Современное средство для отличного настроения днем и хорошего сна ночью: 2 в 1

04.02.2021 Депрессия  Нет комментариев

Современное средство для отличного настроения днем и хорошего сна ночью: 2 в 1

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему мы так уязвимы перед лицом нервного напряжения, почему заканчиваются силы и падает работоспособность, а нервы стали, как оголенные провода. Расслабление не приходит даже ночью: тоскливые мысли, кружась в голове, не дают спокойно и быстро уснуть, сон не глубокий, и утро опять встречает ощущением усталости и разбитости.Мало кто знает, но очень часто причина такого состояния может быть всего одна — низкий уровень серотонина и мелатонина в организме.

Чтобы рассмотреть инфографику, кликните на картинку
Что это за вещества, и как повысить их уровень — на первый взгляд, много вопросов. Но все они решаются одним действием: достаточно всего лишь устранить дефицит аминокислоты L-триптофан.

Что такое L-триптофан?
L-триптофан — важнейшая незаменимая аминокислота. Понятие «незаменимая» означает, что она не вырабатывается сама по себе внутри организма, поэтому ее нужно постоянно поставлять из вне.

Механизм действия L-триптофана
Когда L-триптофан попадает в наш организм, он включается в обмен веществ, и вот тут начинается все самое интересное: после цепочки преобразований из него образуется серотонин. То, что нам нужно! Это нейромедиатор, который получил условное название «гормон счастья», «гормон радости».

Именно серотонин формирует наше приподнятое настроение, чувство эмоционального спокойствия и душевного комфорта. Он повышает работоспособность, стимулирует познавательную активность, в том числе в напряженных ситуациях — то есть в те моменты, когда думать нужно быстро и четко. Эмоциональная устойчивость, самообладание при высоких умственных и эмоциональных нагрузках — все это дает серотонин. Он же снижает вспыльчивость, устраняет чувство смятения, страха и эмоционального напряжения. Благодаря такому воздействию на организм, серотонин называют естественным средством от нервного напряжения, природным антидепрессантом. Серотонин необходим нашему организму, но без L-триптофана нам его не получить.

На этом все самое интересное в преобразовании L-триптофана не заканчивается. Когда наступает темное время суток, мы выключаем свет, задергиваем шторы и ложимся спать, на сетчатку глаз поступает сигнал о полном отсутствии света, и в полной темноте из серотонина образуется мелатонин — гормон сна. А вот это уже совсем другая история: мелатонин — это хороший сон, пришедший на смену дневному спокойствию, легкое и быстрое засыпание, глубокий и качественный сон, без пробуждений среди ночи. При достаточном количестве мелатонина в организме, ночной сон с его участием позволяет более полноценно выспаться и хорошенько отдохнуть, даже если продолжительность сна была короче, чем обычно.

Вот так — одним веществом наш организм получает помощь и от дневных забот, и от ночных проблем со сном. При этом оно является естественным для нашего организма, что тоже очень важно.

Как получить L-триптофан?

Чтобы рассмотреть инфографику, кликните на картинку
Пополняется уровень L-триптофана в организме из пищи. Он содержится в продуктах, богатых белком: во всех видах мяса, грибах, овсе, бананах, кедровых орехах и пр. Однако, употребление белковой пищи не всегда достаточно, чтобы поднять уровень серотонина, а кроме того, для нормального метаболизма L-триптофана ему необходимы витамины В5 и В6. Поэтому имеет смысл принимать L-триптофан дополнительно. С его помощью серотонин и мелатонин смогут вырабатываться таким же естественным образом и выйти на необходимый уровень.

Добавки с L-триптофаном
Например, для восполнения нехватки L-триптофана прекрасно подходят капсулы с оптимальной дозировкой производства фармацевтической компании «Эвалар». В 2 капсулах содержится 500 мг L-триптофана.

L-триптофан в составе этих капсул способствуют естественной выработке серотонина и мелатонина. В этом и есть преимущество данной формы этой аминокислоты, в отличие от его метаболитов (производных). Как уже говорилось выше, L-триптофан — это элемент питания. Он не замещает никаких гормонов, а просто служит строительным материалом, как пища, которую мы потребляем ежедневно. Поэтому на нашу гормональную систему он не оказывает воздействия.

Капсулы имеет достаточно выгодную цену.Их качество гарантировано стандартом GMP2.Кроме того, L-триптофан в составе этих капсул усилен витаминами В5 и В6. И это еще одно важнейшее преимущество. Ведь при недостаточности витамина В6 цепь метаболизма триптофана, направленная на образование серотонина, прерывается. А при недостатке витамина В5 триптофан, идущий на синтез серотонина, теряется.

Кроме того, витамин В6 сам по себе важен для поддержания функций центральной и периферической нервной системы3. А В5 — это «расслабляющий витамин», и его недостаток в организме проявляется нервозностью, расстройствами сна, повышенной утомляемостью.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>