Записи с меткой: тревога

Тревога – сигнал из бессознательного

30.10.2019 Тревога  Нет комментариев

Поисследую чувство тревоги внутри себя. Итак, о чём моя смутная тревога? Она о том, что «я не знаю, смогу ли я её «правильно» описать»? А за этим страхом тянется ещё целый шлейф «не знаю». Но, я не буду их распознавать – мне нужно удержать в себе это чувство неизвестности, неопределённости, непонимания – «что со мной будет?» Вероятно, тревога вписывается в этот всем знакомый вопрос? Из чего состоит чувство тревоги? Для меня – из настойчивого внутреннего требования чего-то, что принесёт расслабление, успокоение. В тревоге, словно, соединены два

Читать полностью »

Как болит печень, и когда стоит бить тревогу?

04.10.2019 Страх, Тревога  Нет комментариев

Неправильный образ жизни, нерациональное питание и вредные привычки нередко становятся причиной заболеваний внутренних органов, в том числе печени. На приеме у терапевта или гастроэнтеролога пациенты задают вопрос,как болит печень и может ли она вообще болеть, ведь у органа нет нервных окончаний. При различных патологиях ощущения различаются, указывая на источник боли и методы лечения.

Внутренние органы о своем поражении, как правило, сообщают болевыми ощущениями. Нервные окончания воспаляются и подают сигнал нервной системе. О том, болит

Читать полностью »

Избавляемся от тревог: 6 советов, как сделать ваш сон крепче

23.09.2019 Тревога  Нет комментариев

1. Расслабьте мышцы
Чтобы заснуть, нужно уменьшить пульс до 60 и ниже ударов в минуту. Начните с расслабления мышц. Лягте на кровать и постарайтесь расслабить ноги, затем продвигайтесь вверх, не двигайтесь и сосредоточьтесь на «растекании» по кровати.

2. Делайте заметки
Перед сном запишите три главных фактора, которые вызывают стресс, и действие для каждого из них. Например, «зубы ребенка — записать к стоматологу». Когда для каждой задачи есть решение, мозг лучше настраивается на сон.

3.

Читать полностью »

Апатия и упадок сил — тревожный сигнал?

29.08.2019 Апатия  Нет комментариев

Нежелание что-либо делать периодически наблюдается у всех людей. И это нормально. Но только до тех пор, пока подобное нежелание не перерастает в безразличие ко всему. В этом случае утрачивается интерес к происходящему, не хочется выходить на улицу, иногда даже нет желания подниматься с постели. Это состояние врачи называют апатией. С какими проблемами и заболеваниями связан такой упадок сил? И всегда ли причины апатии безвредны?

Чем опасна апатия?
Упадок сил часто воспринимается окружающими как самая обычная лень. Однако

Читать полностью »

10 тревожных признаков того, что вам срочно пора в отпуск

06.08.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Вы выглядите, как на фото в паспорте
Это, конечно, шутка, но в ней есть доля правды. Люди редко хорошо получаются на фото «три на четыре», и, если вы все больше становитесь похожи на изображение в паспорте, вам определенно стоит немного отдохнуть.

Вам сложно заснуть
Мучаетесь от бессонницы? Это один из первых признаков стресса и эмоционального выгорания. Возможно, пришло время переключиться с работы на что-нибудь более приятное.

Из-за работы страдает личная жизнь
Вспомните, сколько

Читать полностью »

Как справиться с тревогой?

11.07.2019 Тревога  Нет комментариев

Клубок чувств, сотканный из беспокойства, волнения, страха привычно именуется тревогой. Все мы оказываемся подвержены угнетающему психическому состоянию в большей или меньшей степени. И это нормально: организм пытается себя защитить в определенной жизненной ситуации. Например, предстоит серьезный разговор, важные переговоры, запутанная ситуация… Другое дело, когда тревожное состояние начинает отравлять жизнь в виде нарушений сна, развития стресса, снижения работоспособности. Чтобы не доводить себя до плачевного состояния, нужно научиться

Читать полностью »

Тревога настоящего мужчины

26.06.2019 Тревога  Нет комментариев

«Hacтoящий мyжчинa дoлжeн быть cтoйким и cмeлым, – внyшaлa мaмa c дeтcтвa. – He плaчь, нe злиcь, нe pyгaйcя, нe бoйcя, нe вoлнyйcя, нe тpeвoжьcя». Oбычнo этo гoвopилocь тaким иcтepичным тoнoм, чтo cтaнoвилocь тoлькo eщe cтpaшнee. A кaк этo – нe тpeвoжитьcя? Кaк этo – вecти ceбя cпoкoйнo?

Тpeвoжныe люди пpихoдят c pacпpocтpaнeнным зaпpocoм – cнизить тpeвoгy, в идeaлe, yбpaть вoвce. И мнe пo-чeлoвeчecки пoнятнo, кaк мнoгo нeyдoбcтв этo дocтaвляeт.

Haпpимep, дpoжaт pyки и нoги пepeд экзaмeнoм или выcтyплeниeм. Paбoтoдaтeль cooбщaeт, чтo oни

Читать полностью »

Тревога, панические атаки, депрессия

16.05.2019 Депрессия  Нет комментариев

Тревога, панические атаки, депрессия – сейчас наиболее часто встречающиеся расстройства. В современной международной классификации болезней (МКБ – 10) они относятся к разделу «Невротические расстройства» соответственно: генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство (эпизодическая пароксизмальная тревога), смешанное тревожное и депрессивное расстройство.

Паническое расстройство (панические атаки – эпизодическая или пароксизмальная тревога) проявляется внезапным без внешних причин приступом сильной тревоги, паники, которые

Читать полностью »

Как справиться с тревожным расстройством

14.05.2019 Страх, Тревога  Нет комментариев

Прямо посреди классной комнаты, после того, как учительница первого класса не отпустила меня в туалет, я сильно описалась. Не смогла сдержаться, хотя и пыталась. И тут же пришла в такое смущение, что мир стал для меня черным. Мое тело, как питон, опоясал страх, на моих кистях и лодыжках словно появились цепи. Я задохнулась и вцепилась себе в горло в попытке глотнуть воздуха. Но чем больше я паниковала, тем хуже мне становилось. Я не могла убежать, не могла сдвинуться с места. А просто сидела, навечно став частью мокрого, выложенного плиткой

Читать полностью »

Женщины из неблагополучных в финансовом отношении регионов более склонны к развитию тревожных расстройств?

08.04.2019 Депрессия  Нет комментариев

Исследователи из Кембриджского университета обнаружили, что женщины с неблагоприятным финансовым положением на 60% чаще страдают от сильной тревоги. Мужчины более устойчивы к влиянию социальных и финансовых факторов. Врачи опубликовали результаты своего исследования в журнале BMJ. Для исследования эксперты обследовали более 18 000 британских граждан. Добровольцы были проанализированы на наличие тревожного расстройства личности, возникающего из-за проблем на работе, с финансами, отношениями или здоровьем.

Тревожные люди часто думают, что в

Читать полностью »