По мнению Демьяновской, ключевым элементом борьбы со стрессом является налаживание режима сна.

«Полноценный сон — это уже большой шаг к снижению уровня стресса», — отметила специалист.

​​​​​​​
Она порекомендовала уже вечером планировать следующий день, что позволит контролировать свои дела и снизить тревожность.«Такое планирование займет всего 10-15 минут, зато

По словам Шитиковой, неправильно подобранная диета может привести к тому, что человек начинает терять доверие к самому себе, так как диеты часто заставляют следовать строгим правилам, игнорируя сигналы собственного тела.

«Если не отслеживать собственные ощущения, когда пришло время поесть или когда нужно остановиться, то можно утратить понимание своих

По словам специалиста, попытка перетерпеть дома иногда сопровождается бесконтрольным приёмом снотворных, успокоительных или новой дозы алкоголя. Это может смазать

«Метеозависимость сама по себе не является отдельным диагнозом. Однако у некоторых людей погодные изменения

Чувствуете, что средний возраст приближается к вам? Ты не одинок. Исследование, проведенное в 2008 году на основе данных 2 миллионов человек, показало, что депрессия среднего возраста охватывает весь земной шар. В России он достигает максимума примерно в возрасте 40 лет у женщин и 50 лет у мужчин. Почему? Исследователи говорят, что люди могут научиться приспосабливаться к своим сильным и слабым сторонам и больше ценить жизнь.

Триггер депрессии: Перегрузка
Зажатый между требованиями детей,

Каковы последствия?

У вас может быть сухость во рту,

Но всем известно, что различные лекарственные препараты, которые используются в случае головной боли, далеко не из самого природного состава, а из химических

На составление графика влияют также наши биоритмы. Тяжело получить удовольствие от утреннего процесса, если ты «сова» и страшно хочешь спать. А вот для «жаворонка» тренировка в раннее время

Кошмар? Это мозг справляется со стрессом
Уже все слышали (хотя бы краем уха),