Как выйти из депрессии после развода и снова научиться жить?

30.11.2022 Депрессия  Нет комментариев

Развод — непростой период в жизни любого человека и неважно, давно ли в отношениях пробежала трещина или решение расстаться стало для партнера полной неожиданностью. Для большинства — это крах всего, разрушение самих устоев мироздания. Зачастую человек полностью погружается в свое горе, впадает в депрессию, из которой очень трудно выбраться без помощи и поддержки близких людей. Как выйти из депрессии после развода и снова научиться жить?

Максимально занять себя и свое свободное время
Когда человек чем-то занят, у него просто нет времени на грустные мысли и жалось к себе. Необходимо загрузить себя по «полной», чтобы не оставалось ни одной свободной минуты. Первое средство — работа. Развод — это не конец жизни, а только лишь начало пути к чему-то новому, например, повышению по службе или продвижению в карьере. Для этого придется приложить усилия, пожертвовать собой и своей личной жизнью, которой на данный момент как раз и нет.

Найти хобби по душе
Наверняка каждый семейный человек не раз ловил себя на мысли, что будь он посвободнее, то обязательно занялся бы любимым делом, которое приносит удовольствие, позволяет отвлечься и зарядиться положительной энергией. Теперь такая возможность появилась и упускать ее нельзя. Советовать здесь что-то конкретное нельзя, ведь у каждого свои вкусы и предпочтения — кто-то любит уединение и испытывает настоящее блаженство, когда вышивает крестиком, а кому-то нужен драйв, острые ощущения, которые с лихвой подарят экстремальные виды спорта.

Сменить обстановку
Это первое, что советуют сделать психологи своим пациентам, переживающим развод. Депрессия — период, который может затянуться, если сидеть в четырех стенах, перебирая вещи любимого человека, контактируя с другими предметами, напоминающими о нем. Это одна из 15 ошибок после развода, которые совершает женщина. Необходимо сменить обстановку, чтобы ничего не напоминало о прошлой жизни. Если есть возможность, то лучше взять отпуск и отправиться к бабушке в деревню, на отдых в другую страну или регион. Там человека захлестнут новые впечатления, знакомства, общение, не оставив даже шанса на воспоминания о прошлой жизни.

Читайте также