Как избежать предотпускного стресса: полезные и вредные советы

28.07.2017 Психиатрия  Нет комментариев

Психологи утверждают, что чем ближе дата начала вожделенного отпуска, тем сильнее внутреннее волнение у будущего отпускника. Нужно успеть сделать массу дел – от завершения всех рабочих проектов до приобретения билетов и разных вещей, которые понадобятся на отдыхе. Как показывают исследования, предотпускной стресс переживают 44% женщин и 31% мужчин. Ученые из Портсмутского университета разработали рекомендации, адресованные отпускникам, которые помогут минимизировать вредное влияние такого стресса. Авторы статьи, разделили перечень полезных советов на 2 части – что надо сделать обязательно и чего делать не нужно.

Что нужно сделать в обязательном порядке:

составить список всех дел и покупок, которые надо сделать еще до начала отпуска;
чтобы не возникло «аврала» на работе, нужно продумать план, который обеспечил бы завершение выполнения всех заданий еще за несколько дней до отпуска;
убедиться в наличие авиабилетов, паспорта, виз, медицинской страховки и при необходимости пройти вакцинацию;
если предстоит отдых за границей, надо уточнить с в интернете, какие лекарства можно провозить с собой в ту или иную страну, а какие нельзя.

Чего не следует делать:

нельзя оставлять складывание вещей в чемоданы и сумки на последний вечер перед началом отпуска;
не нужно устраивать прощальных вечеринок для друзей и родственников, особенно в последний рабочий день и тем более вечером перед отлетом к месту отдыха;
наконец, не следует забывать о необходимости заблаговременно заказать такси для поездки в аэропорт или на железнодорожный вокзал.

Читайте также