Записи с меткой: стресс

5 способов уменьшить стресс

21.07.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Даже если сегодня нам все вокруг кажется сумасшедшим, помните, что главное – заботиться о себе. Когда мы знаем, как заботиться о себе, то сможем заботиться и о других. Ниже приведены несколько советов, как можно снять напряжение и стать хозяином своей жизни:

1. Медитация
Нравится вам это или нет, как говорит учебная литература, медитация – наилучший способ контролировать свом мысли. Научившись управлять мыслями и эмоциями, мы сможем контролировать все, с чем сталкиваемся в течение дня. Медитации продолжительностью 10 - 15 минут увеличат

Читать полностью »

Ученые объяснили желание есть сладкое при стрессе

20.07.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Ученые из США выявили устойчивую связь между наличием позитивных и негативных эмоций человека и оказываемого ими влияния на вкусовые качества продуктов, съедаемых в это время. Как выяснилось, при хорошем настроении сладкая пища кажется людям ещё слаще.

К такому научному выводу пришла группа американских ученых из Корнеллского университета (США), занимающиеся глубоким исследованием влияния настроения взрослых и подростков на потребляемую в это время ими еду. С этой целью был проведен опрос болельщиков хоккейных команд НХЛ.

Как показали

Читать полностью »

Ученые объяснили стремление к сладкому при стрессе

14.07.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Неприятные эмоции делают кислое слишком кислым. Приятные эмоции делают сладкое слишком сладким.

Наше эмоциональное состояние влияет на восприятие вкусов, выяснили ученые из Корнеллского университета (США). Так, негативные эмоции ведут к тому, что неприятный вкус кажется еще более неприятным, чем обычно, а приятная на вкус пища остается столь же привлекательной, как и раньше. Поэтому, когда мы расстроены, нас тянет к сладостям, что в итоге может привести к эмоциональному перееданию, полагают исследователи.

Авторы изучили, как смена

Читать полностью »

Как избавиться от стресса. Практическое руководство

13.07.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Мы, современные люди, как никогда подвержены стрессам. Учёные-психиатры дают несколько советов для преодоления стресса.

Было установлено, что слушая музыкальную композицию группы Marconi Union «В состоянии невесомости» можно быстро расслабиться и снять нервное напряжение.

Организм усиленно вырабатывает окситоцин во время поцелуев. Он, в свою очередь, борется с гормонами стресса.

Посмотрите хорошую кинокомедию – вы заметите, что нервное напряжение спало.

Улучшить настроение поможет 40 грамм шоколада. Поступившие бета-эндорфины в

Читать полностью »

Как стресс блокирует память

03.07.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Пока что опыты проводились на улитках, но если продолжить ассоциации, то окажется, что сильный стресс, подобно ластику «стирает» из памяти все ранее приобретенные навыки.

В рамках проведенного опыта оказалось, что улитки забывали практически все, чему научились сразу же после воздействия на них значительного количества раздражителей.

Экспериментируя, ученые научили животных дышать с определенной частотой вне воды (под водой они дышат, впитывая кислород кожей). При низкой концентрации кислорода в воде улитка так дышать не может, это

Читать полностью »

Стресс сокращает жизнь у женщин

23.06.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Стресс приводит к ускорению процессов старения в организме представительницы прекрасного пола. К такому выводу пришли австрийские ученые после серии исследований, в которых эксперты наблюдали за общем физическим состоянием женщин, живущих в спокойной обстановке, и тех, кто испытывает стресс постоянно. Оказалось, что постоянный стресс приводит к уменьшению в организме особого белка клото-вещества, что вызывает сокращение жизни.

Мысленно задайте себе вопрос – «часто ли я нервничаю?». У 90% людей ответ окажется положительным. Природа человека

Читать полностью »

Восприятие стресса определяет продолжительность жизни – ученые

17.06.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Исследователи из Университета Пенсильвании доказали: ключ к долгой и счастливой жизни лежит в правильном восприятии стресса. Позитивное мировоззрение и стрессоустойчивость снижают уровень гормонов воспаления в организме, что увеличивает продолжительность жизни.

Всего ученые проанализировали данные о 872 добровольцах. Люди восемь дней делились с учеными своими переживаниями, связанными со стрессовыми ситуациями. Анализ крови выявил снижение гормонов стресса у стрессоустойчивых людей, воспринимающих невзгоды как один из видов жизненного

Читать полностью »

Стресс на работе грозит не только бессонницей, но и «расплывшейся» талией

08.06.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Периодически возникающие сильные стрессы, связанные с работой, способны заметно повысить риск развития ожирения. Любопытно, что работа в условиях постоянного стресса к появлению лишних килограммов почему-то не приводит…

Британские ученые, которые занимаются поисками новых методов борьбы с эпидемией ожирения, поразившей Соединенное Королевство, обнаружили дополнительный фактор риска появления избыточного веса, который связан с работой.

Сотрудники Лондонского университетского колледжа провели мета-анализ 8 ранее опубликованных научных

Читать полностью »

14 способов быстро снять стресс

03.06.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Если случилось что-то грустное и вы поддались стрессу — как можно скорее попробуйте применить один из этих советов, сообщает Day.Az со ссылкой на ПравМи:

1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "разогнать" кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее

Читать полностью »

Из-за стресса страдает печень

25.05.2015 Психиатрия  Нет комментариев

В исследовании ученых из Университета Эдинбурга приняли участие более 165000 человек. Участники заполнили опросник, предназначенный для оценки уровня психологического стресса. Затем специалисты в течение 10 лет следили за добровольцами. После они изучили причины смерти умерших участников.

Добровольцы, испытывавшие сильный стресс, чаще умирали от заболеваний печени по сравнению с участниками, у которых было мало симптомов стресса. Исследователи учли такие факторы, как уровень потребления алкоголя, ожирение, сахарный диабет и

Читать полностью »