Записи с меткой: стресс

14 способов быстро снять стресс

03.06.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Если случилось что-то грустное и вы поддались стрессу — как можно скорее попробуйте применить один из этих советов, сообщает Day.Az со ссылкой на ПравМи:

1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "разогнать" кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее

Читать полностью »

Из-за стресса страдает печень

25.05.2015 Психиатрия  Нет комментариев

В исследовании ученых из Университета Эдинбурга приняли участие более 165000 человек. Участники заполнили опросник, предназначенный для оценки уровня психологического стресса. Затем специалисты в течение 10 лет следили за добровольцами. После они изучили причины смерти умерших участников.

Добровольцы, испытывавшие сильный стресс, чаще умирали от заболеваний печени по сравнению с участниками, у которых было мало симптомов стресса. Исследователи учли такие факторы, как уровень потребления алкоголя, ожирение, сахарный диабет и

Читать полностью »

Стресс: как его преодолеть

14.05.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Многие люди живут и постоянно испытывают чувство морального неудовлетворения, которое постепенно накапливается и выливается в стресс.

Причины стресса могут быть абсолютно разными, и, как правило, все они целиком зависят от ситуаций: дорожные пробки, проблемы в семье и/или на роботе и прочее, т.е. все то, что присутствует в повседневной жизни каждого человека. Именно поэтому стресс является своего рода тенью, которая постоянно движется за нами, и ждет мгновенья, чтобы проявить себя.

Однако утверждать, что стресс оказывает только лишь

Читать полностью »

Нервничаете? Можете «заработать» псориаз

07.05.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Специалисты ранее замечали связь между психическим состоянием человека и разнообразными дерматологическими проблемами.

Эти наблюдения подтверждают результаты исследования, проведенного сертифицированным дерматологом профессором Ричардом Гренштейном, заведующий кафедрой дерматологии медицинского колледжа Weill Cornell в Нью-Йорке.

«Почти каждый человек испытывает некоторую степень стресса в повседневной жизни, так что трудно определить, может ли стресс на самом деле ухудшить внешний вид кожи. Тем не менее, в течение долгого времени было

Читать полностью »

Какой лучший метод преодоления стресса

07.05.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Глубокий сон


Выполнив все рекомендации, приведенные ниже, вы сможете, поспав всего лишь 30 минут или час, почувствовать большой прилив сил. Если спать, используя данную методику, 4—5 часов, то это будет эквивалентно 10—12 часам полноценного отдыха. Алгоритм метода:

сделайте в спальне минимум освещенности, чтобы создать тихую, спокойную обстановку;
станьте перед кроватью на расстоянии 1,5 м, чтобы сделать необходимые движения;
представьте, что у вас есть лишь крестец, который сгибается и разгибается, а мышцы отсутствуют. Это

Читать полностью »

Британские ученые выяснили, как стресс и ссоры супругов влияют на их здоровье

06.05.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Ученые из Оксфордского университета подтвердили предыдущие исследования о влиянии семейных ссор на кровяное давление. Однако в ходе исследований ученые заметили неизвестную ранее особенность. Оказывается стресс жены больше влияет на сердечно-сосудистую систему мужа, чем наоборот.

Ученые объясняют это тем, что мужчины надеются дома получить поддержку от жены, а если она находится в стрессовом состоянии, то не может его поддерживать. Из-за этого у мужчин начинаются проблемы с сердчено-сосудистой системой, в частности, повышается кровяное

Читать полностью »

Стало известно, какие полезные продукты помогут забыть о стрессе

28.04.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Люди часто заедают стресс вредной пищей, что негативно отражается на их весе и самочувствии. Американские ученые решили эту проблему, предложив перечень полезных продуктов, которые помогут бороться со стрессом.

Диетологи из США провели исследования с участием 58 женщин, которые находились в состоянии стресса. В эксперименте также участвовало 58 дам из контрольной группы. Всем женщинам было разрешено питаться любимыми продуктами в течение дня.

Оказалось, что дамы в состоянии стресса ели больше вредной пищи, забывая о диете. Главными

Читать полностью »

Жизнь без стресса: простые рекомендации

27.04.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Так уж исторически сложилось, что мы постоянно с чем-то боремся. С жизненными препятствиями, которые окружают нас со всех сторон. И что бы выстоять в этой борьбе мы должны быть сильными и закаленными как физически, так и психически. Нужно научиться правильно переносить неприятности, не подпуская их близко к сердцу, иначе мы рискуем навредить сами себе. Существует несколько привычек, которые нужно выработать себе, чтобы такой враг, как стресс, навсегда забыл дорогу к нашему сердцу. Главное сохранять спокойствие!

1. Не отказывайте себе в

Читать полностью »

Лучшие методы преодоления стресса

22.04.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Изменить настроение, самочувствие, повысить работоспособность могут запахи цветов, деревьев и комнатных растений. Положительную для организма человека энергетику имеют розы, сирень, ландыши, пионы, тюльпаны, одуванчики, цветы яблонь, вишен, каштана, желтой акации.

Для быстрейшего поднятия тонуса организма, активизации деятельности всех его функций путем повышения кровяного давления, увеличения мышечного напряжения, ускорения ритма дыхания специалисты по фитодизайну рекомендуют ставить в офисе ярко-красные цветы.

Изменить настроение,

Читать полностью »

Почему женщины плачут: слезы как средство от стресса

21.04.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Никто не знает почему, но это именно так. Причем не только у людей -у любых животных, способных плакать, жизнь в целом легче. Ученые с удивлением отметили, что у собак быстрее заживают раны, если происходит слезоотделение.

Американский биохимик Вильям Х.Фрей много лет занимался изучением слез и полагает, что эта соленая жидкость выводит из организма токсины, которые образуются во время стресса.

Слеза по составу похожа на плазму крови, которая выполняет защитную функцию. Предполагается, что продолжительность жизни у женщин гораздо больше,

Читать полностью »