Записи с меткой: мнение

Избавляемся от тревог: 6 советов, как сделать ваш сон крепче

23.09.2019 Тревога  Нет комментариев

1. Расслабьте мышцы
Чтобы заснуть, нужно уменьшить пульс до 60 и ниже ударов в минуту. Начните с расслабления мышц. Лягте на кровать и постарайтесь расслабить ноги, затем продвигайтесь вверх, не двигайтесь и сосредоточьтесь на «растекании» по кровати.

2. Делайте заметки
Перед сном запишите три главных фактора, которые вызывают стресс, и действие для каждого из них. Например, «зубы ребенка — записать к стоматологу». Когда для каждой задачи есть решение, мозг лучше настраивается на сон.

3.

Читать полностью »

Лечение алкоголизма методом Довженко

23.09.2019 Алкоголизм  Нет комментариев

В средине 80-х годов минувшего века стала использоваться методика лечения алкоголизма, разработанная украинским психотерапевтом-наркологом Александром Романовичем Довженко. По мнению успешных специалистов здравоохранения, метод Довженко на сегодня выступает одним из результативнейших методов лечения недуга.

Данный метод базируется на внушении человеку кода на трезвую жизнь, посредством гипноза. В ходе гипноза делается провокация — создается условный рефлекс, который вызывает негативную реакцию на запах, вкус и даже вид алкоголя вместо

Читать полностью »

Про стресс из детства и болезни

20.09.2019 Страх  Нет комментариев

При распознании мозгом ситуации как опасной, организм мобилизуется, в кровь начинают поступать гормоны стресса: адреналин и кортизол. Тело готовится либо к драке либо к бегству. Если это была ложная тревога (испугались кошки в темноте) тело расслабляется, уровень гормонов приходит в норму.
⠀
Так проходит в норме стрессовый цикл. Сначала мобилизация, деремся или бежим и затем расслабление.Но что если вы сталкивается с затяжным стрессом? Стрессовая ситуация не прекращается вообще и ваш организм засревает в первой фазе стрессового цикла. В

Читать полностью »

Как депрессия физически воздействует на мозг

20.09.2019 Депрессия  Нет комментариев

Несмотря на то что многие считают депрессию чисто эмоциональным расстройством, которое влияет лишь на настроение и чувства, эта проблема имеет и физические последствия. Да, депрессия воздействует не только на разум, но и на тело. Ведь в мозгу происходят физические и химические изменения, которые не могут не влиять на весь организм. Эта глобальная проблема имеет гораздо более серьезный масштаб, чем принято думать.

Что происходит с мозгом во время депрессии
По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), более 300

Читать полностью »

Как избавиться от талассофобии

20.09.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Талассофобия может возникнуть в силу ряда факторов: несчастного случая при купании, боязни глубины или страха перед обитателями морской пучины. Это основные причины.К большому сожалению, такая фобия отбирает у человека один из самых интересных и актуальных видов активного отдыха.

Самостоятельно избавиться от талассофобии
В абсолютном большинстве случаев рассматриваемый вид страха человек может исправить самостоятельными усилиями, проведя несколько манипуляций над своим сознанием:

Провести самоанализ. Уничтожить

Читать полностью »

Перепады настроения или биполярное расстройство: болезнь или эмоции

19.09.2019 Неврология  Нет комментариев

Перепады настроения у людей
Частые вспышки гнева и раздраженности. Люди, которые сталкиваются с подобным проявлением эмоций, что бы сохранить здоровые отношения с окружающими, идут на прием к психологам. Если специалист квалифицированный, он отправит к врачу психологу, если шарлатан, начнет сбор денег для вывода из депрессий и частых перепадов настроений.

3% населения имеет явно выраженную форму заболевания – маниакально психический синдром, биполярное расстройство.Эмоции бывают у всех. Ими можно управлять и

Читать полностью »

Как резко снизить тягу к алкоголю

19.09.2019 Алкоголизм  Нет комментариев

Скорее всего, Вы знаете людей, которые часто употребляют алкоголь. Это могут быть женщины, которые каждый вечер позволяют себе «успокоить нервы» бокалом вина. Это могут быть мужчины, не представляющие себе отдыха после работы без бутылочки пива.Конечно, это не очень хорошая привычка, разрушающая и здоровье, и отношения.Кроме того, т.к. вино и пиво – это высококалорийные продукты, то у любителей такого расслабления неизбежно начинает нарастать лишний вес.

Как же избавиться от подобной тяги к алкоголю?

Для этого нужно

Читать полностью »

Как за 5 минут найти смысл жизни

19.09.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Многие люди не задумываются о смысле жизни. Они совершенно спокойно живут, не заботясь об этом вопросе. И это очень хорошо: фактически, такие люди непосредственно ощущают осмысленность своей жизни, и это делает их жизнь интересной и содержательной. Собственно, говоря, это нормальное состояние человек, не терявшего смысл жизни.

Однако, некоторые люди по разным причинам перестают чувствовать смысл жизни. У них наступает состояние, которое называется экзистенциальный вакуум, возникает апатия, скука, опустошение. Это состояние может привести к

Читать полностью »

Опасный дуэт. Цистит и депрессия – что их связывает?

18.09.2019 Депрессия  Нет комментариев

«Цистит и депрессия – что их связывает?» – спросите вы. Но такой вопрос может озадачить только того, кто циститом никогда не страдал и не испытывал мук, связанных с этой болезнью. И медики эти тесные взаимоотношения подтверждают. Прямую связь между случаями возникновения хронического цистита и депрессии в ходе недавнего исследования выявили, к примеру, учёные из США.

Свои выводы после анализа на первый взгляд необычного исследования они опубликовали в нынешнем году в авторитетном издании «Международный неврологический журнал» (International

Читать полностью »

О боли и страхах

18.09.2019 Страх  Нет комментариев

Есть два вечных человеческих спутника, которые сопровождают его всю жизнь – это боль и страх. Можно сказать, что они являются условием самой жизни, ее вечными и неотъемлемыми атрибутами. Именно потому, что они связаны с жизнью неразрывно, они не обязаны быть приятными. Они не нуждаются в том, чтобы нравиться, для того чтобы быть вместе с человеком. Но это вообще свойство самых верных и преданных друзей – не стремиться нравиться и никогда не лгать. Именно потому, что они являются неотъемлемыми спутниками жизни, условиями, обеспечивающими само

Читать полностью »