Записи с меткой: лечение стресса

Книга поможет преодолеть стресс

16.10.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Книги – лучший помощник в борьбе со стрессом. К такому выводу пришли британские ученые. Читая, человек гораздо быстрее и эффективнее избавляется от стрессовых реакций, чем, скажем, если бы он пытался справиться с ними с помощью прогулки или алкоголя (последний, к слову, и вовсе оказывает пагубное влияние на психическое состояние – при длительном употреблении опасность возникновения расстройств психики возрастает в несколько раз).

Исследователи пригласили на тестирование, вызывающее стресс, добровольцев. Те после окончания испытаний

Читать полностью »

5 продуктов, которые нельзя есть во время стресса

13.10.2014 Психиатрия  Нет комментариев

После трудного дня тянет на сладкое, соленое или жирное? Диетологи советуют сделать здоровую замену.

«Многие люди снимают стресс вкусной едой. Наиболее "эффективны" в этом плане соленые, жирные или сладкие продукты», – говорит доктор Дрю Рамси, психиатр из Колумбийского университета.

Недавно окончившееся исследование ученых из университета штата Огайо показало, что регулярное употребление некоторых продуктов во время стресса существенно замедляет метаболизм и приводит к быстрому набору лишнего веса, поэтому их не стоит есть, когда вы

Читать полностью »

Дружеские объятия робота – надежная моральная поддержка в трудную минуту

06.10.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Дружеское прикосновение близкого человека или контакт с домашним животным является эффективным средством для снятия стресса. А в Японии создано кресло, обеспечивающее приток положительных эмоций с помощью ободряющего объятия забавного робота.

На проходящей сейчас в столице Японии международной выставке товаров для ухода за больными и их реабилитации в домашних условиях огромной популярностью пользуется кресло-робот.

По утверждению создателей необычного средства борьбы со стрессом и чувством одиночества, посидев в таком кресле 10-15

Читать полностью »

Снизить стресс и стимулировать работоспособность может гранатовый сок

18.09.2014 Депрессия  Нет комментариев

Шотландские ученые доказали, что уменьшить частоту сердцебиений, понизить стресс и стимулировать трудоспособность на работе может только сок граната.

В эксперименте участвовала группа добровольцев. Им предложили ежедневно две недели выпивать 500 мл гранатового сока. И заполнять анкету с указанием эмоционального настроя и впечатления от рабочего процесса, пишет портал Myjane.ru. Оказалось, что через 15 дней все добровольцы испытали чувство вдохновения по отношению к работе и энтузиазм. Их частота сердцебиений снизилась, стабилизировался

Читать полностью »

Как справиться со стрессом

22.08.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Иногда мне начинает казаться, что все, кого я знаю, испытывают стресс. Мы все несемся по кругу — успеть сделать работу, найти деньги на квартплату — и просыпаемся среди ночи от ужаса со вставшими дыбом волосами. Думаю, что и вы тоже испытываете некоторый стресс.

Работа, друзья, любовь или ее поиски, финансы, обстановка в мире — беспокойство о подобных вещах складывается в высокий уровень стресса. Если не найти какой-нибудь действенный метод борьбы со стрессом, мы пропали. Достаточно сказать, что, по данным последних исследований, 90%

Читать полностью »

Ароматы манго, лимона и лаванды снимают стресс

20.08.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Ароматерапию ученые давно отнесли к альтернативной медицине, наряду с фитотекрапией и гомеопатией. Однако в древние времена существовала только народная медицина, и именно она на протяжении тысячелетий служила человечеству, поэтому японские ученые не стали относиться к ней с пренебрежением. Во время исследования японскими учеными было доказано, что ли ароматы могут влиять на состояние человеческого организма и даже на химический состав его крови. Кроме этого, запахи способны снимать напряжение, усталость, стресс, а в некоторых случаях знакомые

Читать полностью »

Медитация: у стресса нет шансов

19.08.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Значение термина «медитация» - размышление, говорит за себя. Среди быстрого темпа современной жизни каждому необходима остановка, чтобы выдохнуть, отбросить проблемы и на несколько минут вспомнить о гармонии с собой.

Медитацию используют во множестве культур и духовных практик (буддизм, индуизм, йога), но сегодня это упражнение с успехом адаптировано и под наш социум. Главная цель медитации – концентрация внимания с целью достижения полного телесного и духовного расслабления для дальнейшего контроля над потоком собственных мыслей, страстей

Читать полностью »

Спорт защищает подростков от стресса и депрессии

14.08.2014 Депрессия  Нет комментариев

Чем больше занимаются спортом школьницы, тем меньше шансов, что они могут заполучить симптомы депрессии, заявили ученые на последнем заседании Американской психологической ассоциации в Вашингтоне.

Согласно недавнему исследованию специалистов из университета Северного Техаса, эффект фитнеса распространяется не только на физическое здоровье, но и на психическое, снимая симптомы депрессии.

Авторы новой работы считают, что фитнес может стать частью общей стратегии снижения риска депрессии среди учащихся средних классов.

Камило Руджеро -

Читать полностью »

Два новых факта о стрессе

08.08.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Результаты сразу двух исследований, посвященных проблеме стресса, были опубликованы на этой неделе. В одном из них ученые определили среднее количество стрессовых ситуаций в день, а в другом – нашли эффективное средство в борьбе с нервным напряжением.

Первое исследование было проведено экспертами из Великобритании. Опросив более двадцати тысяч человек, ученые определили, что в среднем в день человек испытывает 14 стрессовых ситуаций в день. Любопытно, что первые две приходятся на момент пробуждения – это звонок будильника и необходимость

Читать полностью »

Как сохранить спокойствие во время стресса

06.08.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Все люди реагируют на давление внешних обстоятельств по-разному – вы можете не проявлять склонности к истерикам, чувствовать себя спокойно в стрессовой ситуации, но она все равно наносит ущерб здоровью. Узнайте, как сберечь свои нервы.

Держим круговую оборону

Помните, что стрессовое состояние может приобрес­ти хроническую форму и начать влиять на физическое самочувствие, подтверждая народную мудрость: «Все болезни – от нервов».

Самые распространенные симптомы: отсутствие аппетита или, наоборот, постоянный голод, быстрая утомляемость,

Читать полностью »