Записи с меткой: стресс

Ароматы манго, лимона и лаванды снимают стресс

20.08.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Ароматерапию ученые давно отнесли к альтернативной медицине, наряду с фитотекрапией и гомеопатией. Однако в древние времена существовала только народная медицина, и именно она на протяжении тысячелетий служила человечеству, поэтому японские ученые не стали относиться к ней с пренебрежением. Во время исследования японскими учеными было доказано, что ли ароматы могут влиять на состояние человеческого организма и даже на химический состав его крови. Кроме этого, запахи способны снимать напряжение, усталость, стресс, а в некоторых случаях знакомые

Читать полностью »

Медитация: у стресса нет шансов

19.08.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Значение термина «медитация» - размышление, говорит за себя. Среди быстрого темпа современной жизни каждому необходима остановка, чтобы выдохнуть, отбросить проблемы и на несколько минут вспомнить о гармонии с собой.

Медитацию используют во множестве культур и духовных практик (буддизм, индуизм, йога), но сегодня это упражнение с успехом адаптировано и под наш социум. Главная цель медитации – концентрация внимания с целью достижения полного телесного и духовного расслабления для дальнейшего контроля над потоком собственных мыслей, страстей

Читать полностью »

Стресс увеличивает риск развития диабета второго типа

11.08.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Не так давно в журнале «Психосоматическая медицина» было опубликовано исследование, результаты которого показали, что человек, который испытывает сильный стресс на своем рабочем месте, может быть более подвержен повышенному риску появления проблем со здоровьем, в частности развитие диабета второго типа.

Немецкие специалисты из Центра имени Гельмгольца в Мюнхене в течение 13 лет наблюдали за более чем 5300 сотрудников в возрасте 29-66 лет. За это время 300 из них был поставлен диагноз диабет второго типа. Специалистами было обнаружено, что

Читать полностью »

Реакция на стресс зависит от малейших изменений в ДНК

08.08.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Новое исследование показало: небольшие изменения в одном гене могут предсказать, как мозг реагирует на стресс. Полученные результаты имеют огромные значение для решения таких проблем здравоохранения, как депрессия, посттравматический стресс и ожирение. Ученые надеются, что их открытие поможет снизить риск возникновения этих расстройств.

Исследователи изучали переносчик серотонина, ген, который регулирует передачу сигналов серотонина между клетками мозга и часто становится мишенью для антидепрессантов. Ученые обнаружили, что существует

Читать полностью »

Два новых факта о стрессе

08.08.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Результаты сразу двух исследований, посвященных проблеме стресса, были опубликованы на этой неделе. В одном из них ученые определили среднее количество стрессовых ситуаций в день, а в другом – нашли эффективное средство в борьбе с нервным напряжением.

Первое исследование было проведено экспертами из Великобритании. Опросив более двадцати тысяч человек, ученые определили, что в среднем в день человек испытывает 14 стрессовых ситуаций в день. Любопытно, что первые две приходятся на момент пробуждения – это звонок будильника и необходимость

Читать полностью »

Стресс передается по наследству

08.08.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Новое исследование предполагает, что наследуемые эпигенетические эффекты стресса могут оказывать влияние на беременность среди последующих поколений. Исследователи из канадского Университета Лейтбриджа изучали то, как преждевременные роды подвержены влиянию стресса, для этого они применили животную модель из лабораторных крыс.

Ученые подвергли дно поколение крыс стрессу в период позднего этапа беременности. Далее два последующих поколения грызунов были разделеные на две группы: стрессовую и свободную от стресса.

Исследователи отметили,

Читать полностью »

Анорексия далеко не всегда вызвана депрессией и стрессом

07.08.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Люди, страдающие от анорексии, часто горды тем, сколько килограммов они сбросили, показало новое исследование. Ранее ученые фокусировались только на негативных эмоциональных аспектах пищевых расстройств. Но подпитывать анорексию могут и позитивные эмоции.

Именно гордость порождает замкнутый круг, ведущий к истощению, говорит Эдвард Селби из Университета Рутгерс. Он оценил эмоциональное состояние 118 женщин 18-58 лет, которые проходили двухнедельное лечение в связи с анорексией. Оказалось, женщины страдали не только от негативных эмоций, но

Читать полностью »

Как сохранить спокойствие во время стресса

06.08.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Все люди реагируют на давление внешних обстоятельств по-разному – вы можете не проявлять склонности к истерикам, чувствовать себя спокойно в стрессовой ситуации, но она все равно наносит ущерб здоровью. Узнайте, как сберечь свои нервы.

Держим круговую оборону

Помните, что стрессовое состояние может приобрес­ти хроническую форму и начать влиять на физическое самочувствие, подтверждая народную мудрость: «Все болезни – от нервов».

Самые распространенные симптомы: отсутствие аппетита или, наоборот, постоянный голод, быстрая утомляемость,

Читать полностью »

Как чтение помогает справиться со стрессом

21.07.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Английские ученые установили, что в процессе чтения человек значительно быстрее и эффективнее справляется со стрессовыми ситуациями. Причем чтение, по ряду факторов, значительно эффективнее других методов борьбы со стрессом.

Проведенный учеными эксперимент показал, что даже при прочтении двух страниц в день у добровольцев нормализовался пульс, расслаблялись мышцы, происходили другие положительные изменения, свидетельствующие об избавлении от накопившегося нервного напряжения.

В целом уровень стресса среди добровольцев участвовавших

Читать полностью »

Ученые назвали продукты полезные при стрессе

21.07.2014 Психиатрия  Нет комментариев

К сожалению, стрессы случаются в жизни каждого человека. Одни люди в стрессовый период начинают поглощать большое количество пищи, и не всегда полезной, и соответственно поправляются. Результаты недавнего исследования доказали, что при наличии стресса и нездоровой еды женщина ежегодно набирает по 5 кг.

Если хорошенько подумать, то при стрессовых ситуациях можно употреблять и здоровую пищу.

Во время эксперимента 58 женщин средних лет, испытывавших стресс, употребляли жирную еду, которая им нравилась (индейку, колбасные изделия, торты и

Читать полностью »