Записи с меткой: лечение стресса

Стресс легче переносить сообща

31.01.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Является ли выступление на публике для вас стрессовой ситуацией? Или, может, нет ничего хуже, чем писать большую презентацию для начальника?

А как насчет скайдайвинга – он пугает вас?

Один из способов справиться со стрессом, согласно новому исследованию доцента Сары Таунсенд, заключается в том, чтобы разделить переживания с кем-нибудь , кто подобным образом реагирует в аналогичной ситуации.

Таунсенд сказала, что одно из главных открытий ее исследования в том, что проводить время и беседовать с кем-то , кто испытывает аналогичный

Читать полностью »

Как избавиться от стресса за несколько минут

19.12.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Жизнь давно превратилась в сплошной стресс? Так и до нервного срыва не далеко!

Если ты до сих пор не знаешь, как избавиться от постоянного эмоционального напряжения, попробуй воспользоваться одним из следующих простых способов, которые помогут восстановить душевное равновесие всего за несколько минут.

Будь честной с собой

Честно ответь себе на вопрос: «Зачем я это делаю?». Возможно, пора отказаться от подработки и рвануть в отпуск или перестать спорить с родственниками, которых ты все равно не перевоспитаешь? Пришло время сбросить с

Читать полностью »

Новый метод борьбы со стрессом: считайте деньги!

24.10.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Можно сколько угодно говорить о важности духовных ценностей, но если они не подкрепляются прочным материальным «базисом», спокойствия человек не достигнет. Новое исследование американских ученых еще раз доказало – счастье (по крайней мере - спокойствие - точно!) человека в деньгах! Причем, именно – в количестве…

Основной целью эксперимента, который проводили ученые из Университета штата Миннесоты (University of Minnesota), был поиск новой и эффективного метода борьбы со стрессом. Для этого специалисты пригласили несколько десятков

Читать полностью »

Как избавиться от «офисного» стресса?

15.10.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Контролировать нервное напряжение – задача непростая, но вполне выполнимая. Для «стремящихся к совершенству» психологи разработали четыре рекомендации. Попробуйте с ними поработать!

1. Во-первых, получая какое-то очередное задание на работе, не спешите рваться в бой. Научитесь систематизировать свои цели по степени важности. Разумно расставлять приоритеты и распределять свои усилия лучшим образом – и тогда вас обойдет стороной синдром выгорания.

2. Во-вторых, освойте искусство релаксации, то есть попросту научитесь расслабляться. Также

Читать полностью »

От стресса к счастью: полезные советы

29.07.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Счастливых людей можно узнать по их поведению.

Они уверены в себе, доброжелательны, спокойны, расслаблены.

У них сияющие глаза, добрые улыбки.

Они любят жить, и наслаждаются жизнью.

Они любят людей и прекрасно уживаются с окружающими.

Они редко испытывают страх, злость, разочарования, ревность, зависть.

Хочется стать таким человеком?

Какое оно, счастье?

Женское и мужское, личное и семейное, подлинное и выдуманное….

Это понятие очень многогранно, и каждый человек может ежедневно открывать все новые и новые стороны

Читать полностью »

Оптимизм – лучшее лекарство от последствий стресса

25.07.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Простая логика подсказывает, что человек, постоянно пребывающий в хорошем расположении духа, очевидно, обладает повышенной способностью противостоять невзгодам повседневной жизни. Но научное доказательство этого феномена было получено только сейчас.

Способность организма успешно нейтрализовать пагубные последствия стрессов, которыми так богата жизнь большинства современных людей, имеет огромное значение для здоровья человека. Известно, что хронические стрессы способны провоцировать заболевания сосудов и сердца, включая инфаркт миокарда, а

Читать полностью »

Виртуальный терапевт может помочь в лечении стрессового расстройства

06.06.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Исследователи из Университета Института Южной Калифорнии креативных наук (ИЮК) разрабатывают виртуального терапевта, который может идентифицировать признаки депрессии, тревоги и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Фактически, эта технология состоит из двух систем: виртуального человека “SimSensei”, с которым человек взаимодействует, и системы Multisense. Так же как и прослушивание того, что говорит пациент, система Multisense отслеживает и анализирует ряд сигналов, которые выделяются, начиная от выражения лица и положение

Читать полностью »

Жевательная резинка избавляет от стресса

03.06.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Исследователи из Австралии и Англии обнаружили, что жевательная резинка избавляет от стресса. Так, когда взволнованный человек жует резинку, он чувствует себя менее тревожным, более сконцентрированным и имеет на 18 процентов меньше кортизола (гормона стресса) в слюне. Авторы исследования предполагают, что жевательная резинка ускоряет кровяной поток в мозге, который способствует увеличению концентрации и отвлекает от раздражителей.

Другим эффективным неожиданным способом борьбы со стрессом является ароматерапия даже при заложенном носе.

Читать полностью »

Время избавиться от стресса

22.04.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Апрель - месяц роста осведомленности о вреде стресса, хотя можно с уверенностью сказать, что большинство людей знают о нем не понаслышке и сталкиваются с этой проблемой каждый день. Иногда стресс приходит внезапно, в других случаях, его постоянное присутствие ощущается на протяжении месяцев.

Независимо от своей формы, стресс - это плохо для организма и психики. Он был связан с болезнями сердца, проблемами сна и пищеварения, депрессией, ухудшением памяти и некоторыми кожными заболеваниями.

И все же, как бы ни старались люди избегать

Читать полностью »

Шоппинг продолжает занимать лидирующие позиции в качестве антистресса

10.04.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Ежедневно каждый человек вступает в битву со стрессом. Есть множество видов борьбы со стрессом, но среди них наиболее действенным продолжает оставаться шоппинг. Это подтвердило недавно проведенное исследование, которое установило, что 64 процента женщин и 40 процентов мужчин используют шоппинг-терапию для того, чтобы взбодриться. Но и в этом случае есть гендерные различия: в то время как женщины предпочитают покупать себе одежду, мужчины более склонны потратить деньги на еду. В любом случае, хорошее настроение для обоих полов после шоппинга

Читать полностью »