Записи с меткой: лечение стресса

Самоуверенность спасает от стресса

28.05.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Оказывается, что люди у которых наблюдается высокая степень уверенности в себе, в том числе лучше переживают стресс, практически без особых последствий.

Таким образом, можно говорить, что чувство повышенной уверенности в себе является практически защитным механизмом организма.

Об этом стало известно после исследования японских физиологов. Проанализировав данные большой группы студентов и учащихся средних школ, переживших землетрясение 2011-го года, ученые выяснили, что наиболее уверенные в себе подростки быстрее и эффективнее остальных

Читать полностью »

Стресс: как его преодолеть

14.05.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Многие люди живут и постоянно испытывают чувство морального неудовлетворения, которое постепенно накапливается и выливается в стресс.

Причины стресса могут быть абсолютно разными, и, как правило, все они целиком зависят от ситуаций: дорожные пробки, проблемы в семье и/или на роботе и прочее, т.е. все то, что присутствует в повседневной жизни каждого человека. Именно поэтому стресс является своего рода тенью, которая постоянно движется за нами, и ждет мгновенья, чтобы проявить себя.

Однако утверждать, что стресс оказывает только лишь

Читать полностью »

Какой лучший метод преодоления стресса

07.05.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Глубокий сон


Выполнив все рекомендации, приведенные ниже, вы сможете, поспав всего лишь 30 минут или час, почувствовать большой прилив сил. Если спать, используя данную методику, 4—5 часов, то это будет эквивалентно 10—12 часам полноценного отдыха. Алгоритм метода:

сделайте в спальне минимум освещенности, чтобы создать тихую, спокойную обстановку;
станьте перед кроватью на расстоянии 1,5 м, чтобы сделать необходимые движения;
представьте, что у вас есть лишь крестец, который сгибается и разгибается, а мышцы отсутствуют. Это

Читать полностью »

Стало известно, какие полезные продукты помогут забыть о стрессе

28.04.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Люди часто заедают стресс вредной пищей, что негативно отражается на их весе и самочувствии. Американские ученые решили эту проблему, предложив перечень полезных продуктов, которые помогут бороться со стрессом.

Диетологи из США провели исследования с участием 58 женщин, которые находились в состоянии стресса. В эксперименте также участвовало 58 дам из контрольной группы. Всем женщинам было разрешено питаться любимыми продуктами в течение дня.

Оказалось, что дамы в состоянии стресса ели больше вредной пищи, забывая о диете. Главными

Читать полностью »

Жизнь без стресса: простые рекомендации

27.04.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Так уж исторически сложилось, что мы постоянно с чем-то боремся. С жизненными препятствиями, которые окружают нас со всех сторон. И что бы выстоять в этой борьбе мы должны быть сильными и закаленными как физически, так и психически. Нужно научиться правильно переносить неприятности, не подпуская их близко к сердцу, иначе мы рискуем навредить сами себе. Существует несколько привычек, которые нужно выработать себе, чтобы такой враг, как стресс, навсегда забыл дорогу к нашему сердцу. Главное сохранять спокойствие!

1. Не отказывайте себе в

Читать полностью »

Ученые: мороженое спасает от стресса

27.04.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Согласно результатам исследования, проведенного специалистами Института химии биомолекул (США), мороженое отлично спасает от стресса и помогает при стрессе и бессоннице.

Такой эффект ученые объясняют наличием в продукте, в ингредиенты которого входят молоко и сливки, триптофана. Эта аминокислота является транквилизатором, успокаивающим нервную систему.

Отметим, британские ученые из Института питания пришли полгода назад к аналогичным выводам. Правда, испытуемым предлагали шоколадное мороженое. Вердикт был такой: «Шоколадное мороженое

Читать полностью »

Сладкие напитки снижают уровень стресса

21.04.2015 Психиатрия  Нет комментариев

В новом исследовании, проведенном в Университете Калифорнии, приняли участие 19 женщин в возрасте от 18 до 40 лет. Половина группы в течение 12 дней пила сладкие напитки на завтрак, обед и ужин. Остальным участницам давали напитки с подсластителем аспартамом. Женщин попросили в другое время не пить подобные напитки, включая фруктовый сок.

До и после исследования участницы выполнили сложные тесты по математике. Специалисты сделали женщинам МРТ. Также они измерили уровень кортизола в слюне участниц. У женщин, которые пили сладкие напитки,

Читать полностью »

Почему женщины плачут: слезы как средство от стресса

21.04.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Никто не знает почему, но это именно так. Причем не только у людей -у любых животных, способных плакать, жизнь в целом легче. Ученые с удивлением отметили, что у собак быстрее заживают раны, если происходит слезоотделение.

Американский биохимик Вильям Х.Фрей много лет занимался изучением слез и полагает, что эта соленая жидкость выводит из организма токсины, которые образуются во время стресса.

Слеза по составу похожа на плазму крови, которая выполняет защитную функцию. Предполагается, что продолжительность жизни у женщин гораздо больше,

Читать полностью »

Ванны помогут при стрессе

10.04.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Чаще всего мы принимаем ванну в гигиенических целях. У американцев и европейцев иной подход: для мытья есть душ, а ванна – это процедура, требующего особого ритуала, времени и настроения.

Что может противопоставить человечество стрессу, ставшему спутником XXI века? Отдых, диету, психоаналитика и – лекарства, лекарства, лекарства… Как известно, стресс не болезнь и в лечении не нуждается, чего не скажешь о его последствиях. Чтобы стресс не обернулся заболеванием, его нужно вовремя снять, и ванна – идеальное место для такого занятия.

Даже

Читать полностью »

Прощаемся со стрессом: банан назван суперпродуктом

25.03.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Ранее было доказано, что банан является лучшим источником калия. Именно калий помогает держать давление в норме, а также поддерживает здоровье костной системы.

Калий предотвращает вымывание кальция, снижает риск заболеваний костей.

В бананах много клетчатки, она помогает пищеварительной системе нормально работать, а пище плавно двигаться по кишечнику. Бананы помогают улучшить состояние человека при изжоге, а витамин В6 в составе бананов улучшают кроветворение.

В состав банана входит магний, витамин С, марганец. Все эти элементы

Читать полностью »