Постоянная усталость и сонливость? Причины лежат на поверхности…

25.02.2020 Неврология  Нет комментариев

Постоянно мечтаете об уютной, теплой, кровати? Думаете только о том, как бы вздремнуть? Глаза закрываются весь день? Знайте, вы не один такой! В наши дни многие люди страдают от сонливости в течение всего дня, но причиной является отнюдь не недостаток сна…

Исследователи из медицинского колледжа Пенн Стейт обнаружили, что причиной сонливости в течение дня является не недостаток ночного сна, а депрессия и лишний вес. Да, ожирение является основной причиной хронической сонливости. Именно понимание истинных причин дневной сонливости дает возможность утверждать, что эти симптомы характерны для 11-25 процентов населения Земли.

Новое исследование, проведенное при участии более 1300 человек, показало, что чем больший вес набирают люди, тем ярче выражается у них состояние сонливости в течение дня. Верно и обратное, чем быстрее люди сбрасывали избыточный вес, тем лучше становили показатели ночного сна — люди лучше высыпались, чувствовали прилив бодрости и в течение дня были более энергичными.

Все исследования проводились в лаборатории сна, затем люди прошли медицинский осмотр и заполнили соответствующие анкеты о самочувствии. Исследования продолжались на протяжении семи с половиной лет. В промежутке между исследованиями с участниками проводились телефонные интервью, чтобы проверить состояние их здоровья в промежуточный период.

Также исследователи обнаружили, что нет жесткой связи между сонливостью, индексом массы тела и тем, сколько времени человек спал ночью. Другими словами, тучные люди чувствуют себя уставшими в течение всего дня, независимо от продолжительности ночного сна.

По данным исследований можно утверждать, что сильная сонливость и повышенная утомляемость в течение дня вызвана жировыми клетками, особенно брюшным жиром, которые производят цитокины, соединения, способствующие дневной сонливости.

Люди, страдающие депрессией и нарушениями сна (много времени тратят на то чтобы заснуть или просыпаются по ночам), также имели повышенный риск расстройства нервной и гормональной системы, а также были подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Это могло быть вызвано переизбытком гормонов стресса.

«Результаты исследования надо иметь ввиду, при универсальном лечении чрезмерной дневной сонливости и при назначении дозы снотворного», — говорит ведущий специалист исследования Хулио Мендоса, д.м.н., из центра исследований сна Колледжа медицины Пенн Стейт.

«Людям, которые страдают от избыточного веса и жалуются на дневную усталость и сонливость мы рекомендуем пройти тщательное исследование на предмет апноэ и других расстройств сна. Эти факторы могут присутствовать, а значит должны быть приняты во внимание», — рассказывает Фернандес Мендоса в интервью Yahoo Helth. Также, добавляет он, потеря веса при помощи диеты, физической активности и изменения поведенческих факторов (например, управление процессом приема пищи), «должно иметь наивысший приоритет для уменьшения массы тела и снижения дневной сонливости».

Если вы полагаете, что ваша дневная сонливость вызвана депрессией, обязательно обратитесь к психологу или психиатру для постановки диагноза. Это первый шаг в избавлении от проблемы, говорит Фернандес Мендоса. «Многим людям с жалобами на дневную сонливость и подавленное состояние может потребоваться специфическое лечение для коррекции проблем со сном. Цель может быть достигнута благодаря когнитивно-поведенческому лечению бессонницы», — добавляет он.

«Также следует обсудить проблему дневной сонливости с вашим терапевтом. По крайней мере, терапевт должен знать о наличии расстройства сна и поможет вам оценить и устранить причину вашего расстройства», — говорит Фернандес Мендоса. В любом случае, не следует пускать проблему на самотек.

Читайте также