Последние статьи
-
Влияние кровотока на МРТ головного мозга. Перфузионная и диффузионная МРТ Кровоток оказывает предсказуемый эффект на интенсивность сигнала. При стандартной
-
Деафферентационная боль. Таламический синдром. Рефлекторная симпатическая дистрофия. Своеобразен патофизиологический механизм деафферентационной боли — боль возникает
-
Риски применения вальпроевой кислоты и ее производных будущими отцами Вальпроевая кислота и ее производные, принимаемые во время беременности матерью, обладает
-
Антигипертензивная терапия и деменция у пожилых пациентов Актуальность Известно, что в общей популяции снижение артериального давления
-
Эффективность, безопасность и переносимость атогепанта у пациентов с эпизодической мигренью Эффективность, безопасность и переносимость атогепанта у пациентов с эпизодической
-
Легкое упражнение снимает стресс и гарантирует здоровый сон
25.10.2012
Психиатрия 
-
Простое десятиминутное упражнение помогает стресс, улучшить качество сна, уменьшить усталость.
Исследователи из Национального военного медицинского центр в штате Мериленд (США) оценивали влияние десятиминутных упражнений на стресс и сон 334 пациентов. После получасового вводного семинара испытуемые обучились упражнению. Они практиковали его на протяжении четырех сеансов у специалиста по управлению стрессом.
Упражнения необходимо выполнять на ночь. Они включают глубокое дыхание и просмотр картинок, выбранных с учетом личных предпочтений человека. В результате у 65% пациентов снизилось восприятие стресса на 6,6 пунктов, а в контрольной группе оценка стресса повысилась на 4,6 пункта. Пациенты сообщили о повышении качества сна, снижении утомляемости после упражнений.
Последние обсуждения
Катерина: Мне от стресса очень »
Катерина: Мне очень нравится »
Сережа: На даче пришло время »
Вадим: Моя бабушка всегда при »