Записи с меткой: советы

Как избавиться от головных болей без таблеток

14.04.2020 Мигрень  Нет комментариев

Распространенными формами первичных головных болей считаются мигрени (встречаются в 30 % случаев), напряжения в голове (такие состояния фиксируют в 45 – 55 % случаев). Вторичные головные боли обычно бывают в результате травм головы, повышенного внутричерепного, артериального давления, воспалительных процессов в позвоночнике. Как мы видим, перечисленные состояния – не отдельные болезни, а, скорее всего, симптоматика других заболеваний, то есть фактически головная боль – симптом другого симптома болезни.

Подсознательно вы настроены на то,

Читать полностью »

Мышечные спазмы: 9 причин, почему ночью болят ноги

14.04.2020 Неврология  Нет комментариев

1. Отсутствие нагрузки
Наши предки пользовались мышцами ног постоянно, в том числе часто приседали, а современный образ жизни этому не способствует.

2. Сон в неудобной позе
Если спать, например, на животе лицом в подушку, икроножные мышцы оказываются в неудобном положении, и даже легкое движение причиняет дискомфорт. Лучше всего спать на боку.

3. Сезон
Интересно, что ноги чаще сводит летом, чем зимой. Причина — нервные окончания активнее растут и заменяются именно летом из-за

Читать полностью »

Вопрос жизни и смерти: как перестать трогать лицо? ​

10.04.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Этот маленький вирус, похожий на подводную мину допотопного образца, взорвал привычный мир. И продолжает влиять на многие аспекты нашей жизни. Включая привычки, на которые многие прежде почти не обращали внимания.Например, привычку прикасаться к своему лицу.Сегодня это стало очень опасным. Невидимый враг не очень хорошо умеет летать, но неплохо выжидает удобный случай, сохраняясь на различных поверхностях до нескольких суток. Два прикосновения, к грязной поверхности и к лицу — и вероятность заболевания становится вовсе не иллюзорной.Задолго до

Читать полностью »

15 сигналов тревоги, которые подает наш организм

10.04.2020 Депрессия  Нет комментариев

1. Плохой сон и раздражительность
Это признак дефицита калия и магния. Восполнить недостаток таких микроэлементов можно черносливом, курагой, свеклой и абрикосовой пастилой.

2. Судороги по ночам
Еще один симптом дефицита калия и магния.

3. Ломкость ногтей и волос
Такая проблема возникает из-за недостатка кальция и витаминов группы В. Их можно найти в цельном хлебе, цельнозерновых кашах, пророщенных зернах.

4. Сухость кожи
Сухая кожа говорит о нехватке витамина Е.

Читать полностью »

Психосоматика: психологические причины болезней

09.04.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Голова
Когда часто болит голова, это из-за большого потока информации, переживаний и мыслей по какому-либо поводу. Головными болями часто страдают высокоинтеллектуальные люди, подавляющие свои эмоции. Головные боли – свидетельство заниженной самооценки, внутренних упреков и того, что человек все в себе прячет.

Волосы
Волосы (особенно у женщин) символизируют жизненную энергию. Если человек рано седеет, у него выпадают волосы или они безжизненные – это признак отчаяния, беспомощности и стресса. Когда

Читать полностью »

Как не впустить смуту в душу? О панике и прочих провокациях

09.04.2020 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Если кто-то запускает смуту в чужую душу — значит, этот «кто-то» начинает там хозяйничать. И получается, что сам человек не владеет своим внутренним миром. Остаётся выяснить — кто захватчик? Как говорится, «не ищите далеко — ищите близко». В последние годы СМИ часто обрушиваются с репортажами об опасных болезнях. Но на новости можно остро не реагировать, а просто перейти на другой канал. А вот когда близкие люди заражены паникой — тут жди беды. Они постоянно пытаются перекинуть свои страхи на кого-то другого. И закрыться от этих людей часто

Читать полностью »

Паника — как устоять против течения и коронавируса

08.04.2020 Другое  Нет комментариев

Человек, позволивший панике взять над собой верх, теряет над ситуацией контроль. Как же устоять и не поддаваться панике, особенно если её провоцируют телевидение, новостные ленты, Интернет?.

Паника - ответная реакция организма человека на угрозу. Выражается это психологическое состояние приступами острого страха, волнением, неуправляемым стремлением любым способом избежать опасной ситуации.

Трудную ситуацию можно сравнить с бурной горной рекой, по которой вы сплавляетесь на лодке. Представьте, если не справившись с речным потоком, вы

Читать полностью »

Мыслительная жвачка: как помочь себе справиться с навязчивыми мыслями

08.04.2020 Неврология  Нет комментариев

Что делать, если одни и те же мысли все время лезут в голову? Попробуй сказать себе: «не думай о розовом слоне»: и в этот момент обязательно начнешь представлять себе именно этого слона.Когда навязчивые идеи, мысли, переживания раз за разом возвращаются в голову, кажется, что от них нет никакого спасенья. И чем больше стараешься «не думать об этом», тем больше начинаешь об этом думать.Психологи называют такой процесс «мыслительной жвачкой».

Как же помочь себе с ней справиться?

Помня о примере с розовым слоном, нет смысла

Читать полностью »

Полезные пищевые привычки при тревожных расстройствах

08.04.2020 Депрессия, Тревога  Нет комментариев

Затрагивая тему тревожных расстройств, я много раз упоминала важность сбалансированного и правильного питания. Не верно полагать, что если ваши проблемы находятся в сфере психического, а не физиологического, то здоровая диета, правильная нагрузка и прочее, никак не повлияет на ваше состояние. Напротив, это очень важные и необходимые компоненты лечения! А при тревожных расстройствах – тем более. Уже многие знают, что часто люди, подверженные тревожности или «заедают» ее большим количеством еды (как правило вкусной, но вовсе не полезной) или же,

Читать полностью »

Блуждающий нерв — симптомы и лечение проблемы

07.04.2020 Неврология  Нет комментариев

Нервная система – сложнейшая в организме человека, любые отклонения в ней неизменно сказываются на самочувствии и функционировании определенных органов или участков тела. Если же поражается блуждающий нерв, то последствием может быть целый «букет» нарушений и болезней, поэтому очень важно вовремя выявлять неполадки и корректно проводить лечение.

Где находится блуждающий нерв?
Услышав понятие «блуждающий нерв», многие интересуются, почему он так называется. В научной литературе для определения этого нерва можно встретить

Читать полностью »