Записи с меткой: лечение стресса

15 простых способов справиться со стрессом

11.03.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Стресс – это серьезное испытание для организма. И если человек постоянно или очень часто пребывает в состоянии стресса, его иммунная система ослабевает.

Многочисленные научные исследования доказали, что постоянный стресс значительно снижает сопротивляемость организма различным заболеваниям. Состояние тревоги и стресса негативно отражается на здоровье, но как с этим бороться, знают не все.

Для начала стоит отметить, что стресс и тревогу могут вызвать как действительно опасные ситуации, так и вполне безобидные – например, завис компьютер

Читать полностью »

Музыка укрепляет здоровье и помогает справиться со стрессом

27.02.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Согласно ряду исследований, любимая музыка способна оказывать значительное влияние как на эмоциональное, так и на физическое состояние человека.

Так, музыка является одним из лучших средств против стресса. По утверждениям ученых, музыка является значительно лучшим средством для преодоления состояния тревожности, чем медикаменты.

Приятная музыка снижает уровень кортизола – гормона стресса – показало исследование канадских ученых. Кроме того, легкая, приятная музыка способствует снижению частоты пульса и помогает снизить артериальное

Читать полностью »

Избавляемся от стресса при помощи планирования: советы

18.02.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Как известно, стресс не только портит нам жизнь, заставляя постоянно жить в состоянии психического напряжения, но и способствуют развитию серьезных заболеваний. Достаточно генетической предрасположенности к тому или иному недугу – и длительный стресс неминуемо приведет вас к печальному диагнозу. К болезням, которые вызывает стресс, относятся гипертония, сахарный диабет, бронхиальная астма, мигрени, язва, различные сыпи, ревматоидный артрит, нарушение сексуальной жизни, расстройства менструального цикла и некоторые другие. Именно поэтому так

Читать полностью »

Снимаем стресс при помощи дыхания

06.02.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Ежедневный стресс стал, к сожалению, неотъемлемой частью нашей жизни, но с ним можно успешно бороться. Как? Все весьма просто — дышите своими проблемами! Настои и медикаменты при этом абсолютно излишне. Дыхание является лучшим способом противостояния стрессу. И самое главное, он общедоступен и не имеет никаких противопоказаний.

Дышим: как делать это правильно
Здоровье прямо пропорционально дыханию. И здесь дело не в том, чем мы дышим, главное — как мы делаем это. Безусловно, дышать — естественно и следить за этим процессом обычно не

Читать полностью »

Мужчинам необходимы встречи с друзьями – ученые

30.01.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Специалисты и Геттингенского университета изучили поведение обезьян и сделали определенные выводы в отношении регулярных встреч мужчин с друзьями. Поведение приматов группы маготов (варварийских обезьян) во многом походит на поведение людей.

Оказалось, что недостаток общения с «приятелями» сильно повышал уровень агрессии и тревоги среди приматов. Постоянное нахождения маготов со своей семьей повышало уровень гормона стресса кортизола в их крови. При общении с другими приматами-самцами уровень стресса у самцов снижался, они становились

Читать полностью »

Как бороться со стрессом: советы

29.01.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Эпизодический стресс, по всей видимости, никак не повлияет на вашего малыша, однако существуют свидетельства, согласно которым постоянный и длительный стресс ему вреден. Очень сильный стресс приводит к преждевременным родам и малому весу при рождении. Избегать стресса в жизни непросто, но обычно он неопасен. Однако если вам приходится сталкиваться с очень сильным стрессом, то вам, возможно, нужно подумать, что происходит и как с этим бороться. Позаботьтесь о себе — как следует питайтесь и постарайтесь поменьше курить и употреблять алкоголь,

Читать полностью »

Учите детей справляться со стрессом и тому, что безвыходных ситуаций не бывает

20.01.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Дорогие взрослые, запомните, что наиболее важный фактор суицида - ощущение безнадежности (мнимое или действительное). Учите детей, что безвыходных, безнадежных ситуаций не бывает. Показывайте свою любовь к ним, общайтесь. Показывайте, что дети и их проблемы вас интересуют, займитесь общим делом (без критики и ругани), отправьтесь на выставки, в музей, кино. Наконец, обратитесь за помощью к специалистам.

Если попытка суицида была, то ее надо расценивать как сигнал "SOS". "Спасите меня взрослые от проблем и от себя-неудачника, не знающего

Читать полностью »

Соцсети снимают стресс у женщин

19.01.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Активные пользовательницы социальных сетей испытывают значительно меньше стрессовой нагрузки, чем женщины, реже заходящие, к примеру, в Facebook или Twitter, или вообще не имеющие аккаунтов в соцсетях.

Изучая связь между стрессом и соцсетями, ученые из Университета Rutgers попросили 1800 мужчин и женщин ответить на вопросы, позволяющие оценить уровень испытываемого ими стресса. С помощью другого опросника исследователи выяснили, какую роль в жизни участников играют цифровые технологии и социальные сети.

В результате в отношении мужчин

Читать полностью »

Как бороться со стрессом: советы

29.12.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Ежедневно миллионы людей в каждой точке земного шара испытывают стресс. Это и понятно, ведь мы живём в таком мире, где волнений избежать практически невозможно. С точки зрения физиологии стресс в умеренном количестве необходим, он закаляет организм. Однако, зачастую, стресс для некоторых людей становится обычным состоянием. Такие люди чаще обращаются к врачам, жалуются на усталость и подавленность.

Стресс, с точки зрения психологии, это такое состояние, когда все наши психологические защиты перегружаются и уже не в состоянии справляться с

Читать полностью »

Лучшие способы снятия стрессового состояния

29.12.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Как известно, любые легкие состояния стресса активизируют защитные реакции в нашем организме. Они могут полезными, однако с сильными стрессами необходимо незамедлительно бороться. Способы борьбы со стрессом могут быть различными, во многом это зависит от человека.

Неплохой вариант, который не требует особых затрат – это пассивный отдых. Вполне достаточно просто полежать возле телевизора, посмотреть хороший фильм и организм восстановит свои силы.

Отличным вариантом для женщин – это вязание и вышивание. Рукоделие не только успокоит и

Читать полностью »