Записи с меткой: стресс

Как правильно реагировать на оскорбление? 7 способов

10.05.2018 Неврология  Нет комментариев

Под оскорблением понимается намеренное унижение личности. Оно может выражаться как в виде слов, так и в виде действий. Рассмотрим словесное или вербальное оскорбление, а так же способы защиты от него. Оскорбления могут быть явными (прямыми), а так же скрытыми. Соответственно существуют и различные способы реагирования, о которых мы и расскажем в нашей статье.

1. Ответное оскорбление
Данный способ уместен если:

не приводит к дальнейшему усугублению конфликта;
ведёт к разрядке обстановки;
оскорбление содержало шутку.
2. Шутка

Читать полностью »

Три простых способа быстро улучшить настроение и снять стресс

10.05.2018 Неврология  Нет комментариев

Вас преследуют навязчивые мысли, вы находитесь в стрессе, злитесь или раздражаетесь? Эти простые и быстрые медитативные техники помогут восстановить внутреннюю гармонию.

Даже если вы никогда в жизни не медитировали, эти несложные упражнения получатся у вас с первого раза. Попробуйте – они действительно работают.

Упражнение 1

Такая практика поможет, когда вам грустно, вы раздражены или негативно настроены. Она займет от силы 1 минуту вашего времени. Итак, начнем.

Закройте глаза. Подумайте о трех людях или вещах, которым вы сегодня

Читать полностью »

Сезонная депрессия: распознать и обезвредить

08.05.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Бывает так: все вокруг цветет и пахнет, а вас ничего не радует, чувствуете себя постоянно разбитым, а после выходных самочувствие только ухудшается… Очень может быть, это депрессия, которая умеет маскироваться под различные заболевания.

Нельзя считать это постыдной слабостью, депрессия требует профессионального лечения — так же, как и другие болезни. О коварстве этого недуга рассказывает заместитель директора по научной работе Московского НИИ психиатрии Александр Шмуклер:

— Почему весной, когда, казалось бы, пробуждается природа и

Читать полностью »

Как не сгореть на работе

07.05.2018 Неврология  Нет комментариев

В сегодняшнем мире нам активно внушают идею о том, что мы должны работать усердно, работать много и зарабатывать соответственно. В то же время, работа и деньги - это основные причины, по которым мы ежедневно испытываем стресс. Впрочем, это неудивительно, поскольку бизнесменам постоянно нужно думать о том, как правильно распределить деньги, а профессионалам - как прокормить семью, как скопить деньги на отпуск.

Справиться со стрессом - задача далеко не из простых, но это не значит, что она невыполнима. Напротив, со стрессом нужно научиться

Читать полностью »

Россияне любят свою работу под страхом смерти

04.05.2018 Психиатрия  Нет комментариев

Согласно опросу ВЦИОМ, более половины россиян не меняют работу в кризисные времена, сообщают «РИА Новости». В кризисные 2009 и 2014 году доля тех, кто готовы были остаться на нынешнем месте, составляла 54% и 57% соответственно. В 2018 году 52% российских работников не хотят менять работу, сообщается в материалах опроса.

В эфире НСН психолог Светлана Бояринова разъяснила, что в тяжелые времена для россиян страх увольнения практически так же силен, как и страх смерти.

«Когда впереди начинает маячить угроза полного безденежья, угроза того,

Читать полностью »

Даже слабый стресс провоцирует воспаление мозга у одиноких

04.05.2018 Неврология  Нет комментариев

Сотрудники Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, Федерального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского и Московского научно-исследовательского института психиатрии выяснили, что кратковременное влияние слабых непредсказуемых стрессоров на социальных животных (в данном случае грызунов), отделенных от своих соседей, вызывает у них не только депрессивные состояния, но и воспаление нервной ткани головного мозга. Это объясняет, почему у находящихся в условиях хронического стресса

Читать полностью »

Ученые выяснили, почему дети никогда не устают

27.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Эксперты выяснили, почему маленькие дети могут целый день носиться по дому и совершенно при этом не уставать. Уровень их спортивной подготовки и выносливости сопоставим с аналогичными показателями у профессиональных спортсменов, при этом малыши очень быстро восстанавливают силы.

Многие молодые родители, а также дедушки и бабушки удивлялись, откуда у малышей берется столько сил. Кажется, что они могут носиться по комнатам или по дачному участку безостановочно по многу часов подряд, совершенно при этом не уставая. Ученые из University of

Читать полностью »

Правда ли, что раскраски для взрослых снимают стресс

26.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Представитель кафедры клинической и консультативной психологии Института психологии БГПУ им. Максима Танка, специалист в области арт-терапии Валентина Солодухо считает, что раскраски не могут быть лечебным, психотерапевтическим средством, потому что этому нет научного или клинического подтверждения. Правильнее их расценивать как средство успокоиться и расслабиться, а также как способ приятно провести время. Приставкой «антистресс» и термином «арт-терапия», по ее мнению, производители оперируют слишком смело, не понимая смысла этих понятий.

Читать полностью »

Круги под глазами: почему появляются если у человека нет проблем со сном

25.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Неправильно питание

А конкретно – недостаток белка в организме. Именно поэтому такие тёмные круги под глазами часто наблюдаются у вегетарианцев, которые не смоли нормально собственную диету сбалансировать. Кроме того, подобные круги может провоцировать и переизбыток сахара в рационе. Но тогда они сочетаются либо с диабетом, либо с набором лишнего веса. В любом случае, ничего хорошего это не означает.

Обезвоживание
Это прозвучит внезапно, но темные круги под глазами могут быть не только результатом отёка, и быть вызваны обезвоживанием.

Читать полностью »

Как бороться с эмоциональным недугом

25.04.2018 Психиатрия  Нет комментариев

Стресс коварен тем, что маскируется под свои симптомы, из-за чего люди начинают пытаться лечить именно их, а не справляться с настоящим раздражителем.

"Гоняться за симптомом — дело неблагодарное. Симптом — это верхушка айсберга. Я категорически убежден в том, что если удастся убрать то, что спрятано под водой, если удастся убрать напряжение, симптоматика исчезнет сама по себе. Потому что симптоматика — это маркер того, что где-то есть напряжение, где-то есть энергия, которая мешает нам жить", — отмечает психотерапевт.

Важно распознать

Читать полностью »