Как избавиться от стресса и его последствий?

02.07.2014 Депрессия  Нет комментариев

Как избавиться от стресса и его последствий?

Например, стресс делает проявления акне или розацеа более выраженным, появляются новые элементы акне, они сильнее воспаляются и справиться с ними становится труднее.

Усиливаются симптомы таких неприятных заболеваний, как псориаз и дерматит. Может проявляться сухость или, наоборот, излишняя жирность кожи, пигментные пятна и сыпь и т. д. К тому же мы получаем своего рода замкнутый круг. Ведь ухудшение внешнего вида само по себе тоже является стрессом, который мы получаем, просто взглянув на себя в зеркало.

Сведение к минимуму факторов, вызывающих стресс, а лучше – их тотальное устранение, улучшит состояние проблемной кожи и ускорит лечение кожных заболеваний. К счастью, методов для борьбы со стрессом придумано немало. Можно воспользоваться помощью психотерапевта, записаться на занятия тайчи или начать принимать антидепрессанты. А можно попробовать справиться с состоянием нервной перегрузки самостоятельно. Вот несколько простых и несложных методик, которые способны быстро помочь снять стресс.

Медитация или самогипноз – прекрасный вариант. И речь идет не о том, чтобы долго смотреть на прозрачный шар или раскачивающийся маятник. Закройте глаза и представье перед собой киноэкран. В его левой половине вы видите фактор, вызывающий стресс, например, это может быть дорожная пробка. Справа представьте другой фильм, в котором показывается, как эта ситуация разрешается. Например, вы отправились в нужное место по абсолютно новой, свободной и удобной дороге. Поступайте так с любым стрессором – и увидите, как от напряжения не останется и следа!

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>