5 простых советов, как избавиться от дурного настроения осенью ОднаКнопка

31.10.2012 Депрессия  Нет комментариев

Давно известно, что осень и зима – времена года, когда физическое и психологическое состояние оставляют желать лучшего. Именно поэтому исследователи из Британии вывели своего «формулу» поднятия тонуса эффективного избавления от плохого настроения. Во-первых, осенью просто необходимо выпивать чашку кофе по утрам. Он обеспечивает заряд бодрости, повышает жизненный тонус. Причем, как заявляют исследователи. Приветствуется не одна, а даже несколько чашечек кофе в течение дня. Главное – не пить кофе на ночь.

Чтобы поднять настроение, также необходимо употреблять в пищу нежирный греческий йогурт без добавления сахара. Добавив немного сладостей, свежих фруктов и измельченных орехов, можно сохранить хорошее настроение на целый день. Бокал красного вина каждый день снижает свертываемость крови путем прореживания крови и увлажнения белков, которые способствуют образованию тромбов. Более того, женщины, которые пьют вино ежедневно, тоньше и стройнее тех представительниц прекрасной половины человечества, кто не выпивает по бокалу вина в день.

На ужин обязательно нужно съесть банан, так как он способствует расслаблению мышц, а также помогает держать артериальное давление низким в течение ночи. Наконец, всю электронику (мобильный телефон, ноутбук и телевизор) необходимо выключать за полчаса до сна. Дело в том, что они излучают синий свет, который препятствует выработке снотворного гормона мелатонина. А, как известно, плохой сон, не способствует пробуждению на следующее утро с ощущением бодрости и хорошим настроением.

Читайте также