Записи с меткой: советы

Как мгновенно адаптироваться в непредсказуемой ситуации?

20.05.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Стоить заметить, что это не «волшебная таблетка», которую просто выпил и все. Это навык, а навык, как и любое другое новое поведение стоит закреплять на практике. Если уделять всего по 3-5 минут в день, то вы уже через месяц заметите, как виртуозно вы можете пользоваться данной техникой, станете более осознанными и с легкостью будете адаптироваться, казалось бы, в сложных ситуациях.Цель техники – освоить навык моментальной адаптации в непредсказуемых ситуациях.

Для освоения навыка, прежде всего стоит научиться отслеживать:

Читать полностью »

Учимся управлять своими эмоциями

20.05.2020 Неврология  Нет комментариев

У каждого человека в жизни бывают случаи, когда у вас не получается сдержать свои негативные эмоции и, поддавшись им, вы можете «наломать дров». От этого страдаете не только вы, но и ваши близкие люди. Ведь бывало такое, что вы могли несправедливо обидеть кого-то из родных, просто из-за того, что они попались вам на глаза, когда вы злились или были чем-то расстроены.Эмоции очень важны для человека, и от того насколько хорошо мы можем ими управлять зависит качество нашей жизни. Ведь когда мы принимаем серьезные решения очень важно, в каком

Читать полностью »

Что делать, если все надоело?

20.05.2020 Неврология  Нет комментариев

Что делать, если все надоело
Надоели друзья? Скорее всего, ты очень часто проводишь с ними все свое свободное время. Отдохни от них. Побудь с семьей или вообще уединись где-нибудь.Надоела подруга (или жена)? Значит, у вас в отношениях не все так гладко или же вы банально очень долго находитесь друг с другом. Если вы живете вместе, отправьте свою вторую половинку в гости к ее маме на несколько дней. Или же можно самому уехать на несколько дней на рыбалку. Если же, после нескольких дней пребывания друг от друга, вас до сих пор

Читать полностью »

Утренняя головная боль

19.05.2020 Мигрень  Нет комментариев

Достаточно часто взрослые люди сталкиваются с тем, что у них болит голова после сна утром. Иногда это явление проходит уже через несколько часов, а порой, боль настолько сильная, что приходится принимать анальгезирующие средства (таблетки, суспензии). Однозначно выявить причины такой патологической боли невозможно. Ведь факторы, провоцирующие это явления довольно разнообразные – от безобидных, например, неправильная поза сна, до опасных.

Если вы боитесь посещать невролога не намерены идти в медицинское учреждение, но все таки хотите

Читать полностью »

Как женщине поддерживать хорошее настроение?

19.05.2020 Другое  Нет комментариев

1. Заниматься домашними делами с удовольствием Пока женщина видит в приготовлении пищи, уборке, стирке тяжкую повинность, она выполняет эту работу без удовольствия. Ее движет чувство долга, угнетающее и отнимающее настроение. Стоит попробовать изменить свой взгляд на домашнюю работу, полюбить ее. Ведь все это делается для создания уюта и теплой атмосферы в семье, ради любви к своим близким. Занимаясь домашними делами, женщина проявляет свою заботу о любимых людях. Разве это тяжкий труд? Нет, это счастье, когда в жизни есть те, кто нуждается в

Читать полностью »

Как победить тревогу раз и навсегда?

19.05.2020 Тревога  Нет комментариев

Тут-то незаметно и подкрадывается она — тревога, начиная уверенно заполнять его жизнь. Что делать в данном случае? Как избавиться от тревоги, дать ей отпор? Тревожность бывает обоснованной лишь в четырех случаях: когда есть проблемы со здоровьем, финансами, перед сдачей экзамена или проекта, во время любого переезда. В остальных ситуациях люди просто «накручивают» себя. Кстати, иметь единичные страхи — вполне нормально. Когда же они нарастают как снежный ком и становятся заметны окружающим, проблему нужно решать. По данным ВОЗ, синдром

Читать полностью »

5 продуктов, которые мгновенно улучшат настроение

18.05.2020 Другое  Нет комментариев

«Мы – это то, что мы едим», - гласит старая мудрость. И в самом деле, правильное питание помогает нам не только выглядеть и чувствовать себя хорошо, но и быть более собранными, концентрированными, эффективными. А также – справляться с плохим настроением и даже депрессией. Мы составили небольшой список продуктов, которые могут стать настоящей «скорой помощью» для нашего настроения.

Бразильские орехи
В этих орехах много селена – микроэлемента, без которого мы становимся раздражительными, нервными и быстрее устаем. Всего три

Читать полностью »

Неврит локтевого нерва

18.05.2020 Неврология  Нет комментариев

Неврит локтевого нерва – довольно распространенное явление, занимающее второе место по частоте заболевания среди других видов неврита. Локтевой нерв – один из основных нервов плечевого сплетения, который выполняет две функции: двигательную и чувствительную.

При его повреждении обе функции нарушаются в той или иной степени. Наиболее уязвимым локтевой нерв является в области локтевого сустава, и даже простое сдавливание (при длительной опоре локтей о стол, подлокотники кресел и т.д.) может привести к его повреждению и воспалению. Причиной

Читать полностью »

Фибромиалгия — лечение народными средствами

18.05.2020 Мигрень  Нет комментариев

Однажды медики ведущих европейских стран решили выяснить, что чаще всего побуждает человека обратиться за врачебной помощью. Ответ оказался неожиданным – любое проявление сильной боли. Хотя ничего парадоксального, на самом деле, тут нет.

Боль – это именно тот факт, который выбивает из колеи даже самых стойких и толстокожих атлетов, что уж говорить об обычных людях. Но боль боли рознь, когда одну можно устранить простым приёмом анальгина, другую не уймёшь никакими подручными средствами. Взять, к примеру, фибромиалгию – боль жуткая, лечение

Читать полностью »

Как правильно общаться с пессимистом

15.05.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Вы пробовали изменить себя? Согласитесь, это очень сложно. Вот и другого человека не стоит переделывать. Стремление помочь нытику похвально, только он вряд ли перейдет от слов к делу. Скорее, найдет не одно оправдание для своего промедления. Если настаивать на своем, случится ссора. Поэтому нужно выслушать пессимиста и не обращать внимание на частые жалобы. Если устали выполнять роль слушающего, ограничьте общение с таким человеком.Порой пессимист превращается в манипулятора, а общение с ним лишает сил и энергии. Постарайтесь честно и прямо

Читать полностью »