Записи с меткой: советы

Какие виды депрессии существуют

24.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Как мы только что упомянули, у вас может оказаться большое депрессивное расстройство. Или же длящийся около двух лет период более мягкой депрессии, который мы называем дистимией. У вас также может одновременно наблюдаться дистимия и большое депрессивное расстройство, что дает диагноз «двойная депрессия». Многие женщины страдают от послеродовой депрессии.

Необходимо помнить еще об одном важном диагнозе — биполярном расстройстве (обычно мы называем его маниакально-депрессивным психозом). У людей с биполярным расстройством депрессивные

Читать полностью »

Депрессия может оказаться предвестником инсульта

21.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Депрессия — частая проблема людей, перенесших инсульт. Это состояние называют постинсультной депрессией. Согласно новому исследованию, проведенному международной командой ученых, порой депрессия, наоборот, предшествует инсульту. Исследователи обнаружили, что симптомы депрессии часто появлялись за некоторое время до инсульта, а после него заметно усиливались.
В выборку вошли 10 797 человек, средний возраст которых составил 65 лет. На момент начала наблюдений ни у кого из них в анамнезе не было инсульта. Исследования продлились 12 лет, и за это

Читать полностью »

Использование соцсетей связали с развитием депрессии независимо от особенностей личности

21.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Исследований, посвященных депрессии, множество. Ее развитие всегда связано с многочисленными факторами, включая наследственность. Однако в литературе не хватает сведений о связи между различными личностными характеристиками, использованием социальных сетей и депрессией. Новая работа ученых из университетов Арканзаса, Алабамы и Орегона (США) заполнила брешь в этом вопросе. Их статья опубликована в Journal of Affective Disorders Reports.

Данные были получены на основе национальной выборки 2018 года из 978 человек в возрасте от 18 до 30 лет.

Читать полностью »

Одна бессонная ночь помогла побороть депрессию

20.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Бессонница и недосып — один из очень важных факторов, который ухудшает не только здоровье, но и настроение в течение дня. Многие при этом замечали, что иногда недосып, наоборот, способен повысить бодрость духа. Нейронные механизмы этого феномена неясны. Предыдущие исследования показали, что миндалина и область в дорсальной медиальной префронтальной коре головного мозга (которая вовлечена в оценку себя и других людей) играют ключевую роль в регуляции депрессивных симптомов.

Ученые из США и Китая использовали функциональную МРТ, чтобы

Читать полностью »

«Лечение» депрессии алкоголем признали вдвойне опасным

20.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Употребление алкоголя во время осенней депрессии вдвойне опасно. Как справиться с упадком сил без спиртного, рассказал в интервью радио Sputnik руководитель отдела клинической и профилактической суицидологии Центра имени В. П. Сербского Борис Положий.
Алкоголь может кратковременно улучшить настроение человека, но у этого эффекта есть последствия, уверяет профессор Положий. По его словам, спиртное не решает проблемы, а только создает новые.
«
"В таких случаях очень быстро формируется привычка к алкоголю. Депрессии могут принять более частый

Читать полностью »

Как привычка критиковать себя доводит до депрессии и можно ли от нее избавиться?

19.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

В вашей голове постоянно крутятся самокритичные мысли? Это может привести к хроническому стрессу, тревоге и депрессии. В книге "Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе" создатели MSC-программы (практики осознанного сочувствия к себе) Кристин Нефф и Кристофер Гермер рассказывают, какой вред наносит самокритика организму и предлагают упражнения, позволяющие разрушительный поток мыслей.

Согласно основоположнику сфокусированной на сочувствии терапии CFT Полу Гилберту, когда мы критикуем себя, активируется область мозга,

Читать полностью »

Как поддержать близкого человека в депрессии

18.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Будьте рядом. Выслушивайте, оказывайте эмоциональную поддержку, признавайте важность состояния и чувств, которые прямо сейчас проживает ваш близкий. Не нужно советовать ему мыслить позитивно, побольше смеяться или напоминать о том, что кому-то еще хуже. Если близкий говорит о суициде, посмотрите небольшую памятку о том, как быть, в нашем телеграм-канале «Ок, ясно».

Окажите бытовую помощь, если человек плохо справляется с ежедневными делами — уборка, поход в магазин, поддержка режима дня. Но и не лишайте вашего близкого самостоятельности.

Читать полностью »

Биологические факторы депрессии

17.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Биологические факторы депрессии могут включать в себя множество различных элементов, одним из которых является гипоксия (недостаток кислорода) в мозгу, вызванная грыжами позвоночника.

Грыжа диска может вызывать депрессию
Грыжа позвоночника может способствовать развитию депрессии посредством нескольких механизмов. Один из них связан с физическим дискомфортом и хронической болью, которые часто сопровождают этот состояние. Эти факторы могут вызывать стресс, ухудшать качество сна и жизни в целом, что может привести к развитию депрессии.

Читать полностью »

Причины депрессии

17.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Депрессия — это сложное состояние, и ученые считают, что она возникает из-за комбинации различных факторов. Причины депрессии могут включать следующее:

Биологические факторы:, изменения в биохимических процессах мозга и дисбаланс нейротрансмиттеров (веществ, участвующих в передаче нервных импульсов) могут играть роль в возникновении депрессии.
Некоторые исследования показывают, что депрессия может иметь генетическую предрасположенность. Это означает, что у людей, у которых родственники первой линии (например, родители или братья и сестры)

Читать полностью »

Лучшая помощь другу в депрессии — почаще вытаскивать его из дома

14.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Вердикт: миф.
Проблема в том, что дефицит серотонина, дофамина и норадреналина просто не позволит человеку получить удовольствие от веселья. Терапевтический эффект от такой вылазки физиологически недостижим. Но помощь близким людям в депрессии и правда нужна.

Например, важно не оставлять людей с расстройством надолго в одиночестве. Навестить и поговорить, вовремя принести лекарства, сделать уборку — это не так сложно, но эффективно. В тяжёлых депрессивных эпизодах люди не могут встать с кровати, даже чтобы поесть, — не видят смысла и

Читать полностью »