Как избежать депрессии от недостатка солнца

07.09.2018 Неврология  Нет комментариев

Пока тревогу бить рановато. Солнце по-прежнему балует и ласкает москвичей, старается насытить впрок своей зажигательной энергией. Но уже не за горами и долгие, унылые, серые дни, погрязшие в бесконечных дождях.
Депрессия от недостатка солнца — характерный диагноз для жителей нашего региона. Вторая причина сезонной депрессии, сопутствующая, — просто закончилось лето, счастливое время тепла, ярких красок и просто отдыха.

Психолог Николай Захарченко сразу предлагает пересмотреть людям, глубоко страдающим от потери лета, свое личное отношение к календарным событиям. Во всем нужно искать что-то положительное, интересное.

— Прибавилось работы, потребовалось больше внимания детям? Значит, вы востребованы, необходимы, любимы, — объясняет свою позицию Захарченко. — Акклиматизация пройдет легче, если самому себе помогать.

Ну, а что касается дефицита света, здесь без дополнительных действенных мер не обойтись. Человеку без света нельзя. Не зря в Древней Руси одним из самых страшных наказаний было заточение в темницу. В человеческом организме начинают происходить необратимые и психологические, и физиологические процессы.

— Человеческий организм питается светом точно так же, как воздухом, водой, продуктами. Нашему организму нужна солнечная энергия, которая воспринимается зрительной системой, — категорически настаивает доктор Захарченко.

Если нет возможности выезжать на юг, нужно добавить освещения своему дому.

— Мягкое, теплое свечение в доме создаст необходимый позитив, — советует Николай Захарченко.

Добавить необходимого света организму можно и с помощью солнечных, напитанных солнцем продуктов, таких как виноград, арбузы, дыни, яблоки, персики.

Читайте также