Как бороться с эмоциональным недугом

25.04.2018 Психиатрия  Нет комментариев

Стресс коварен тем, что маскируется под свои симптомы, из-за чего люди начинают пытаться лечить именно их, а не справляться с настоящим раздражителем.

«Гоняться за симптомом — дело неблагодарное. Симптом — это верхушка айсберга. Я категорически убежден в том, что если удастся убрать то, что спрятано под водой, если удастся убрать напряжение, симптоматика исчезнет сама по себе. Потому что симптоматика — это маркер того, что где-то есть напряжение, где-то есть энергия, которая мешает нам жить», — отмечает психотерапевт.

Важно распознать свой раздражитель и устранить его влияние на вас. Хорошим способом справляться с напряжением являются восточные практики — йога и медитация. Также временно справится со стрессом могут помочь занятия спортом, совместный отдых с друзьями, хороший секс, смех и выход эмоций через слезы.

Если вы не можете самостоятельно распознать и устранить источник стресса, нужно обратиться к психологу или психотерапевту, а также к профильным специалистам, которые помогут устранить симптомы негативного напряжения.

Читайте также