Записи с меткой: советы

Как современной женщине преодолеть стресс?

09.04.2021 Страх  Нет комментариев

Женщины у руля Теперь женщины во всем мире могут получить образование, активнее участвуют в производственной, социальной и политической жизни, что предоставляет им больше финансовых возможностей. Согласно исследованию компании Nielsen «The Women of Tomorrow», 84% россиянок признаются, что в своей семье они больше, чем женщины старшего поколения, могут влиять на принятие различных решений, в том числе и по ведению бюджета, достигать своих целей. Однако новые возможности несут за собой и новые стрессы. Высокий темп жизни, перегрузки на работе,

Читать полностью »

Уменьшение светового дня: как меняются биоритмы человека?

08.04.2021 Другое  Нет комментариев

Биоритмы или циркадные ритмы – циклические колебания биологических процессов, которые протекают в организме и связаны со сменой дня и ночи. Это важный механизм приспособления, который помогает адаптироваться в окружающей среде. Но как работают биоритмы человека и как они меняются в зависимости от времени года?

Что нужно знать о циркадных ритмах?
Основная задача биоритмов – помощь в реализации своей генетической программы: поиск пищи в наиболее подходящих условиях, своевременное восстановление сил, подготовка к

Читать полностью »

Женский алкоголизм

08.04.2021 Алкоголизм  Нет комментариев

В последние годы рост женского алкоголизма становится актуальной проблемой. Если раньше, согласно статистике, количество пьющих женщин и мужчин варьировалось в соотношении 1:12, то на данный момент цифра приблизилась к 1:4. Встретить пьющую девушку в баре, пьяных женщин на 8 марта уже не кажется чем-то из ряда вон выходящим. Вид выпивающей дамы стал социально приемлем, более того – фотографии с бокалом вина, шумные вечеринки с обильным возлиянием, демонстрация любви к элитному алкоголю превратились в элементы имиджа, показателя

Читать полностью »

Ипохондрия – это забота о здоровье или психическое отклонение?

07.04.2021 Психиатрия  Нет комментариев

Что мы знаем об ипохондрии? Чаще всего ипохондрия «диагностируется» врачами у пенсионеров (являющих собой большинство всё той же очереди к районному терапевту), у которых «выдумывание» себе болезней является своеобразным хобби и способом компенсации недостатка внимания детей и внуков. Тут и причины более-менее очевидны, и почва благодатная: отменным здоровьем в преклонном возрасте мало кто может похвастаться. Организм уже «не первой молодости» и то тут, то там дает сбой (в силу тех же возрастных изменений). Грех не воспользоваться таким

Читать полностью »

Это не просто головная боль — главные вопросы о мигрени

05.04.2021 Мигрень  Нет комментариев

Несмотря на то, что мигренями страдают около 15% людей во всем мире, многие из тех, кто сталкиваются с этим мучительным состоянием, слышат от окружающих «ничего страшного, просто выпей таблетку». Врач-невролог Нортонского института неврологии (Norton Neuroscience Institute) Брайан Плато ( Brian M. Plato) дал ответы на самые распространенные вопросы, которые задают ему пациенты с миренью.

Как отличить мигрень от обычной головной боли?
Мигрень сопровождается приступами головной боли, которые длятся от 4 до 72 часов. Как

Читать полностью »

Три действенных дыхательные упражнения от стресса на работе

02.04.2021 Другое, Страх  Нет комментариев

Для этого вам потребуется всего пара минут! Правильное дыхание – лучший путь в мир гармонии, спокойствия, душевного равновесия, хорошего сна и, как следствие, долголетия.

1. Упражнение, которое мгновенно успокоит, если вы только что сильно нервничали: ровное дыхание

Когда выполнять: на работе перед (или после) совещаний, ответственных переговоров, перед сном. Эта практика поможет прояснить ум и избавить организм от гормонов стресса.

Как?

Держите спину ровно, можете прислониться к спинке кресла. Вдыхайте через нос,

Читать полностью »

Мигрень

02.04.2021 Мигрень  Нет комментариев

Мы не можем сказать, когда впервые человек столкнулся с мигренью. До сих пор не все понятно с ее причинами, известны опасные последствия – инсульты.Мигрень – это болезнь, выражающаяся в приступах сильной боли, сосредоточенной в конкретной области, головы, причины возникновения, симптомы и признаки которой крайне разнообразны, лечение назначается только после тщательной диагностики, а причины, по которым развивается патология, окончательно не установлены. Считается, что главную роль играет наследственность, генетика, однако распространены и

Читать полностью »

Бессонная ночь? 7 советов, которые помогут оставаться бодрой и энергичной

01.04.2021 Депрессия  Нет комментариев

Конечно, жертвовать сном – последнее дело. Ни в чем наш организм не нуждается так сильно, как в ночном отдыхе: даже несколько суток, в течение которых нам приходится обходиться без полноценного сна, негативно сказываются на нашем здоровье, как ментальном, так и физическом. Но иногда другого выхода нет и нам приходится встречать новый день, не отдохнув и не перезагрузившись. Как сохранить работоспособность и дотянуть до вечера? Мы приготовили несколько советов на случай бессонной ночи. Но помните: это именно «аварийный» выход, не стоит

Читать полностью »

Названо наиболее депрессивное время суток

01.04.2021 Депрессия  Нет комментариев

Период времени с 20:00 до 22:00 считается самым депрессивным временем суток и наиболее тяжелым для одиноких людей. Именно в это время человеку труднее всего находится одному. Об этом рассказала профессор кафедры научных основ экстремальной психологии факультета «Экстремальная психология» Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) Марина Розенова. «Отчасти по этой причине многие люди склонны назначать свидания в это время, чтобы не оставаться одним и получить возможность сгладить остроту негативных

Читать полностью »

Алкогольный абстинентный синдром

31.03.2021 Алкоголизм  Нет комментариев

Алкогольный абстинентный синдром является совокупностью патологических симптомов, появляющихся у лиц, страдающих зависимостью к спиртному. Такой синдром говорит о запущенности заболевания, часто он сопровождается серьезными нарушениями работы внутренних органов. Психическое нарушение опасно не только для самого больного, но и для окружающих. Поэтому следует поместить его в клинику для обследования, начать терапию в виде приема медикаментов. Этанол в спиртном в организме начинает расщепляться при помои следующих способов:

в клетках печени

Читать полностью »