Записи с меткой: Сон

Можно ли умереть, если спать неправильно

24.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Нарушения сна – общее понятия. Всего в современной классификации приводится 57 различных расстройств сна, которые сгруппированы в 6 различных категорий. Расстройство сна, которое случается один-два раза в неделю не считается нарушением, это физиологически допустимые колебания качества сна. Но если такое происходит не реже трех раз в неделю – это настоящая болезнь, и ею нужно заниматься.

Двадцать процентов недовольных

По данным отечественных ученых, своим сном недовольно около 20% россиян, и в целом эта цифра соответствует мировым

Читать полностью »

Продукты, нарушающие сон

23.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Уберите из своего рациона эти продукты, если хотите улучшить свой сон!
Кроме того, будьте внимательны и не потребляйте перед сном продукты, которые питают вас энергией.

Черный шоколад – один из тех продуктов, которые дают большой заряд энергии, поэтому следует избегать его потребления перед сном.

Да, черный шоколад может быть хорошей закуской, особенно если вы испытываете стресс, но чем больше какао в нем содержится, тем больше он поможет вам сконцентрироваться. Мозговая стимуляция помешает вам заснуть, хотя сам шоколад может помочь вам

Читать полностью »

Врач: россияне страдают от придуманных проблем со сном

23.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Оказывается, многие наши соотечественники, жалующиеся на бессонницу, на самом деле не имеют проблем со сном и спят ночью вполне хорошо.

О том, что многие россияне страдают от ложной бессонницы, так называемой мнимой неудовлетворенности или псевдоинсомнии, рассказал ученый, руководитель секции сомнологии Физиологического общества им. И.П. Павлова РАН Владимир Ковальзон.

По словам специалиста его коллеги все чаще наблюдают у пациентов, которые обращаются к ним с жалобами на плохой сон, мнимые проблемы с бессонницей.

Эксперты

Читать полностью »

Искусственное освещение грозит детям раком и депрессиями

20.04.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Исследование показало, что искусственное освещение представляет долгосрочный риск для здоровья детей. Более того, свет по ночам опасен даже для плода в чреве женщины.

Новое научное исследование установило, что яркое электрическое освещение в темное время суток подавляет в организме дошкольников производство мелатонина почти полностью. Мелатонин - это гормон, с помощью которого у нас возникает ощущение сонливости. При снижении выработки мелатонина в организме осуществляется сбой циркадных ритмов. 10 детей в возрасте от 3 до 5 лет

Читать полностью »

Как правильно спать для максимального отдыха

16.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Здоровый ночной сон человека – продукт многих составляющих. Эксперты лаборатории сна в Медицинской школе Альберта Эйнштейна в течение пятнадцати лет проводили исследования на добровольцах и свои рекомендации здорового и полноценного отдыха изложили в коллективной статье специализированного журнала.

Для того, чтобы потратить восемь часов ежедневного сна для максимального отдыха, необходимо придерживаться рациональной позы на кровати, спать не в душной и теплой комнате, а в холодной и проветриваемой.
Самая лучшая поза – на спине. Она

Читать полностью »

Плохой сон, постоянный стресс и еще 10 причин, почему вы никак не можете похудеть

05.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Вы придерживаетесь правильного питания и регулярно ходите в спортзал, а лишний вес все никак не спешит покидать ваше тело? Вполне вероятно, что вы что-то делаете не так, сами этого не замечая. Что конкретно – мы сейчас и выясним.

То, что ваша подруга похудела за месяц на 10 кг благодаря той или иной волшебной, по ее словам, диете, совершенно не значит, что она подойдет и вам. В ноябре 2015 года израильские ученые провели исследования и выяснили, что даже если 800 участников будут следовать одной и той же диете, питательные вещества в их

Читать полностью »

Мозг человека во время сна убивает воспоминания

21.03.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Эксперты смогли выяснить, что происходит с воспоминаниями, когда наступает медленная фаза сна. Для этого международная группа ученых исследовала связи нейронов.

По словам специалистов, мозг получает огромный объем информации. Нейронные связи отвечают за сохранность данных. Для поддержания активности этих связей требуется много энергии. Поэтому во время сна происходят процессы, которые упорядочивают воспоминания.

Для проведения эксперимента, доказывающего это, ученые задействовали мышей. Анализ полученных данных показал, что во время сна

Читать полностью »

Ученые объяснили, как связаны сон при свете и депрессия

15.03.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Сон при свете существенно увеличивает риск развития депрессии. К таким выводам пришли ученые из Мичиганского университета в США.

Исследователи провели эксперименты с участием 900 пожилых людей. Среди них были те, кто спал в освещенной комнате, и те, кто предпочитал ночной отдых в полной темноте. Выяснилось, что любители включать свет перед сном страдали от хандры на 65% чаще остальных.

Сотрудники университета нашли этому научное объяснение. Оказалось, свет, даже слабый, плохо влияет на выработку мелатонина, который отвечает в

Читать полностью »

Ученые доказали пользу сна для ума

21.02.2018 Неврология  Нет комментариев

Исследователи из Висконсина сообщили об исследовании сна человека. Оказалось, что сон может влиять на интеллектуальные способности человека. По словам медиков, тесты показали связь между умственными способностями и сном человека. Причем, сон меняет работу мозга кардинально.Так, медики отметили важность сна. При этом, он должен быть полноценным, достаточной продолжительности и достаточного качества, чтобы организм получал достаточный отдых. В итоге такой здоровый сон оказывает положительное влияние на развитие умственных способностей.

Читать полностью »

Ученые рассказали, как поза во время сна влияет на ваше здоровье

19.02.2018 Неврология  Нет комментариев

Боли в спине являются общей проблемой. По данным Всемирной организации здравоохранения, различными болезнями опорно-двигательного аппарата страдает почти 80 процентов населения. И каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с непосредственно болевым синдромом в области спины.

"Причина такой «эпидемии" в первую очередь заключается в благах цивилизации: она решает одни проблемы, но создает другие, все эти компьютеры, офисная работа и прочие радости современного общества сказываются на здоровье человека, и спины в том числе, - говорит

Читать полностью »