Записи с меткой: советы

Как привычка критиковать себя доводит до депрессии и можно ли от нее избавиться?

13.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

В вашей голове постоянно крутятся самокритичные мысли? Это может привести к хроническому стрессу, тревоге и депрессии. В книге "Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе" создатели MSC-программы (практики осознанного сочувствия к себе) Кристин Нефф и Кристофер Гермер рассказывают, какой вред наносит самокритика организму и предлагают упражнения, позволяющие разрушительный поток мыслей.

Согласно основоположнику сфокусированной на сочувствии терапии CFT Полу Гилберту, когда мы критикуем себя, активируется область мозга,

Читать полностью »

16 важных вещей, которым учит депрессия

13.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

"Уже пять лет я живу с тем, что в народе зовут "депрессией". И за это время в моей жизни появилось много разных новых аспектов, но оглядываясь назад я понимаю, что именно депрессия сделала меня счастливее, чем я была пять лет назад. Да, разумеется, у меня бывают кризисы, и до сих пор бывают ситуации, когда мне кажется, что я не справляюсь с жизнью. Но хорошего, однозначно, стало больше, несмотря на все пережитые потери. И вот об этом хорошем я и хочу вам рассказать. О депрессии, которая сделала меня сильнее. Вот что я поняла за пять лет жизни

Читать полностью »

Сколько может длиться депрессия

12.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

По данным исследования нидерландских медиков, в 50% случаев депрессивный эпизод длился три месяца. При этом у более чем 20% симптомы заболевания не прошли даже через два года.

Длительность эпизодов большого депрессивного расстройства среди населения Нидерландов — Британский журнал психиатрии

Длительность болезни зависит от тяжести и выраженности симптомов, индивидуальных особенностей и других факторов. Кроме того, у части людей случаются рецидивы: есть данные, что в 50% случаев депрессия возвращается и ее снова приходится лечить.

Читать полностью »

Из-за чего возникает депрессия

12.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Предрасположенность к депрессии определяется разными факторами. Один из существенных — генетика. У людей, чьи ближайшие родственники страдали этим расстройством, вероятность его развития может быть повышена.

Генетические предпосылки большого депрессивного расстройства — Psychological Medicine

Другие существенные факторы риска — психологические и социальные.

К психологическим факторам относятся, например, условия, в которых растет человек, и то, как с ним в этот период обращаются окружающие. Если ребенок получает много любви и

Читать полностью »

Причины депрессии

11.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

О том, что значит депрессия и как она выглядит, способен рассказать любой врач. Также специалисты могут поделиться информацией о том, почему возникает соответствующая патология:

• наследственность — генетические параметры мозга, не дающие ему проводить нормальные химические реакции;
• психологические травмы — ментальные удары, образовавшиеся из-за долгого пребывания в стрессогенной обстановке;
• физиологические болезни — инвалидности, хронические недуги;
• злоупотребление психоактивными препаратами — разрушение ЦНС наркотиками и

Читать полностью »

Депрессия — это болезнь или нет: как лечить подавленное состояние

11.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Депрессивное расстройство — это общее название для целой группы симптомов, возникающих в результате внушительного спектра внутренних и внешних обстоятельств. Оно поставляется в комплекте с ужасным настроением, отсутствием счастья, систематическим отчаянием и недостатком продуктивности. Соответствующие патологические процессы не возникают на пустом месте — они являются своеобразными реакциями, выдаваемыми организмом после длительного пребывания в стрессогенной обстановке.

По статистике, каждый второй человек, решивший уйти из жизни

Читать полностью »

Виды депрессии

10.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Согласно международной классификации, выделяют такие типы депрессии:

большая;
малая;
атипичная;
послеродовая;
рекуррентная;
дистимия.
При большой (клинической) депрессии наблюдается устойчиво низкое настроение, высокая утомляемость и значительное снижение трудоспособности. Прежние интересы полностью утрачиваются, нарушается сон и аппетит. Жизнь представляется только в темном свете, в настоящем и будущем человек не ждет ничего хорошего. Его преследуют мысли о собственной ничтожности, чувство вины за все происходящее. Многие

Читать полностью »

Диагностика депрессии

07.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Ежегодно депрессией страдает каждый 14 человек в мире.

Люди с депрессией — это не только разрушение карьеры, разводы, алкоголизация, но и смертность.

Люди с депрессией в 35 раз чаще заканчивают жизнь суицидом.

События последнего времени давят на психику вовсе не с положительной стороны, количество людей с расстроенной психикой растет.

В 40% случаев депрессия не диагностируется.
Почему?

Обычно люди не считают свои проблемы объективными. Не отсутствие жизненной силы, а просто лень! Соберись, тряпка, иди поработай – все пройдет.

Читать полностью »

Что делать с депрессией и пустотой души?

07.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Никто не говорит, что это просто.
И никто не убедит вас, что это возможно, если вы приняли свою пустоту и полностью ей отдались, перестав радоваться краскам и запахам жизни.

Однако если в вашей душе еще тлеет уголек живых эмоций,
если вы устали от депрессии и апатии,
то нужно пробовать растопить внутри себя жизнь,
чтобы не только самим согреться, но и согреть тех, кто вас любит и ценит.

Это очень важный момент в депрессии и душевной прострации – забыть о себе и вспомнить о близких! Если, конечно, жизнь не отняла у вас любимых людей

Читать полностью »

Одна бессонная ночь помогла побороть депрессию

06.07.2023 Депрессия  Нет комментариев

Ученые из США и Китая использовали функциональную МРТ, чтобы сравнить, как меняется активность в разных областях мозга после одной бессонной ночи. Авторы работы, опубликованной в журнале PNAS, рассмотрели как данные людей с серьезным депрессивным расстройством (30 человек), так и тех, кто не страдает подобным недугом (38 человек).

Эксперимент проводили в течение пяти дней. Сначала участникам позволяли спать как обычно, но потом их ждала бессонная ночь. Все это время каждые два часа бодрствования испытуемые заполняли анкеты о своем

Читать полностью »