Записи с меткой: стресс

Эксперты нашли эффективный метод борьбы со стрессом

22.06.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Найден по-настоящему эффективный и действенный способ борьбы со стрессом. Оказывается, рисование помогает быстро успокоиться. Арт-терапия, считают исследователи, должна применяться в большинстве случаев лечения тревожных расстройств.

В эксперименте приняли участие 39 добровольцев. Испытуемым предложили в теченье 45 минут рисовать все, что хочется. У добровольцев были все возможные инструменты и цвета для рисования. Никаких ограничений.

Перед началом рисования и после у людей забрали образцы слюны. Оказалось, что арт-терапия в 75%

Читать полностью »

Чем заесть стресс

21.06.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Еда — отличный антидепрессант! Заешьте свои печали легкими блюдами, которые быстро снимут нервное напряжение
Полноценный завтрак повысит устойчивость к неприятностям в первой половине дня. Ограничившись бутербродами, вы уже через час-полтора почувствуете голод и начнете нервничать хотя бы потому, что вам негде и некогда перекусить.

Своевременные обед, полдник и ужин. Не думайте, что полдник бывает только в детском саду! Человеку, работающему с постоянными нервными перегрузками, нужно давать молоко, кефир либо йогурт за вредность.

Читать полностью »

Несколько методов борьбы со стрессом

06.06.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Стрессовые ситуации по статистике испытывают 80% всего населения планеты По причине бесконтрольности собственных эмоций возникают различные заболевания. Около 90% хронических болезней ушло, если бы все люди одновременно избавились от стрессовых ситуаций. Как же снизить нервное напряжение? Вот несколько рекомендаций.

НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ НАХОДИТЬСЯ В ТИШИНЕ

Одна из первых причин стресса - это городские шумы. При этом женщины в несколько раз чувствительнее к шуму, чем мужчины. Если у вас есть возможность — можно отправиться за город, на

Читать полностью »

Стресс повышает риск смерти от заболеваний печени

02.06.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Впервые ученые связали высокие уровни стресса и тревоги с повышенным риском смерти от заболеваний печени.

Исследование, проведенное специалистами из Университета Эдинбурга и Центра клинических наук мозга, дает дополнительные свидетельства существования важных связей между головным мозгом и телом.

Ученые изучили ответы опросников более 165 тыс. человек, описывающих свое психологическое состояние. Затем специалисты отслеживали в течение 10-летнего периода случаи смерти среди испытуемых и изучали причины их смерти. Оказалось, что лица,

Читать полностью »

Умение преодолевать стресс продлевает человеку жизнь

27.05.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Ученые, проведя серию двухдневных стресс-тестов при участии 41 волонтера, сделали выводы, что отсутствие стресса и умение расслабляться продлевает человеку жизнь, сохраняя его нервы и сердечно-сосудистую системы в здравии.

По результатам двухдневных стресс-тестов ученые пришли к выводу, что умение расслабляться и не корить себя за некоторые проступки повышает здоровье человека. Более того, нужно предъявлять к себе такие требования, которые человек в состоянии выполнить, считают ученые.

Общее спокойствие и отсутствие или легкое

Читать полностью »

Стресс приводит к хроническим заболеваниям

25.05.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Известно, что негативные эмоции, нервы, стресс и тревоги могут негативно отразиться на физическом здоровье. Согласно результатам нового исследования, эти эмоции повышают уровень воспаления в организме и делают нас уязвимыми перед болезнями и инфекциями.

Эмоциональная реакция человека на трудности влияет на физическую реакцию организма на стресс, сообщают ученые из университета Питтсбурга, США, изучавшие влияние стрессовых ситуаций на работу организма. В ходе работы они наблюдали за волонтерами, которых просили произнести речь перед камерой

Читать полностью »

Фисташки защищают организм от стрессов

11.05.2016 Психиатрия  Нет комментариев

В фисташковых орехах содержатся клетчатка, микроэлементы, антиоксиданты и большое количество ненасыщенных жиров.

Ученые из Университета штата Пенсильвания обнаружили, что фисташки помогают защищать организм от стрессов, а также улучшают контроль нервной системы за деятельностью сердечно-сосудистой системы.

В фисташковых орехах содержатся клетчатка, микроэлементы, антиоксиданты и большое количество ненасыщенных жиров, которые помогают снижать концентрацию холестерина в крови и благотворно сказываются на работе сердца.

Орехи полезны для

Читать полностью »

Снятие стресса на работе

28.04.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Стресс является неотъемлемой частью любого взрослого человека. К сожалению, в настоящее время очень много работ связано с эмоциональным напряжением, повышенной усталостью, раздражительностью. Все эти факторы и создают стрессовые ситуации. Конечно, вечером придя домой, человек может полностью расслабиться в кругу семьи и следующий день начать с полной энергией.

Но что делать, если стрессовые ситуации не дают нормально работать? Еще хуже – начальник начинает видеть эту ситуацию и делает определенные выводы. В таких случаях стресс нужно снять

Читать полностью »

Основные причины возникновения стресса

27.04.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Что вы делаете, когда нервничаете, волнуетесь и находитесь в сильном напряжении? Лакомитесь чем-нибудь вкусненьким? Выпиваете стаканчик другой красного вина? Кричите на мужа? Эксперты полагают, что опасен не сам стресс, а реакция организма на него.

Вы едите сладкое

Зачем? Сахар – углевод, а углеводы повышают уровень серотонина, что действует успокаивающе, поэтому, согласно статистике лондонского Центра по контролю над стрессом, каждый третий «заедает» стресс сладостями.

Чем плохо? Сладкое провоцирует рост уровня сахара в крови, за

Читать полностью »

Стресс ухудшает мышление

08.04.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Стресс ухудшает мышлениеВ условиях стресса функции мышления головного мозга значительно ухудшаются, показало исследование американских учёных. В эксперименте Университета Рокфеллера участвовали здоровые студенты, мозг которых сканировался во время выполнения психологических заданий при помощи функциональной магнитно-резонансной томографии.

Неврологи установили, что у людей с высокими уровнями стресса и нервного напряжения замедляется работа области мозга, отвечающей за внимание: при этом понижается активность в предлобной коре и нарушается

Читать полностью »