Записи с меткой: стресс

Стрессоустойчивость и стрессочувствительность проследили до области наград в мозге

14.12.2012 Другое  Нет комментариев

Определенный образец нейронного возбуждения в области наград головного мозга немедленно делает мышей уязвимыми к депрессии, вызванной острым серьезным стрессом, показало исследование.

Когда ученые использовали высокотехнологичный метод, чтобы подражать модели, в рамках которой ранее устойчивые мыши мгновенно уступили депрессивному синдрому социальной отверженности и сокращению поиска удовольствий — мыши избегали других животных и утрачивали любовь к сладкому. Когда модель возбуждения была заблокирована у чувствительных мышей, они немедленно

Читать полностью »

Не стоит волноваться!

12.12.2012 Психиатрия  Нет комментариев

Задумывались ли вы о том, что на самом деле наша повседневная жизнь состоит примерно на 50% из событий нейтральных, 40% – позитивных и лишь 10% – негативных?

А это значит, что, если мы хотим ощущать себя счастливыми, то нам всего лишь требуется сосредоточить свое внимание на хорошем и не думать о плохом.

Но давайте посмотрим, какие напрасные тревоги и беспокойства могут отравлять нам жизнь, и задумаемся об их истинной значимости.

1. Не успеваю… в срок закончить проект, сбегать в магазин, выгулять собаку, позвонить близким… в общем,

Читать полностью »

Слабоумие и стрессы связаны, выяснили медики

06.12.2012 Психиатрия  Нет комментариев

Длительное воздействие стресса способно привести к усыханию мозга и даже спровоцировать развитие слабоумия, установили специалисты. Дело в том, что химические соединения, высвобождаемые в организме вследствие стресса, токсичны для тканей мозга.

В список стрессовых факторов, опасных для мозга, ученые включают стресс, испытываемый человеком, если он состоит в браке с нелюбимым, посттравматические ситуации и наличие неперспективной работы. Именно эти обстоятельства способны привести к выработке кортикостероидов, убивающих мозговые клетки в том

Читать полностью »

Исследование: дружелюбие усиливает стресс

28.11.2012 Психиатрия  Нет комментариев

Большое количество друзей в социальных сетях может показаться чем-то важным и внушительным, однако, согласно новому сообщению ученых, чем больше у человека социальных связей в так называемых кругах в социальной сети, тем больший стресс он испытывает.

Отчет исследователей из университета Эдинбурга показал, что чем больше друзей, и особенно групп друзей у кого-то в той или иной социальной сети, тем выше вероятность переживаний и обиды. Самый большой уровень стресса формируют, как выяснилось, работодатели и, как ни странно, родители.

Стресс

Читать полностью »

Курильщики чаще поддаются стрессу и тревоге

26.11.2012 Тревога  Нет комментариев

Курение препятствует процессу борьбы с тревожностью в головном мозге человека - к такому выводу пришли учёные Университета общего здоровья штата Виргиния в США. Как показали исследования, очень часто люди пытаются успокоиться при помощи сигарет. А проведённые опыты на животных установили, что никотин снижает работу никотиновых рецепторов, что приводит к повышению тревожности человека.

Учёные сравнивают никотин с ключом, который был, сломан внутри замка. По их мнению, некоторые дозы никотина останавливают работу определённых подтипов

Читать полностью »

Стресс подавлять опасно!

14.11.2012 Психиатрия  Нет комментариев

Стресс – нервное перенапряжение – нуждается в обязательной разрядке. И если вы испытываете стресс, необязательно и даже вредно притворяться, будто у вас все в порядке. Психологи рекомендуют отпускать страсти, бушующие внутри.

Еще в детстве нас учили контролировать свои эмоции. Поэтому, став взрослыми, мы считаем, что бурное выражение эмоций как минимум – некрасиво, как максимум – вредно. Больше всего бояться проявлять свои чувства женщины, так как опасаются заполучит репутацию «истеричек».

На самом деле, для психического здоровья куда

Читать полностью »

5 способов успокоить нервы за минуту

12.11.2012 Психиатрия  Нет комментариев

Стрессовые ситуации случаются в нашей жизни очень часто, но есть манипуляции, которые помогают быстро и легко успокаиваться и переживать стресс с наименьшими потерями для настроения и самочувствия.

Уловок, с помощью которых можно избавиться от нахлынувшего раздражение, существует довольно много. Мы выбрали пять наиболее простых:

1. В момент стресса все мышцы тела непроизвольно сокращаются, что только усугубляет плохое самочувствие. Резко сожмите на вдохе мышцы рук и ног, и так же резко расслабьте на выдохе — если повторить такую

Читать полностью »

Как правильно «заедать» стресс

07.11.2012 Психиатрия  Нет комментариев

Правильное питание помогает справиться с повышенной нервозностью без употребления лекарств, заявили американские психологи и диетологи.

Они назвали продукты, которые положительно влияют на психологическое состояние – это какао, ягоды, шпинат и другая зелень, орехи, семена подсолнуха, персики. В этих продуктах содержатся микроэлементы и антиоксиданты, которые организм активно использует в стрессовой ситуации.

А вот заедание стресса булочками, другими сладостями и кофе только усугубит положение. Кроме того, сладости могут спровоцировать

Читать полностью »

Легкое упражнение снимает стресс и гарантирует здоровый сон

25.10.2012 Психиатрия  Нет комментариев

Простое десятиминутное упражнение помогает стресс, улучшить качество сна, уменьшить усталость.

Исследователи из Национального военного медицинского центр в штате Мериленд (США) оценивали влияние десятиминутных упражнений на стресс и сон 334 пациентов. После получасового вводного семинара испытуемые обучились упражнению. Они практиковали его на протяжении четырех сеансов у специалиста по управлению стрессом.

Упражнения необходимо выполнять на ночь. Они включают глубокое дыхание и просмотр картинок, выбранных с учетом личных предпочтений

Читать полностью »

Потеря жены может убить мужчину, говорят исследователи

24.10.2012 Психиатрия  Нет комментариев

Вдовцы чаще умирают после смерти супруги, нежели овдовевшие женщины, говорят сотрудники Технологического института Рочестер. Соответствующий риск повышен на 30%.

Комментирует профессор Хавьер Эспиноза: "Нередко мужчины оказываются не готовы к смерти жены. Поэтому ее потеря сильно сказывается на их здоровье, ведь жены, как правило, следят за физическим и эмоциональным состоянием супруга". Этот вывод профессор сделал, проанализировав данные женатых людей, рожденных в 1910-1930 годах.

Также на примере более 69000 матерей 20-50 лет была

Читать полностью »