Как чтение помогает справиться со стрессом

21.07.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Как чтение помогает справиться со стрессом

Английские ученые установили, что в процессе чтения человек значительно быстрее и эффективнее справляется со стрессовыми ситуациями. Причем чтение, по ряду факторов, значительно эффективнее других методов борьбы со стрессом.

Проведенный учеными эксперимент показал, что даже при прочтении двух страниц в день у добровольцев нормализовался пульс, расслаблялись мышцы, происходили другие положительные изменения, свидетельствующие об избавлении от накопившегося нервного напряжения.

В целом уровень стресса среди добровольцев участвовавших в эксперименте и ежедневно читающих снизился на 68%.

Британские исследователи также установили, что в борьбе со стрессами положительный эффект наблюдается от музыки, видеоигр, употребления чая и кофе. Но даже в совокупности эти методы работают слабее чем чтение.

Ученые отметили, что не имеет значения какие книги читает человек, главным фактором избавления от стресса является погружение в созданное автором повествование и неважно, будет это детектив либо исторический роман. Главное, что человек читает книгу, которая ему нравится и позволяет отвлечься от окружающей действительности, отсекая стрессовые факторы.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>