Записи с меткой: советы

Мигрень или нет: почему у вас постоянно болит голова

10.06.2020 Мигрень  Нет комментариев

Болит вся голова
Если вы испытываете длительную опоясывающую боль, которая сжимает вашу голову, словно терновый венец, налицо признаки затяжного стресса, а значит, пора срочно принимать меры. В этом случае таблетка от головной боли может и не помочь, нужно начать с расслабления и избавления от мрачных и навязчивых мыслей. А уж когда боль отпустит, подумайте о курсе расслабляющего массажа, медикаментозной терапии или привлечении в свою жизнь как можно больше положительных эмоций.

А для начала заварите себе фиточай с

Читать полностью »

Пирамида доказательной медицины

09.06.2020 Другое  Нет комментариев

Существует пирамида доказательной медицины и в самом ее низу стоит «экспертное мнение», то есть мнение одного человека, который может быть как умён, так и глуп, неадекватен, корыстен, алчен.Его мнение можно купить (именно так и делают производители многих лек.препаратов), и поэтому оно ничего не значит в современном мире, в эпоху доказательной медицины.Поэтому любой врач может оспаривать назначения любого академика, кандидата наук, профессора, если он знает, что за ним правда, за ним железобетонная стена из научных данных самого высокого

Читать полностью »

8 признаков, что вам пора сменить психотерапевта

09.06.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Он никак не может запомнить основные детали вашей жизни

Терапевт тоже человек, и поэтому он может не помнить каждую деталь вашей жизни, особенно если вы беседовали лишь короткий промежуток времени. Однако, если терапевт не помнит детали, относящиеся к вашей травме, ваше семейное положение и имя вашего партнера, о котором вы периодически говорите, то с вашим терапевтом что-то не так. И пора поискать другого.

Вы не можете полностью раскрыться

Да, порой бывает неловко начинать рассказывать интимные

Читать полностью »

Дергаются пальцы на руках: причины

09.06.2020 Другое, Неврология  Нет комментариев

Дергается палец на руке: в чем причины?
Нервный тик могут спровоцировать повышенная активность нервной системы человека, непосильная физическая нагрузка либо заболевание. Во время приступа происходит непроизвольное резкое сокращение группы мышц.Принято выделять первичный и вторичный нервный тик.Первичный. Возникает чаще всего в детском возрасте на фоне сильного эмоционального потрясения.

Вторичный. Состояние является одним из признаков нарушения работы головного мозга. Дергающиеся пальцы рук могут быть симптомом, например,

Читать полностью »

Нехватка всего 16 минут сна негативно влияет на работоспособность

08.06.2020 Неврология  Нет комментариев

Согласно новому исследованию ученых из Университета Южной Флориды, потеря всего лишь 16 минут сна может повлиять на производительность на работе на следующий день. Эксперты поясняют, что уменьшение количества сна связано с ухудшением когнитивных способностей и снижением концентрации внимания. Работники также сообщили, что когда они спали меньше, чем обычно, это вызвало повышение уровня стресса, приводя к менее продуктивному дню.

Ведущий автор исследования Суоми Ли сказала, что вдохновение для проведения исследования пришло из наблюдений за

Читать полностью »

Головная боль: когда пора бить тревогу?

05.06.2020 Мигрень  Нет комментариев

Бытует мнение, что мигрень - это сильная, но довольно банальная головная боль. Это не так, во всяком случае - не совсем так. Да, наиболее распространенным симптомом мигрени является головная боль, но только ею дело не ограничивается.Согласно статистике, головными болями мигренозного типа страдают около 12% человечества.Наиболее часто мигрень поражает женщин в постменопаузе, но может встречаться у мужчин, детей и подростков обоих полов.

Что же такое мигрень?
Чтобы головная боль считалась мигренью, она должна отвечать

Читать полностью »

Спазм сосудов головного мозга

04.06.2020 Неврология  Нет комментариев

Причины спазма сосудов головного мозга
Причины спазма сосудов мозга головы делятся в медицине на две категории: медицинские и бытовые.

К медицинским причинам данной патологии относят:

атеросклероз (сужение просвета сосудов и-за роста холестериновых бляшек);
остеохондроз верхнего позвоночного отдела;
вегето-сосудистая дистония (дисфункция центральной нервной системы);
нарушения эндокринного характера (заболевания щитовидной железы или осложнения, которые дает сахарный диабет).

К бытовой

Читать полностью »

Плохое засыпание и нарушение сна. Что делать?

03.06.2020 Неврология  Нет комментариев

1. Использование экранов перед сном
Ваш мозг нуждается в спокойной деятельности перед сном, чтобы подготовиться к хорошему ночному сну. Телевизор часто слишком сильно стимулирует ваш мозг, что может заставить вас чувствовать беспокойство, даже не осознавая этого. Излучение синего света блокирует выработку мелатонина — гормона, отвечающего за сон.

Поэтому выключайте телефон (или любой другой экран) за 30 минут до сна. Если вы носите очки, вы также можете добавить функцию блокировки синего света в свои очки, чтобы защитить

Читать полностью »

Женский алкоголизм является актуальной проблемой современного общества

03.06.2020 Алкоголизм  Нет комментариев

В современном обществе женский алкоголизм воспринимается как клеймо, именно поэтому представительницы прекрасного пола до последнего не признают эту проблему и оттягивают визит к специалисту.

Причины алкогольной зависимости у женщин
К списку основных причин возникновения неконтролируемой тяги к спиртным напиткам относятся:

затяжные депрессии из-за проблем в личной жизни;
одиночество при неимении семьи;
отсутствие постоянного рабочего места;
плохое окружение;
наследственный фактор;
период климакса.
Проблема

Читать полностью »

Учим ребенка справляться со стрессом

03.06.2020 Страх  Нет комментариев

Мы очень часто слышим слово «стресс» в повседневной речи. Но под этим словом люди понимают не одно и то же расстройство, а множество разных проявлений психики. Что же такое стресс на самом деле и что под этим словом подразумевают люди? Попробуем разобраться.

Что такое стресс?

Термин «стресс» означает определенную реакцию организма. Она возникает, когда вы сталкиваетесь с обстоятельствами, которые заставляют вас действовать, меняться или приспосабливаться для того, чтобы отстаивать свою позицию или сохранять баланс в

Читать полностью »