Записи с меткой: Сон

Сомнолог посоветовал провести отпуск в солнечной стране

12.10.2018 Неврология  Нет комментариев

Причиной проблем со сном у жителей мегаполиса становится ежедневный стресс.

«Мегаполис - это вообще фактор риска расстройств сна. Это практически постоянный стресс, начиная с транспортной составляющей, огромного количества людей, работы в сменном графике, а стресс ухудшает качество сна», - отметил президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. Предотвратить осеннюю депрессию и проблемы со сном в межсезонье, по его словам, поможет отпуск в теплой, солнечной стране. «Когда нам начинает не хватать

Читать полностью »

Мозг человека во сне начинает путешествовать

13.08.2018 Неврология  Нет комментариев

Оказывается, человеческий сон сопровождается несколькими этапами, в ходе чего мозг отправляется в интересное путешествие.

На первом этапе, который длится около 5 минут, сон является неглубоким. Позже он переходит на второй уровень, где из недр мозга появляются электрические искры, которые захватываю серое вещество и кору.
Продолжительность второго этапа – 50% от всего сна.
На третьем этапе начинается глубокий сон, который характеризуется физическим покоем. Он очень важен для мозга, как пища для организма.+

Ученые добавляют, что сон

Читать полностью »

Нейробиологи: мозг не может учиться во сне

10.08.2018 Неврология  Нет комментариев

Ученые выяснили, что во время сна наш мозг может распознавать внешние звуки, но собрать их в единый пазл и понять смысл не в состоянии.

К данному выводу специалисты пришли в ходе исследовательской работы, где изучали реакцию «спящего» мозга на одноразовые звуки и целую серию сигналов на этапе медленноволнового сна и после пробуждения.
В итоге специалисты установили: одиночные звуки заставляют мозг активничать, а вот целая группа не вызывает никаких реакций.
После пробуждения мозг восстанавливает способность улавливать сигналы.
Поэтому

Читать полностью »

Стимуляция мозга во время сна улучшила память

26.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Одна из функций сна – консолидация памяти, процесс, который можно сравнить с перезаписью важнейших фрагментов опыта из кратковременного хранилища в долговременное. Консолидация связана с работой гиппокампа и коры больших полушарий и зависит от синхронизации их активности во время сна. Улучшить ее можно неинвазивным стимулированием нейронов за счет транскраниальной электростимуляции (tASC), воздействия на мозг слабыми переменными токами. Об этом ученые пишут в статье, опубликованной в The Journal of Neuroscience.

Ранее нейрофизиологи уже

Читать полностью »

Женщинам нужно больше сна, чем мужчинам, потому что их мозг работает лучше!

18.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Наука подтвердила, что женщины имеют более сложные мозги, чем мужчины. В среднем женщинам следует спать на 20 минут дольше, эта цифра относительна - все зависит от самой женщины.

Есть много способов, которые помогают улучшить качество сна. Вот некоторые из них:

1) Установите режим сна, ложитесь в определенное время и просыпайтесь тоже в один и тот же час. Так вы будете высыпаться намного лучше.

2) Перед сном не употребляйте продукты и напитки, которые стимулируют активность мозга: кофе, какао, шоколад, сладкое. Они часто приводят к

Читать полностью »

Пугающие вещи, которые происходят с нами во сне

09.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Во сне с человеком могут происходить странные и даже пугающие вещи, которые на самом деле имеют свое объяснение.
Гипнагогические галлюцинации
Большинству знакомо состояние на грани сна и бодрствования, когда перед глазами возникают странные узоры или фантастические существа. Эти картинки могут пугать и вызывать страх отхода ко сну. Однако, такие «галлюцинации» присущи абсолютно здоровым людям: они часто возникают у творческих натур с хорошим воображением, но иногда могут указывать на сильное переутомление наяву.

Сон во сне
Не имеет

Читать полностью »

Лучше кофе: чем полезен дневной сон

22.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Вы удивитесь, но короткий дневной сон способен наделить вас энергией больше, чем порция крепкого кофейного напитка.
Более того, время сна придаст только положительного эффекта, в то время, когда кофе является не самой полезной веществом для организма. Тем более ученые подтвердили, что только 1:00 дневного сна равноценно заменяет 200 мг кофеина.

Во время короткого дневного отдыха вы почувствуете свою производительность, в мозг начнут приходить новые идеи и вдохновение, а информация будет запоминаться в несколько раз лучше. Благодаря такому

Читать полностью »

Из-за нехватки сна мозг начинает пожирать сам себя

18.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Хронический недосып заставляет мозг очищаться не только от «мусора», но и от веществ, нужных для нормального функционирования.

Такое открытие сделала группа ученых из Университета Висконсин-Мэдисон (США) и Политехнического университета Марше (Италия). Статья исследователей опубликована в журнале Journal of Neuroscience.

Микеле Беллези (Michele Bellesi) и его коллеги изучали на лабораторных мышах, что происходит в головном мозге в результате длительного лишения сна. Части животных разрешали спать столько, сколько они захотят (эту группу

Читать полностью »

Выявлена смертельная опасность слишком долгого сна

08.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Японские ученые выяснили, что на здоровье пагубно влияет не только недосып, но и слишком долгий сон. По их словам, подобные крайности повышают риск развития деменции и преждевременной смерти у людей старше 60 лет.
прочитано 2990 раз

Для подтверждения этой теории медики провели исследование, в котором приняли участие полторы тысячи человек. Эксперты наблюдали за добровольцами в течение десяти лет.

За этот период почти у 300 испытуемых развилось слабоумие, а 282 человека скончались. При этом показатели заболеваемости и смертности,

Читать полностью »

Врачи рассказали о вреде позднего отхода ко сну

22.05.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Шотландские ученые выяснили, как привычка поздно ложиться спать может повлиять на здоровье человека. Об этом сообщает журнал The Lancet.

Как отмечается, специалисты провели исследования среди 90 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет.

По данным ученых, у респондентов, которые бодрствуют ночью, риск появления биполярного расстройства был на 11% выше, чем у тех, кто спит по режиму.

При этом 6% из них оказались склонны к депрессивным состояниям и чаще испытывали чувство одиночества.

Ранее сообщалось, что исследователи рассказали о

Читать полностью »