Записи с меткой: стресс

Варианты борьбы с депрессией и стрессом: рекомендации

05.02.2013 Депрессия  Нет комментариев

Волной прокатился по нашей стране кризис, много уволенных, много потерявших свой бизнес, и отчаяние повсюду. Все жалуются на свою жизнь, рано или поздно вы тоже задумываетесь о своей жизни, а тут еще и сокращение заработной платы, ссора с любимым, да и соседи сверху уехали на дачу, а кран закрыть забыли. Как в суете серых будней, среди хаоса и отчаяние всегда оставаться спокойной? Что поможет нам, слабым женщинам всегда быть на высоте и с улыбкой на устах встречать новый день? Здесь есть свои маленькие секреты, которые вам раскроют в этой

Читать полностью »

Еда может помочь предотвратить стресс

01.02.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Отрицательные эффекты стресса оказывают на тело человека негативное воздействие, это давно доказано врачами. Но что происходит, когда упражнения, отдых, методы релаксации или перерывы не помогают? Некоторые продукты действительно могут помочь человеку справиться со стрессом и даже бороться с негативными последствиями, которые он оказывает на тело, утверждают исследователи.

Чтобы начать день без стресса, нужно есть миску овсянки на завтрак. Она богата растворимой клетчаткой (которая помогает чувствовать себя более сытым долгое время),

Читать полностью »

Когда тревога становится болезнью?

24.01.2013 Тревога  Нет комментариев

Беспокоиться во время стрессов – естественно. Но некоторые люди чувствуют напряжение и беспокойство день за днем, даже когда есть не о чем беспокоиться. Если это состояние длится 6 месяцев или дольше, можно говорить о генерализованном тревожном расстройстве.

Большинство людей переживают о своих бедах, будь то деньги, работа или отношения. Это нормально. А вот тревожное расстройство отличается от тривиальной озабоченности тем, что вы не в состоянии прекратить беспокоиться. И никак невозможно расслабиться, даже когда вы делаете то, что вам

Читать полностью »

Бейсбольная бита и «комната ярости» – эффективное средство от стресса

21.01.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Стресс, особенно хронический обладает аккумулирующим эффектом – его последствия накапливаются в организме и действуют на него пагубно. Два молодых человека из Сербии открыли вполне успешный бизнес по снятию стресса всем желающим всего за 6 долларов.

Два 18-летних жителя сербского города Нови Сад (Novi Sad) на севере страны долго не могли найти работу. Однако в октябре минувшего года они открыли свой небольшой бизнес, который приносит пусть и небольшой, но стабильный доход.

Увидев однажды в теленовостях сюжет о существующей в американском

Читать полностью »

Красные ручки вредят детской психике

21.01.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Использование красных ручек для проверки работ учеников вызывает у детей стресс. К такому выводу пришли американские исследователи.

Специалисты из Университета Колорадо провели исследование с участием 199 учеников. Все участники выполнили ряд заданий и получили назад свои записи с отметками преподавателей. Опрос показал, что дети воспринимают замечания, сделанные красной ручкой, как более жесткие, чем те, которые делали другим цветом. Дети расценивают «красные» записи в тетрадках, как крик и угрозу.

Подсознательно красный цвет вызывает у

Читать полностью »

Разрушен миф о том, что курение уменьшает стресс

18.01.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Курильщики, которые успешно бросили курить, чувствуют себя менее тревожно, несмотря на убеждение о том, что курение снимает стресс, утверждают эксперты.

Исследование британского журнала психиатрии включало около 500 курильщиков, посещающих клинику с целью избавиться от пагубной привычки. Через шесть месяцев у 68 людей, бросивших курить, было обнаружено значительное снижение уровня тревожности. Эффект был более явным у тех людей, которые имели тревожные расстройства, по сравнению с теми, кто курил ради удовольствия.

Исследователи –

Читать полностью »

Чем больше друзей в социальных сетях, тем выше стресс

16.01.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Новый доклад ученых поразил научную общественность. Оказывается, чем больше друзей у нас или у нашего ребенка на Facebook, тем выше стресс, причиняемый нам социальными медиа.

Результаты исследования, согласно которым, чем больше круг друзей на Facebook, тем выше стресс, представили сотрудники Эдинбургского Университета Бизнес Школы. В исследовании участвовало свыше 300 чел. c Facebook, средний возраст которых составлял 21 год. Особенно это касается случаев добавления в друзья родителей и работодателей. Такое присоединение существенно

Читать полностью »

Стресс — что это и как с ним бороться?

14.01.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Понервничал, переволновался, перенапрягся... Эти слова стали едва ли не постоянными нашими спутниками. И не случайно.

Механизация и автоматизация производства, резкое ограничение двигательной активности, увеличение объема информации, постоянно возрастающий дефицит времени — все это способствует возникновению состояния напряжения, которое часто не совсем точно именуют "стрессом". Хорошо известно, что такое состояние является одним из факторов, провоцирующим развитие ряда заболеваний. Например, давно выявлена прямая взаимосвязь между

Читать полностью »

Стрессоустойчивость и стрессочувствительность проследили до области наград в мозге

14.12.2012 Другое  Нет комментариев

Определенный образец нейронного возбуждения в области наград головного мозга немедленно делает мышей уязвимыми к депрессии, вызванной острым серьезным стрессом, показало исследование.

Когда ученые использовали высокотехнологичный метод, чтобы подражать модели, в рамках которой ранее устойчивые мыши мгновенно уступили депрессивному синдрому социальной отверженности и сокращению поиска удовольствий — мыши избегали других животных и утрачивали любовь к сладкому. Когда модель возбуждения была заблокирована у чувствительных мышей, они немедленно

Читать полностью »

Не стоит волноваться!

12.12.2012 Психиатрия  Нет комментариев

Задумывались ли вы о том, что на самом деле наша повседневная жизнь состоит примерно на 50% из событий нейтральных, 40% – позитивных и лишь 10% – негативных?

А это значит, что, если мы хотим ощущать себя счастливыми, то нам всего лишь требуется сосредоточить свое внимание на хорошем и не думать о плохом.

Но давайте посмотрим, какие напрасные тревоги и беспокойства могут отравлять нам жизнь, и задумаемся об их истинной значимости.

1. Не успеваю… в срок закончить проект, сбегать в магазин, выгулять собаку, позвонить близким… в общем,

Читать полностью »