Физические упражнения полезны для снятия тревожности

05.08.2014 Тревога  Нет комментариев

Физические упражнения полезны для снятия тревожности

Тренировки могут снижать степень беспокойства, и весь окружающий мир перестает восприниматься источником повышенной опасности. Данный эффект исследователями был выявлен в ходе нового эксперимента.

66 добровольцам показывали интересный мультфильм, где типичная фигура, напоминающая обычного человека, двигалась к зрителю либо от него.

Добровольцы эксперимента до просмотра ролика бегали, ходили либо стояли на обычной беговой дорожке. В результате люди, бегавшие и ходившие на беговой дорожке, считали подобную фигуру менее угрожающей. По их высказываниям, она отдалялась в представлении от зрителя. А большинство же людей, стоявших на беговой дорожке перед началом эксперимента, полагали, что эта фигура движется прямо на них и несет с собой какую-то опасность. Особенно много и часто об этом говорили люди с симптомами социальной тревожности.

Известно науке: тревожность заставляет обычных людей воспринимать угрозу довольно-таки остро, а окружающий мир – как некий источник угрозы. И, вполне возможно, регулярные и упорные тренировки им помогут значительно более позитивно смотреть на людей и мир. Если параллельно с этим использовать определенные техники на расслабление, к примеру из йоги, то положительный эффект не заставит себя очень долго ждать. Также эта практика повысит свою самооценку. Правда, сколько времени эффект сохраняется, сказать ученым сложно.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>