Записи с меткой: лечение стресса

Действенные и проверенные методы моментально избавят от стресса

17.08.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Эксперты рассказали, как всего за пару минут избавиться от стрессов.

Как мы знаем, стрессовые ситуации негативно влияют на состояние нашего здоровья как психического, так и физического. Нервничать вредно всем, не зависимо от возраста и пола. Поэтому психологи составили перечень методов, которые помогут быстро избавиться от нервного напряжения и прийти в себя после стрессовой ситуации:

1. Как только вы переволновались нужно скушать что-нибудь вкусное и полезное, но так, чтобы не навредить фигуре. Известными антидепрессантами являются

Читать полностью »

Какие травы помогут успокоиться

04.08.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Стресс и переживания сопровождают нас практически каждый день. Многие травы обладают успокаивающим эффектом и как нельзя лучше подходят для снятия тревожности, хронической усталости и стресса. При этом они не вызывают побочных эффектов и привыкания.

Мята и мелисса – наиболее известные среди успокаивающих растений. Для приготовления чашки ароматного чая используют пару листочков мяты или мелиссы, собранных во время цветения. Настой мяты также способен восстанавливать сон и снимать спазмы, а настой мелиссы добавляют в тёплую ванну для

Читать полностью »

SPA-процедуры от стресса

30.07.2015 Неврология  Нет комментариев

Большие нагрузки на работе, бешеный ритм жизни, загрязненный воздух и фаст-фуды могут привести к постоянным стрессам и депрессии, поэтому в медицинских центрах и салонах красоты стали предлагать антистрессовые SPA-процедуры, которые занимают немного времени.

Стоунтерапия – Spa процедура с камнями для расслабления

Эта процедура рекомендована тем, у кого проблемы с позвоночником, чьи мышцы постоянно напряжены, к примеру, автомобилистам и работникам офисов.

Постоянное напряжение мышц может привести к нарушению кислородного обмена внутри

Читать полностью »

Ученые разработали две программы, избавляющие солдат от стрессового расстройства

29.07.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Компьютерная программа, тренирующая внимание и контроль, показала свою эффективность в борьбе с посттравматическим стрессовым расстройством у людей, переживших военные действия. Программа помогала справиться с симптомами - зацикленностью на том, что необходимо избегать угрозы, и прочими сопутствующими отклонениями.

А другая компьютерная программа (измененное смещение внимания) доказала, что может помочь в лечении симптомов тревожности. Обе эти программы успешно опробовали на солдатах из США и Израиля сотрудники Тель-Авивского университета и

Читать полностью »

Как избавиться от стресса. Практическое руководство

13.07.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Мы, современные люди, как никогда подвержены стрессам. Учёные-психиатры дают несколько советов для преодоления стресса.

Было установлено, что слушая музыкальную композицию группы Marconi Union «В состоянии невесомости» можно быстро расслабиться и снять нервное напряжение.

Организм усиленно вырабатывает окситоцин во время поцелуев. Он, в свою очередь, борется с гормонами стресса.

Посмотрите хорошую кинокомедию – вы заметите, что нервное напряжение спало.

Улучшить настроение поможет 40 грамм шоколада. Поступившие бета-эндорфины в

Читать полностью »

Комплекс упражнений, который избавит от стресса за 10 минут

09.07.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Физические нагрузки можно использовать не только для поддержания физической формы, но и для психологической гармонии. Привести тело и мысли в порядок можно за 10 минут.

Стоим ровно, ноги вместе, руки держим перед собой. Представляем, что в руках мяч. Затем садимся в плие.

Тянемся к правому колену, левую ногу тянем. Описываем руками круг над правым бедром, задерживаемся в этой позе около минуты.

Необходимо прогнуться вперед. Поднимаем левую ногу, чтобы от головы до пальцев ног образовалась прямая линия. Держимся в такой позиции одну

Читать полностью »

Ароматерапия поможет вылечить стресс

01.07.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Каждый день, сталкиваясь с неприятностями, испытываем стресс. Обычно нужно несколько дней, чтобы наш организм избавился от вредных последствий стресса, однако, если неприятности следуют одни за одной, стресс становится хроническим, защита организма ослабевает и не может активно сопротивляться вредным факторам окружающей среды. Следствием этого становятся повышенная утомляемость, подверженность простудным заболеваниям, снижение либидо и частые головные боли. Многие пытаются заставить свое тело и душу расслабиться, заедая стресс калорийной пищей

Читать полностью »

Раскраски для взрослых прекрасное средство от стресса

26.06.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Статистика продаж, которая уже более 20 лет торгует через Интернет товарами массового спроса, свидетельствует о том, что в мае 2015 года из 10 видов товаров, пользовавшихся наибольшим спросом, 5 были альбомами для раскрашивания, предназначенными для взрослых.

Соответственно значительно возрос спрос и на цветные карандаши.

Это совершенно удивительное увлечение миллионов взрослых людей традиционной «детской забавой» изучают не только маркетологи, но и психологи с психиатрами.

Эксперты в области психологии объясняют это явление присущей

Читать полностью »

Продукты, помогающие справиться со стрессом

24.06.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Овощи, как выяснилось, полезны не только для поддержания стройной фигуры. Регулярное потребление овощей и фруктов некоторых видов улучшает настроение, согласно результатам нового исследования.

Так, например, морковь не только придает гладкость и свежесть коже, защищает от развития рака груди, но и заставляет людей более оптимистично смотреть на жизнь. К такому заключению пришли недавно ученые из Гарвардского университета. Волшебное свойство моркови исследователи связывают с повышенным содержанием в организме каротиноидов – в особенности,

Читать полностью »

14 способов быстро снять стресс

03.06.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Если случилось что-то грустное и вы поддались стрессу — как можно скорее попробуйте применить один из этих советов, сообщает Day.Az со ссылкой на ПравМи:

1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "разогнать" кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее

Читать полностью »