Записи с меткой: стресс

Как победить стресс и невроз?

21.11.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Стресс — неотъемлемый атрибут жизни современного человека. Упадок экономики, политические новости, семейные проблемы и постоянные разборки в рабочей среде – главные провокаторы эмоционального упадка, который оказывает разрушающее воздействие на наш организм. Как избежать появление стресса и предотвратить развитие невроза?

Спокойствие. В ситуациях, когда вы возмущены до предела, пытаетесь что-то доказать с пеной у рта или крайне разочарованы решением вашего начальника, вам стоит почаще повторять бессмертную мантру Карлсона: «Спокойствие,

Читать полностью »

Котята – лучше средство от стресса!

19.11.2014 Психиатрия  Нет комментариев

По представлениям психологов, от 15 до 30 минут времени, потраченного на игры с котом, помогают нам успокоить нервы и улучшают наше настроение.

Проводить время с котятами – вот отличное решение для борьбы со стрессом, который освещает аспекты духовности, творчества и философии. 11 ноября они открыли в Лос-Анджелесе игровой «клуб», где каждый желающий может прийти и снять напряжение, поиграв с котенком или даже целым десятком.

Создатели проекта провели предварительный эксперимент – пригласили для терапии для людей с хроническим стрессом,

Читать полностью »

Отличный способ снять стресс: стоунтерапия

11.11.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Современная жизнь протекает очень динамично, поэтому неудивительно, что многие люди подвержены стрессам и переутомлениям. Поэтому, придя домой после рабочего дня, человек ощущает мышечное напряжение. Ни для кого не секрет, что лучшим средством для расслабления мышц является массаж.

Однако сегодня наряду с обычным массажем широко используется массаж камнями, так называемая стоунтерапия. Стоунтерапия стимулирует выведение токсинов и шлаков из организма, а также улучшает кровоснабжение и улучшает тонус кожи, ускоряет обмен веществ. Как

Читать полностью »

Ровное дыхание поможет избавиться от стресса и паники

07.11.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Рекомендации ведущих психологов помогут уменьшить стресс и вернуть душевное равновесие:

Дышите – пусть это звучит просто, но многие из нас забывают это делать правильно. Дело в том, что стресс заставляет нас делать быстрые и мелкие вдохи, поэтому мы не получаем достаточного количества кислорода.

Иногда мы даже можем испытывать из-за этого головокружение или головные боли. Так что нужно дышать. Сделайте пару глубоких вдохов. Это обогатит организм и мозг кислородом, что поможет вам на самом деле управлять настроением и ситуацией лучше.

Читать полностью »

Черная смородина снимет стресс

21.10.2014 Психиатрия  Нет комментариев

К примеру, черная смородина веками использовалась для лечения ревматизма. Сегодня же ученые открывают все новые свойства – недавно стало известно, что черная смородина помогает организму адаптироваться к стрессу.

Черная смородина – аутентичное для горных районов Европы и Азии растение. Настой из сухих листьев, вкусный и с идеальной концентрацией фитонутриентов, помогает расслабиться и сконцентрироваться. С недавних пор стало популярно производство растительных капсул с экстрактом листьев этого кустарника. Наконец, почки смородины –

Читать полностью »

Как проходит борьба со стрессом

16.10.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Чтобы знать, как бороться, разберемся, что такое стресс. Первым дал определение стресса канадский физиолог Ганс Селье. В одном из своих выступлений в Праге он говорил, что стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. Стресс это состояние общего напряжения организма, возникающего у человека под действием чрезвычайного раздражителя.

Например, мы дрожим, когда нам холодно - это защитная реакция организма, помогающая лучше выделять тепло, потеем, когда нам жарко, и испарение пота охлаждает нас.

Читать полностью »

Стресс и его последствия для здоровья

16.10.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Продолжительный психологический стресс пагубно действует на организмы и мужчин и женщин – однако реакция на такой стресс все же будет несколько отличной в зависимости от пола его «жертвы». С точки зрения кардиологии для женщин стресс более опасен.

Любому человеку, даже совершенно здоровому необходимо по возможности избегать тяжелых психологических потрясений – а людям, страдающим заболеваниями сердца и сосудов, следует проявлять в этом отношении особую бдительность.

Как сообщают американские ученые из медицинского центра при университете

Читать полностью »

В подростковом возрасте девочки чаще, чем мальчики, страдают от стресса

14.10.2014 Психиатрия  Нет комментариев

В новом исследовании ученых из Университета Темпл приняли участие 382 подростка. Сначала участники заполнили тесты, оценивающие их когнитивную уязвимость и депрессивные симптомы. Затем исследователи три раза повторяли тестирование с интервалами в 7 месяцев. Они учли пол и исходные данные, полученные при первом тестировании участников.

У девушек за время исследования уровень депрессии повысился, тогда как у молодых людей, напротив, отмечался спад депрессивных симптомов. Кроме того, девушки подвергались воздействию большего количества

Читать полностью »

Как заставить свой мозг работать, не испытывая стресс?

13.10.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Сегодня большая часть людей имеет низкую физическую активность. Работа все чаще связана с сидением за компьютером, а возвращаясь домой

Читать полностью »

5 продуктов, которые нельзя есть во время стресса

13.10.2014 Психиатрия  Нет комментариев

После трудного дня тянет на сладкое, соленое или жирное? Диетологи советуют сделать здоровую замену.

«Многие люди снимают стресс вкусной едой. Наиболее "эффективны" в этом плане соленые, жирные или сладкие продукты», – говорит доктор Дрю Рамси, психиатр из Колумбийского университета.

Недавно окончившееся исследование ученых из университета штата Огайо показало, что регулярное употребление некоторых продуктов во время стресса существенно замедляет метаболизм и приводит к быстрому набору лишнего веса, поэтому их не стоит есть, когда вы

Читать полностью »