Профилактика апатии

30.09.2022 Апатия  Нет комментариев

Профилактика апатии

Для предотвращения апатии врачи рекомендуют соблюдать ряд простых правил: избегать сильных стрессов отрегулировать режим труда и отдыха обеспечить полноценный сон чаще гулять на свежем воздухе правильно питаться курсами принимать витаминно-минеральные комплексы ограничить прием алкогольных напитков отказаться от сигарет ежедневно выполнять умеренные физические упражнения перестать общаться с негативно настроенными людьми своевременно лечить все заболевания, чтобы они не перешли в хроническую форму не допускать зависимости к психотропным препаратам или наркотикам

Чтобы не впадать в состояние апатии, при желании поплакать не стоит сдерживать свои эмоции. При ощущении усталости на работе следует делать перерывы на отдых. В выходные дни желательно отвлечься от различных дел и компьютера и провести время на природе, погулять в парке, сходить в кинотеатр или посетить выставку. Одиноким людям можно завести собаку. Регулярный уход и длительные прогулки с животным помогут выработать чувство ответственности и предотвратят появление апатии.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>