5 способов не поддаться осенней депрессии

22.01.2021 Депрессия  Нет комментариев

Вкусная еда
По сути, вкусная еда — синоним хорошего настроения. Не обязательно есть килограммы шоколада или жареную картошку сковородками. Достаточно сосредоточиться на продуктах, которые повышают серотонин — гормон счастья. Нет, это не фуа-гра и черная икра. Все гораздо проще: храни в холодильнике сыр, руколу, помидоры, бананы, авокадо и шоколадку (маленькую можно!). Балуй себя рыбкой из духовочки и будет тебе счастье!

Хорошая музыка
Абсолютно не важно — альтернативный рок, хип-хоп или сексуальный плейлист. Главное без депрессивных мелодий. Музыка воздействует волшебным образом на наши самоощущения, внутреннюю гармонию и настроение. Помни об этом.К слову, хорошие клипы тоже могут поднять тебе настроение. Например вот этот.

Больше расслабляйся

Иногда выпить вина с подружкой — хорошая идея, но чаще — замечательная! Смех, прогулки и разговоры смогут поднять твой боевой дух. А вино добавит настроения. Кстати, ходят слухи, что игристое вино еще больше снимает стресс и служит антидепрессантом лучше шоколада!

СПА-процедуры

Не важно, сходишь ли ты на массаж или примешь ванну с эфирным маслом. Главное — полностью переключиться и добавить больше релакса в осенние будни.

Сходи на шоппинг

Даже если это не поможет тебе развеять депрессивное настроение — у тебя появится новая сумка. Разве не здорово?

Посмотри классный сериал

Сериалы работают как волшебный тумблер. Нажимаешь «плей» и переносишься в другую реальность. И нет уже у тебя проблем, не горят дедлайны на работе, не бесит до ужаса громкий сосед. Обрати внимание на годные истории от Netflix или пересмотри старый-добрый «Как я встретил вашу маму».

Сходи на свидание

Осень может быть самой великолепной порой года, чтобы наконец-то влюбиться. К тому же, свидания добавляют уверенности в себе, улыбок и хорошего настроения. И еще — тебе же нужно «выгулять» новую сумку! Мы решили больше никогда не грустить из-за погоды и больше улыбаться. А что решила ты?

Читайте также