Записи с меткой: лечение стресса

Как правильно бороться со стрессом

26.12.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Кто не прочувствовал на себе известную фразу Карлсона «Спокойствие! Только спокойствие!»? Это момент, когда организм подвержен негативным эмоциональным воздействиям, после которых происходит «срыв». Если точнее выразиться, на языке медицинских работников вышеописанное состояние организма называют «стрессом». Поэтому, самое главное в такой ситуации - не отдавать управление своим организмом в «руки» стресса.

Если внимательно рассмотреть перевод слова «стресс» (с англ. «напряжение»), сразу видно его происхождение. Стресс бывает разных видов, в

Читать полностью »

Ученые: конфликты помогают побороть стресс

25.12.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Исследователи из Колледжа Роллинс и Университета Пенсильвании изучали, почему люди по-разному реагируют на стресс.

В исследовании приняли участие 50 пар. У участников взяли образцы слюны для определения их уровня кортизола (гормона стресса) до начала конфликта. Затем каждый партнер рассказал о том, какие аспекты их отношений могут стать причиной для конфликта. Ученые также спросили добровольцев, как часто они становились свидетелями ссор родителей в детстве.

Потом партнеры должны были сесть и обсудить свои проблемы в отношениях. Разговор

Читать полностью »

Лучшие способы борьбы со стрессом

15.12.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Для того чтоб начать борьбу со стрессом, необходимо понять, есть ли он у вас. Хроническая усталость, конфликтность, бессонница, ухудшение внимания, повышение артериального давления, беспричинные вспышки гнева - это не полный список симптомов стресса. Можно обратиться психотерапевту и прибегнуть к антидепрессантам, но можно и самостоятельно справиться с этим недугом ХХI века.

Наилучшим способом борьбы со стрессом, по мнению психотерапевтов, являются утренние пробежки и регулярные спортивные нагрузки. За счет биохимических процессов, в

Читать полностью »

Как избежать стресса: советы специалиста

10.12.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Ежедневно, мы сталкиваемся с большими и маленькими волнениями. Отсутствие транспорта в нужное время, вызов на ковер к начальству, нехватка времени и многие другие, разовые и постоянные причины приводят многих из нас в состояние стресса.

Отсюда и постоянные головные боли, нарушение аппетита, бессонница, частая раздражительность без повода. Как же сделать свой организм более «равнодушным» к стрессам и как справится с последствиями уже пережитых встрясок? Вот семь секретов, которые помогут вам нормализовать вашу нервную систему, и относится к

Читать полностью »

Как происходит снятие стресса

10.12.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Почему на лице появляются ранние морщинки? Да потому что мы не знаем как снять стресс и устранить напряжение: оно копиться день ото дня в наших мышцах и отравляет нам жизнь.

Массаж, общение с природой, баня, сауна, ванны - все это наши "помощники" в снятии физического и психического напряжения во время стресса.

Снятие стресса – его предупреждение.
Учись ко всему относиться с юмором. Вспоминай волшебную фразу "Вас снимает скрытая камера", когда попадаешь в стрессовую или нелепую ситуацию, и тогда ломанный каблук или ругань начальника не

Читать полностью »

Ученые: конфликты помогают в борьбе со стрессом

28.11.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Ученые из Колледжа Роллинс и Университета Пенсильвании установили причины различных реакций на стресс. Всего в исследовании приняли участие 50 пар. У добровольцев определили уровень гормона стресса (кортизола) в слюне до начала ссоры. Далее люди рассказали, о том, были ли они свидетелями крупных ссор в детстве.

На втором этапе исследования пары должны были выяснять отношения и задавать друг другу неудобные вопросы, пишет Psych Central. Весь процесс импровизированной ссоры ученые записывали на видео. Через 20 минут после начала разговора у

Читать полностью »

Марихуана предотвращает развитие стрессового расстройства

27.11.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Люди, страдающие от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), сталкиваясь с определенными событиями, местами или ситуациями, часто вновь переживают момент травмы. Исследователи из Университета Хайфы изучали влияние WIN 55,212-2 на травматические воспоминания. WIN 55,212-2 - синтетическое соединение, обладающее тем же эффектом, что и тетрагидроканнабинол (TГК) - основное действующее вещество марихуаны.

Чтобы создать травматическое событие, ученые били крыс электрическим током. После этого некоторым животным вводили WIN 55,212-2.

Читать полностью »

Котята – лучше средство от стресса!

19.11.2014 Психиатрия  Нет комментариев

По представлениям психологов, от 15 до 30 минут времени, потраченного на игры с котом, помогают нам успокоить нервы и улучшают наше настроение.

Проводить время с котятами – вот отличное решение для борьбы со стрессом, который освещает аспекты духовности, творчества и философии. 11 ноября они открыли в Лос-Анджелесе игровой «клуб», где каждый желающий может прийти и снять напряжение, поиграв с котенком или даже целым десятком.

Создатели проекта провели предварительный эксперимент – пригласили для терапии для людей с хроническим стрессом,

Читать полностью »

Черная смородина снимет стресс

21.10.2014 Психиатрия  Нет комментариев

К примеру, черная смородина веками использовалась для лечения ревматизма. Сегодня же ученые открывают все новые свойства – недавно стало известно, что черная смородина помогает организму адаптироваться к стрессу.

Черная смородина – аутентичное для горных районов Европы и Азии растение. Настой из сухих листьев, вкусный и с идеальной концентрацией фитонутриентов, помогает расслабиться и сконцентрироваться. С недавних пор стало популярно производство растительных капсул с экстрактом листьев этого кустарника. Наконец, почки смородины –

Читать полностью »

Как проходит борьба со стрессом

16.10.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Чтобы знать, как бороться, разберемся, что такое стресс. Первым дал определение стресса канадский физиолог Ганс Селье. В одном из своих выступлений в Праге он говорил, что стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. Стресс это состояние общего напряжения организма, возникающего у человека под действием чрезвычайного раздражителя.

Например, мы дрожим, когда нам холодно - это защитная реакция организма, помогающая лучше выделять тепло, потеем, когда нам жарко, и испарение пота охлаждает нас.

Читать полностью »