Причины астении

13.05.2022 Астения  Нет комментариев

Астения не возникает на пустом месте. В основном причиной ее развития является неправильный образ жизни. Стоит отметить, что важное значение играет недостаток сна. Не зря говорят, что полноценный сон — лучшее лекарство. Здоровый сон длительностью 7 часов и более нужен мозгу и организму в целом.

Очень важен человеку свежий воздух. Прогулки повышают иммунные реакции организма, предупреждают сезонную заболеваемость, укрепляют стенки сосудов и сердца, а также благотворно влияют на умственную деятельность. Недостаток физической нагрузки — важный момент в развитии астении. Сидячий образ жизни приводит к проблемам с сердцем и желудочно-кишечным трактом, может вызвать ожирение. Постоянные стрессы на работе и дома также влияют на развитие астении. Только представьте себе человека, который проводит много времени за компьютером, неполноценно питается и все время нервничает. Само собой, не за горами астения и различные болезни.

Читайте также