Записи с меткой: лечение стресса

Питание в борьбе со стрессом

10.03.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Как оказывается стрессам подвержены не только взрослые но и дети. А ведь не секрет что при нынешних нагрузках в школе, не только учитель а и школьник подвержен нервным срывам с выбросом огромного количества стрессовых гормонов в кровь. Такая же ситуация наблюдается и у работников офисного звена, менеджеров всех уровней. А ведь постоянные стрессы «расшатывают» нервную систему и сосуды организма , тем самым создавая дополнительную нагрузку на сердце. Сегодня ежедневные стрессовые ситуации грозят развитием гипертонии, ишемической болезни сердца,

Читать полностью »

Антистрессовая диета: советы

18.02.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Выходные дни, отпускная кампания, праздники и застолья – сплошной стресс для нашего организма. И дело даже не в том, что после таких мероприятий на талии появляются лишние складочки, а прежде всего в том, что мы становимся раздражительными, ворчливыми и нас начинает одолевать бессонница. Самое главное всему этому есть медицинские объяснения.

Оказывается, пища в больших количествах – стресс для организма. Стресс приводит к выработке гормона кортизола, который способствует повышению уровня глюкозы в крови, к тому же на грани возможного

Читать полностью »

Правильное питание спасает от стрессов

28.01.2016 Психиатрия  Нет комментариев

По мнению американских диетологов, с помощью правильного питания можно уберечь себя от повышенной нервозности и стрессовых состояний.

Правильно подобранные продукты помогут побороть самые неприятные эмоциональные состояния без помощи каких-либо медицинских препаратов. В частности, рекомендуется употреблять зелень, семена подсолнуха, ягоды, персики и какао, так как в них содержатся антиоксиданты и микроэлементы, которые организм растрачивает во время стрессовых ситуаций.

Но если «заедать» нервные состояния чем-то вкусненьким, вроде

Читать полностью »

Фитотерапия при хроническом стрессе

22.01.2016 Психиатрия  Нет комментариев

При хроническом стрессе помогут средства народной медицины.

- Настой травы астрагала пушистоцветкового: 2 ч. л. сушеной травы залить 1 стаканом кипятка и настаивать под крышкой примерно час, процедить; пить по 2 ст. л. 4 раза в день перед едой.

- Настой травы тимьяна ползучего: 1 ст. л. сушеной травы залить 0,5 л кипятка и настаивать в закрытой посуде, хорошо укутав, 40 минут, процедить; выпить за 4 приема в течение дня.

- Сбор: травы пустырника пятилопастного — 3 части, травы сушеницы топяной — 3 части, цветков боярышника

Читать полностью »

Женщины и стресс: 6 продуктов, убивающих панику

30.12.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Эти продукты помогут вам вернуть здравомыслие, укротить панику и подавить стресс.

Во время стрессовых ситуаций часть из нас ищет в еде спасение, резко увеличивая ее потребление, а часть – наоборот, отказывается от пищи. Оба эти варианта вредны для нашего здоровья, поскольку в первом случае результатом стресса являются лишне килограммы, а во втором – напротив, недостаток веса.
Если вы относитесь к первой группе, то, наверняка, мечтаете найти способ, как эффективно обуздать свой эмоциональный голод. Если же вы отнесли себя ко второй группе,

Читать полностью »

Исследование: кетамин — идеальное средство борьбы со стрессом

29.12.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Известно: постоянное переедание и стресс повышают риск развития не только метаболического расстройства, но и депрессии. Кетамин, средство, используемое для наркоза, можно применять для лечения депрессии, возникающей вследствие хронического переедания и стресса.

Профессор Роберт Даман из Йельского университета предлагает обратиться к кетамину по ряду причин. Как показали исследования, кетамин обращает вспять симптомы, связанные с депрессией. По крайней мере, у крыс, которых кормили жирной пищей. Аналогичным образом кетамин работает у людей с

Читать полностью »

Гранатовый сок поможет справиться со стрессом

25.12.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Британские ученые сообщили, что гранатовый сок является прекрасным противострессовым средством. Эксперты Эдинбургского Университета королевы Маргарет установили: регулярное потребление гранатового сока по 500 мл в день, снижает артериальное давление и выделение гормонов стресса.

Выводы ученых основаны на результатах научного исследования, в котором приняло участие 60 добровольцев. На протяжении 2-х недель все участники эксперимента потребляли гранатовый сок и отметили улучшение общего самочувствия и более спокойное реагирование на

Читать полностью »

Лучший напиток от стресса для женщин

22.12.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Британские психологи пришли к выводу, что в стрессовых ситуациях самым полезным напитком для женщин является… кофе.

В ходе эксперимента испытуемых женщин разделили на две группы, одной из которых предложили выпить обычный кофе, а второй — напиток, не содержащий кофеин. После этого участницам исследования предложили решить некоторые логические задачи, головоломки и тесты на запоминание.

В результате оказалось, что женщины, которые пили обычный кофе, справлялись с заданиями в среднем на 100 секунд лучше и быстрее тех представительниц

Читать полностью »

Чтобы справиться со стрессом, нужно помочь другим людям, говорят ученые

21.12.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Оказание помощи друзьям, знакомым и даже незнакомцам значительно уменьшает ущерб, наносимый стрессом нашему психическому здоровью. Это показало новое исследование, проведенное учеными из Йельского университета. В эксперименте участвовали 77 взрослых в возрасте от 18 до 44 лет.

Исследование длилось 14 дней. Все это время участники должны были сообщать о любых стрессовых событиях прошедшего дня. Каждый вечер им приходило автоматическое телефонное напоминание. Добровольцы рассказывали о неприятностях на работе, учебе или дома. Также они

Читать полностью »

Антистресс для всех: семь экспертных советов

17.12.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Поскольку в современном мире многие из нас постоянно подвергаются стрессовым ситуациям, эксперты из Университета штата Мичиган в США (Michigan State University, USA) настоятельно рекомендуют научиться избавляться от стресса.

Если вы часто попадаете в стрессовые ситуации, то находитесь в группе риска развития головных болей, депрессии, бессонницы, а также проблем с пищеварением. Ежедневно выделяйте время только для себя: отдыхайте и расслабляйтесь.

Не приносите работу домой, старайтесь все вопросы решить в рабочее время.

Ежедневно хотя

Читать полностью »