Записи с меткой: Сон

Как замедлить старение мозга

27.05.2016 Неврология  Нет комментариев

Все люди прекрасно осведомлены, что нужно регулярно тренировать тело, дабы избежать впоследствии атрофии мышц, неподвижности суставов и массы заболеваний на любой вкус и цвет. Но мало кто задумывается о том, что мозг нуждается в тренировке еще в большей степени. Старческое слабоумие и провалы в памяти куда страшнее старческой немощи.

В пожилом возрасте память может ослабеть настолько, что человек попросту забывает события предшествующего дня, не говоря уже о номерах телефонов и адресах родственников и знакомых. К услугам по запоминанию

Читать полностью »

Исследователи рассказали, почему сон настолько важен для памяти человека

20.04.2016 Неврология  Нет комментариев

Группа исследователей из США, Калифорнийский университет, в очередной раз доказала, что сон играет ключевую роль в процессе обучения и формирования долгосрочных воспоминаний. Ученые разработали математическую модель электрической активности мозга во время сна и формирования синаптических связей между нейронами.

Не секрет, пока тело в целом спит, мозг продолжает быть активным. Так, в гиппокампе, который отвечает за переход кратковременной памяти в долговременную, отмечаются быстрые и низкоамплитудные волновые схемы нейронной активности.

Читать полностью »

Продление времени сна помогает продлить память

03.12.2015 Неврология  Нет комментариев

Научные сотрудники из Соединенных Штатов Америки установили интересный факт: оказывается, продлив свой сон всего на три - четыре часа в день, люди с болезнью Альцгеймера могут восстановить свою память.

Американские ученые провели опыт в Медицинской школе Вашингтонского университета в Сент-Луисе. Участниками исследования ученых стали дроздофилы (плодовые мушки), нейронные механизмы которых, отвечающие за сон, слишком сильно схожи с человеческими. Специалистам удалось восстановить память в группе мух с помощью одной из экспериментальных

Читать полностью »

Алкоголь мешает спать

28.08.2015 Алкоголизм  Нет комментариев

Доказано, что алкоголизм влияет на сон человека. У людей, которые употребляли большое количество алкоголя, проблемы со сном наблюдаются даже после отказа от пагубной привычки еще долгое время. Во время исследований ученые выяснили, что человек, некогда страдавший алкоголизмом, и не употреблявший алкоголя в течение двух лет регулярно жалуется на плохой, прерывистый сон.

При этом оказалось, что алкоголь действует на женский организм гораздо сильнее: у женщин проблемы со сном встречаются чаще и протекают тяжелее.

В результате эксперимента,

Читать полностью »

Результаты нового исследования памяти и сна очень пригодятся студентам

28.07.2015 Неврология  Нет комментариев

Отчасти ироничное выражение «ночь перед экзаменом» существует в десятках языков планеты, как символ лихорадочных попыток усвоить горы информации в течение короткого времени. Между тем, результат «зубрежки» улучшится, если после нее немного поспать.

Современным старшеклассникам в канун школьных экзаменов и студентам, которые, как известно, сдают экзамены дважды в год, экзаменационный период грозит сильнейшими стрессами и нервным истощением.

Чем ближе экзамен, тем выше напряжение, которое достигает своей кульминации в последнюю ночь перед

Читать полностью »

Значение сна и борьба с бессонницей

23.04.2015 Другое  Нет комментариев

Знаете ли Вы, что существует Всемирный день сна? Он отмечается ежегодно в пятницу второй недели марта. Сон – предпосылка здоровья, работоспособности, благополучия. Проблемы из-за недостатка сна:

*если спать мало (4 часа и менее), резко увеличивается тяга к еде в течение дня, т.к. это приводит одновременно к повышению уровня грелина, гормона, вызывающего аппетит, и понижению содержания лептина, дающего сигнал о насыщении организма

Читать полностью »

Основа здорового сна – качественный матрас

15.04.2015 Другое  Нет комментариев

Отдыхать после тяжелого напряженного дня можно совершенно по-разному, но давно проверенный и эффективный способ – это сон. Только так человек может полностью расслабиться и позабыть обо всех накопившихся проблемах. Но, для того чтобы насладиться таким видом отдыха, необходимо приобрести качественный матрас, который бы фиксировал структуру тела. Ведь некоторые матрасы могут навредить организму человека, поэтому, к данному вопросу необходимо подойти очень серьезно.

Читать полностью »

Еда для тех, кто хочет лучше спать

18.09.2014 Другое  Нет комментариев

Часто на ужин, а некто и перед сном, употребляет продукты, что влияют на то, как мы засыпаем, а также качество сна. Жирное, острое, жаренное, зеленый чай, кола, кофе. Все эти продукты приводят в тонус нервную систему, будоражат, вызывают тяжесть в желудке. Но можно ведь позаботиться о своем сне и снизить употребление в пищу такой еды, или совсем заменить продуктами, что помогут быстро уснуть и крепко спать.

Молоко, если нет аллергии на лактозу, это чудесное средство для сна, плюс одна чайная ложка меда дополнительно окажет успокоительное

Читать полностью »

Мозг обрабатывает новую информацию даже во сне

15.09.2014 Другое  Нет комментариев

Существует теория, утверждающая, что усвоение информации во сне происходит лучше, чем наяву. Поэтому во сне можно якобы быстро выучить иностранный язык. Ученые из Франции считают, что для хорошего запоминания новый материал нужно учить перед сном.

Французские исследователи установили, что обработка информации, поступившей в мозг незадолго до сна, продолжается и после отключения сознания.

Можно утверждать, что для хорошего усвоения материала (например, стихотворения или задания по иностранному языку) лучше всего заниматься этим

Читать полностью »

Человеческий мозг способен обучаться во время сна

12.09.2014 Другое  Нет комментариев

Сид Квадье из Выcшей нормальной школы считает, что можно обучаться во сне. Если начать какое-то дело перед отходом ко сну, то мозг продолжит выполнять задание и ночью. Профессор доказал это на примере 18 добровольцев. Он изучил их мозговые волны.

Когда добровольцы бодрствовали, они слушали записи, в которых перечислялись или животные, или предметы. Нужно было нажимать на кнопку левой рукой, если слово означало животное, и правой рукой, если означало предмет. При этом исследовалась активность мозга. Далее добровольцы перешли в темную

Читать полностью »