Записи с меткой: стресс
-
Что эффективно при стрессе
21.08.2015 Психиатрия
-
У понятия «стресс» есть множество определений, и все они сводятся к тому, что он разрушительно воздействует на наше здоровье и настроение.
Чтобы стойкий стресс не привёл к серьезной болезни или депрессии, необходимо помогать организму приспосабливаться к сложной ситуации, изменившимся условиям. Он хоть и располагает определённым запасом адаптационной энергии и сил, но часто в условиях стресса болезненно реагирует на происходящее и быстро изнашивается.
При стрессовых ситуациях, прежде всего, надо стараться быть оптимистом, находя и в
Читать полностью » -
Как восстановиться после стресса
18.08.2015 Психиатрия
- Стресс – это эмоциональное и физическое напряжение, возникающее в ответ на события окружающего мира. Стресс сам по себе не всегда плох, поскольку он предупреждает о потенциальной опасности, приводит тело и ум в «боевую готовность» для преодоления сложных ситуаций, а также мотивирует на деятельность с максимальной отдачей. Проблемы возникают тогда, когда стресс становится слишком сильным и/или когда он затягивается по времени; недостаток навыков по управлению и борьбе со стрессом также создают трудности в его преодолении. Поэтому важноЧитать полностью »
-
Действенные и проверенные методы моментально избавят от стресса
17.08.2015 Психиатрия
-
Эксперты рассказали, как всего за пару минут избавиться от стрессов.
Как мы знаем, стрессовые ситуации негативно влияют на состояние нашего здоровья как психического, так и физического. Нервничать вредно всем, не зависимо от возраста и пола. Поэтому психологи составили перечень методов, которые помогут быстро избавиться от нервного напряжения и прийти в себя после стрессовой ситуации:
1. Как только вы переволновались нужно скушать что-нибудь вкусное и полезное, но так, чтобы не навредить фигуре. Известными антидепрессантами являются
Читать полностью » -
Стресс снижает уровень самоконтроля у людей, сидящих на диете
12.08.2015 Психиатрия
-
Он заставляет их отказаться от здорового питания. Согласно данным нового исследования, проведенного специалистами из Университета Цюриха, в стрессовой ситуации люди предпочитают успокаивать себя нездоровой пищей, а не полезными фруктами.
Участники исследования, следившие за своим весом, на три минуты погружали руки в ледяную воду. Затем им предлагали перекусить. Добровольцы должны были выбрать между вредной пищей (например, пончиком) и полезными продуктами (к примеру, брокколи). Ученые советовали участникам съесть полезный продукт. Тем не
Читать полностью » -
Новые лекарства от стресса: жизненно важная стратегия
11.08.2015 Психиатрия
-
В то же время ученые находят все более убийственные факты о вреде стресса. Дизайн и результаты отдельных исследований на эту тему порой удивляют своеобразностью, но при этом пугают (пожалуй, даже больше, чем привычные слова-угрозы «смерть» или «диабет»).
Так, совсем недавно, в июне этого года неврологи из Калифорнийского университета Сан-Франциско опубликовали результаты своей работы, где продемонстрировали еще один негативный эффект хронического стресса: женщины, которые находятся под его воздействием, отмечается значительно более низкий
Читать полностью » -
Стресс может удвоить риск бесплодия
11.08.2015 Психиатрия
-
Причиной бесплодия может стать стресс.
Исследователи обнаружили, что высокий уровень стресса делает попытки забеременеть намного труднее.
К сожалению, для тех, кто всеми силами пытается забеременеть существует потенциальная проблема - эти неудачные результаты будут создавать большую нагрузку.
Кортни Деннинг-Джонсона Линч, директор репродуктивной эпидемиологии в Университете штата Огайо Wexner и его коллеги обнаружили, что женщины, которые имеют высокий уровень альфа-амилазы-биологическим индикатором стресса, измеренного в слюне - на
Читать полностью » -
Стресс, связанный с учебой, повышает риск травм у студентов-спортсменов
10.08.2015 Психиатрия
-
Исследователи из Университета Миссури проанализировали данные о травмах 101 спортсмена из футбольной команды колледжа за сезон, продолжавшийся 20 недель. 60 спортсменов за это время получили 86 травм. Ученые выяснили, что футболисты в течение недель с большой учебной нагрузкой, например, в конце семестра, получали травмы в 3,19 раза чаще, чем в течение недель с небольшой нагрузкой.
Влияние стресса, связанного с учебой, на количество травм было наиболее заметно среди начинающих игроков. Затем специалисты сравнили недели с высоким уровнем
Читать полностью » -
Жировая ткань при стрессе посылает сигналы мозгу
05.08.2015 Неврология
-
Проблема «заедания» стресса знакома многим. Сейчас ученые обнаружили, как меняется обмен веществ и количество съеденной пищи в ответ на напряжение. Оказалось, что жировая ткань посылает сигналы в мозг о регуляции метаболизма и о том, как организм справляется со стрессом. Это же может повлиять и на количество поглощаемой пищи. За это ответственны рецепторы глюкокортиктоидов, которые среди прочего регулируют экспрессию генов, контролирующих реакцию тела на стресс.
Один из авторов исследования Джеймс Херман (James Herman), профессор
Читать полностью » -
Стресс повышает риск смерти
04.08.2015 Психиатрия
-
Ученые без устали приводят все больше новых «убийственных» доказательств. На этот раз очередные подтверждения его токсичности обнаружили эксперты из США.
Американские исследователи очередной раз связывают стресс с повышенным риском смерти в результате сердечного приступа, с более низким уровнем выживаемости при лечении онкологических заболеваний, а также повышенным риском развития сахарного диабета и предрасположенностью к инфекционным заболеваниям.
Не менее губительно нервное перенапряжение сказывается и на душевном здоровье – люди,
Читать полностью » -
Какие травы помогут успокоиться
04.08.2015 Психиатрия
-
Стресс и переживания сопровождают нас практически каждый день. Многие травы обладают успокаивающим эффектом и как нельзя лучше подходят для снятия тревожности, хронической усталости и стресса. При этом они не вызывают побочных эффектов и привыкания.
Мята и мелисса – наиболее известные среди успокаивающих растений. Для приготовления чашки ароматного чая используют пару листочков мяты или мелиссы, собранных во время цветения. Настой мяты также способен восстанавливать сон и снимать спазмы, а настой мелиссы добавляют в тёплую ванну для
Читать полностью »
Последние обсуждения
Катерина: Мне от стресса очень »
Катерина: Мне очень нравится »
Сережа: На даче пришло время »
Вадим: Моя бабушка всегда при »