Записи с меткой: лечение стресса

Помощь другим спасает от ежедневного стресса

16.12.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Добрые дела, даже в эмоционально тяжелый для вас день, поднимут настроение и улучшат психологическое состояние.

Оказывая даже небольшую помощь знакомым и незнакомым людям, мы помогаем самим себе справляться с ежедневным стрессом. Чем больше добрых дел сделано за день, тем лучше настроение, позитивнее мироощущение и больше жизненных сил. Такие выводы сделали психологи из Школы медицины Йельского университета (США).

В продолжавшемся две недели эксперименте принимали участие 77 психически здоровых людей в возрасте от 18 до 44 лет. Каждый

Читать полностью »

От стресса избавит экстракт ромашки

24.11.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Исследователи из Университета Индианы в Блумингтоне, США, решили провести эксперимент и научно доказать успокоительные свойства ромашки. Эксперты уверены, что с помощью экстракта этого растения можно улучшить состояние пациентов с симптомами тревожными расстройствами.

Для проведения эксперимента исследователи пригласили 100 человек, которые страдали от симптомов тревожного расстройства. Половине участников давали экстракт ромашки, а половине - плацебо. Спустя некоторое время пациентам, которые употребляли ромашку для лечения, удалось

Читать полностью »

Facebook помогает справиться со стрессом

13.11.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Мозг закипает от непрерывной работы? Просмотри фотографии друзей на Facebook. Визуальное напоминание о семье и близких сделает тебя более устойчивым к стрессу.

Исследователи опросили студентов, пытаясь выяснить их уровень стресса. Затем, они предложили добровольцам сыграть в игру на комбинацию слов. После «подопытных» попросили оценить свою игру по шкале от 1 до 11.

На втором этапе эксперимента половина испытуемых должна была написать о своих наиболее важных личных ценностях, а вторая половина — о 9-ти наиболее важных чертах, которыми

Читать полностью »

Как справиться со стрессом на приёме у врача

11.11.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Вы боитесь стоматолога или падаете в обморок, когда сдаете анализ крови? Попробуйте эти хитрости.

1. Диктуйте ваши условия – хотя бы в чем-то. Многих пациентов приводит в ужас ощущение, что в медицинском учреждении они совершенно не могут контролировать ситуацию. Если это ваш случай, попробуйте контролировать хотя бы время приема. Когда записываетесь к врачу, не соглашайтесь на ближайшую свободную дату, но постарайтесь выбрать день, когда у вас не будет срочных дел и не придется торопиться. Многие чувствуют себя спокойнее, если записываются

Читать полностью »

Телесный контакт с новорожденным поможет матери справиться со стрессом

29.10.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Специалисты давно говорят о преимуществах телесного контакта матери и новорожденного. Он способствует стабилизации сердечного ритма, дыхания, насыщению крови кислородом, повышает качество сна, увеличивает вес, успокаивает детей и упрощает процесс грудного вскармливания. В целом такие дети раньше выписываются из больницы.

Новое исследование показало, что комплекс медицинской помощи недоношенным детям и младенцам с особыми потребностями часто препятствует раннему формированию связи между матерью и ребенком. Между тем, телесный контакт с

Читать полностью »

Ученые доказали: мытье посуды защищает от стресса

02.10.2015 Психиатрия  Нет комментариев

После тяжелого рабочего дня люди отдыхают по-разному. Одним нужен покой и уют возле телевизора, другие предпочитают активный отдых, бассейн или спортзал. Оказывается, что простая домашняя работа также положительно влияет на психику. Последние исследования показали, что отдохнуть от стресса, обрести спокойствие и уравновешенность позволяет весьма обыденное занятие – мытье грязной посуды.

Именно это утверждают исследователи из Калифорнийского Университета. Ученые пришли к таким выводам в процессе смелого эксперимента. Участникам необычного

Читать полностью »

Стресс можно снять без помощи лекарств

14.09.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Попробуйте быстрые техники управления стрессом! Они могут стать важным инструментом управления стрессом и тревогой в повседневной жизни – а ведь она так полна отрицательных эмоций.

Хотите снять стресс? Попробуйте обойтись без лекарств! Методики нетрадиционной медицины давно доказали свою эффективность при различных тревожных состояниях, ментальных расстройствах и хроническом стрессе. Они не занимают много времени как медитация, не требуют особых физических навыков, как асаны из йоги или древняя гимнастика тайчи, однако при всем при этом они

Читать полностью »

Стресс лечат прогулки на природе

01.09.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Американские ученые доказали, что прогулки на свежем воздухе полезнее, чем в городской местности.

Специалисты из Стэнфордского университета провели исследование, в котором участвовали 38 добровольцев. Их разделили на две группы: первой предложили в течение 90 минут гулять по городу, а второй – столько же времени прогуливаться на природе.

После этого участников эксперимента попросили заполнить анкеты для оценки психического состояния. Как оказалось, у людей, гулявших на природе, было гораздо меньше негативных навязчивых мыслей из-за чего

Читать полностью »

Как успокоиться: легкий метод против стресса

26.08.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Диетолог Наталья Самойленко объяснила, что помогает при стрессе и серьезных умственных нагрузках.

Как восстановиться и успокоиться после стресса? Вместо конфет и прочих сладостей, с помощью которых мы пытаемся "заесть" неприятности, выбери... черный хлеб!

Прежде всего – это источник витаминов группы В и магния. От данных компонентов напрямую зависит состояние нервной системы, наша работоспособность, умение воспринимать информацию, психическая деятельность и стрессоустойчивость. Кроме того, в черном хлебе есть клетчатка, которая хорошо

Читать полностью »

Что эффективно при стрессе

21.08.2015 Психиатрия  Нет комментариев

У понятия «стресс» есть множество определений, и все они сводятся к тому, что он разрушительно воздействует на наше здоровье и настроение.

Чтобы стойкий стресс не привёл к серьезной болезни или депрессии, необходимо помогать организму приспосабливаться к сложной ситуации, изменившимся условиям. Он хоть и располагает определённым запасом адаптационной энергии и сил, но часто в условиях стресса болезненно реагирует на происходящее и быстро изнашивается.

При стрессовых ситуациях, прежде всего, надо стараться быть оптимистом, находя и в

Читать полностью »