Записи с меткой: советы

Как справиться с паникой перед экзаменами

09.02.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Паника, которую у многих студентов вызывает очередной экзамен может оставить их без всякой возможности мыслить и вспоминать выученное — полностью на короткое время «заблокировать» память. Ни о какой высокой отметке в таких обстоятельствах не приходится и говорить. Такая «пустота» в голове нередко является причиной полного провала.

К традиционным методам борьбы с нервами в таких случаях, как например, настои валерианы, пустырника или транквилизаторы смело можно добавить новую технику. Его разработали ученые из Университета Чикаго.

Трюк

Читать полностью »

3 фактора, усугубляющие похмелье

08.02.2016 Алкоголизм  Нет комментариев

Как утверждают специалисты, на продолжительность и интенсивность похмельного синдрома, влияют также некоторые другие факторы. Вот три момента, которые слдедует учесть накануне вечеринки.

Вы не достаточно гидратированы. «Алкоголь обладает мощным мочегонным эффектом, так что ваше пьянство может усилить выведение воды из организма и в итоге усугубить симптомы похмелья», – говорит доктор медицинских наук Винсент Педре. Он считает, что обезвоживание вследствие потребления спиртного вредит организму даже больше, чем рвота или эпизоды

Читать полностью »

Как справиться с зимней депрессией: последуем примеру наших северных соседей

04.02.2016 Депрессия  Нет комментариев

Как справиться с зимней депрессией: последуем примеру наших северных соседей

Плавайте как датчане

Конечно, ледяные воды вокруг Дании - не самое приятное место для плавания, но зимнее плавание становится одним из самых больших удовольствий, независимо от температуры. В этой стране люди выстраиваются в очередь в 80 с лишним клубов для зимнего плавания, в которых состоят более 20 тысяч пользователей. Зимнее купание уменьшает боль и дискомфорт у больных артритом и повышает защиту организма от антиоксидантов, делая его более устойчивым к

Читать полностью »

Чем кормить свой мозг

04.02.2016 Неврология  Нет комментариев

Чтобы мозг работал хорошо, важно, чтобы его сосуды как можно дольше оставались эластичными, через кровь поступало достаточное количество кислорода и питательных микроэлементов, а межнейронные соединения работали без перебоев. Как этого добиться? Ученые давно доказали связь между питанием и функциональными возможностями мозга.

Так как же добиться совершенно нового уровня работы мозга, которая позволит использовать все свои возможности? Врачи рекомендуют включить в свой рацион определенные продукты.

Важную роль в регуляции работы

Читать полностью »

Советы и рекомендации психолога

10.11.2015 Другое  Нет комментариев

Детишки так радуются праздникам и если таковой грядет, тогда его организация, зачастую, становится непосильной ношей для многих родителей. Постоянные заботы, рабочий график никак не способствуют такому мероприятию. Как быть? Ведь праздник должен быть полезным для ребенка и подарить ему массу позитивных эмоций.

Читать полностью »

Гормон стресса кортизол помогает преодолевать страхи

02.11.2015 Страх  Нет комментариев

В недавнем исследовании, опубликованном в Протоколах Национальной Академии Наук, ученые продемонстрировали потенциальное преимущество использования такого гормона стресса, как кортизол (Cortisol) в комплексной терапии, направленной на то, чтобы помогать пациентам, преодолевать их страхи. Лечение, нацеленное на преодоление человеком различных фобий, которое применяется в настоящее время, использует метод известный как "терапия подверженности". Пациенты подвергаются их страху в безопасных средах в надежде заменить или избавиться от страшных

Читать полностью »

Ученые обнаружили новое облегчающее похмелье средство

27.10.2015 Алкоголизм  Нет комментариев

Группа американских ученых выяснила, что музыка способна оказывать ослабляющий эффект на почти все типы боли, включая мигрень и похмелье.

По словам главы Центра головных болей в Нью-Йорке Александра Москопа (Alexander Mauskop), музыка может быть не так сильна как морфин и не может снять боль полностью, но может помочь с симптоматикой.

В то же время, приятные мелодличные звуки могут вполне сравниться с тайленолом – популярным анальгетиком на основе парацетамола.

Британские ученые нашли спасение от похмелья Как отмечает издание, любимая

Читать полностью »

Дети учатся тревожности у своих родителей

16.10.2015 Тревога  Нет комментариев

Тревожность ребенка зависит от поведения его родителей. К такому выводу пришли ученые из Королевского колледжа Лондона, исследовав на предмет тревожности более тысячи семей, в которых были однояйцевые и разнояйцевые близнецы.

Ранее считалось, что тревожность передается генетически, однако британские исследователи уверены, что в гораздо большей степени влияет поведение родителей при ребенке.

Чтобы проследить, как влияют генетические и внешние факторы, ученые параллельно исследовали здоровье однояйцевых и многояйцевых близнецов. По итогам

Читать полностью »

Заставьте себя вспомнить: стратегии эффективного обучения

05.10.2015 Другое  Нет комментариев

Психологи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе Генри Родиджер и Марк Макдэниэл написали в соавторстве пособие по мнемотехнике – бестселлер «Make It».

Генри Родиджер и Марк Макдэниэл дают нам стратегии обучения, которые действительно работают – вот основные из них!

Заставьте себя вспомнить! Наименее интересная часть эффективного обучения – это то, что действительно сложно: отыскать и извлечь из памяти нужную информацию. Авторы «Make It» утверждают, что это все же сделает эффективным процесс обучения: вы будете работать на пределе

Читать полностью »

Как справиться с панической атакой

29.09.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Знакомо ли вам чувство внезапного страха, когда вдруг учащается сердцебиение, появляется тошнота, к голове приливает кровь и вас знобит? Вы ощущаете себя явно больным. Но врачи не могут поставить диагноз.

В Cредние века такое состояние называли одержимостью, в прошлом веке — черной меланхолией и "острой реакцией на стресс". Это паническая атака.

Что такое паническая атака?

В современном мире это называется панической атакой. Между тем паническая атака, как бы устрашающе ни звучало это название, не является ни признаком угрожающего

Читать полностью »