Способы борьбы со стрессом

03.10.2019 Страх  Нет комментариев

Способы борьбы со стрессом

Часто перенесенные стрессовые ситуации и хроническая усталость приводят к психологическому дискомфорту и апатии. Из-за стресса у женщин может испортиться цвет лица, плохо также он сказывается на состоянии кожи и блеске волос. В этом случае самыми оптимальными союзниками в преодолении врага, который отнимает красоту и способность радоваться жизни, могут стать средства, подаренные природой.

Необходимо раз в неделю делать разгрузочный день. Так можно очистить организм от токсических продуктов и улучшить чистоту кожи. В такие дни можно употреблять до полутора килограммов свежей зелени, а также фруктов и овощей. Жидкости надо пить достаточно – до трех литров. Можно также для очистки использовать рис.

Надо постараться еду запивать. Этот метод позволит лучше усвоить пищу и придаст ощущение сытости. Во время заболевания ОРВИ очень полезно пить чай с имбирем, он повысит иммунитет. А молоко, которое можно выпить за некоторое время до сна, с растворенным в нем медом, позволит быстрее заснуть и лучше выспаться. Не следует также забывать и о таком напитке, как зеленый чай. Он обладает замечательными свойствами выводить различные продукты отхода и токсины, а также заботиться о красоте кожи.

Усталость и стресс приводят к тому, что кожа начинает сохнуть. Преодолеть эту проблему можно, применяя маски для лица, которые обладают увлажняющим эффектом. Нужно взять три ложки масла (лучше, если это будет миндальное или оливковое), и добавить немного сушеной мелиссы и петрушки. Полученную смесь размешивают с двумя ложками меда и наносят на двадцать минут на лицо. После этого кожа становиться ровной и приобретает здоровый вид.

Для восстановления сил необходим крепкий и достаточный по времени сон.Не стоит забывать о приятных для себя вещах. Это может быть встреча с друзьями, посещение театрального представления, или просто поход в кино. Многим женщинам очень поднимает настроение шопинг. Пригласите с собой подругу, и посетите магазины. Кроме того, для некоторых отличным отдыхом может послужить чтение интересной книги или журнала.

Не нужно сидеть дома. Следует постоянно двигаться. При наличии свободного времени можно походить в бассейн или заняться фитнесом. Нужно стараться всегда уделять время для прогулок, так как свежий воздух всегда полезен.

Старайтесь всегда и во всем видеть хорошие моменты. Терпимость и доброта по отношению к другим людям всегда помогут в тяжелой ситуации.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>