Записи с меткой: советы

Жизнь на свежую голову

08.05.2020 Мигрень  Нет комментариев

По данным Всемирной организации здравоохранения, эти ощущения знакомы более чем 72% мужчин и 95% женщин. При этом у одного взрослого из двадцати голова болит практически ежедневно. Изобретаются все более мощные обезболивающие средства, но и они не в силах навсегда решить эту проблему.Последние исследования в этой области обнаружили, что качество жизни человека, подверженного регулярным головным болям, зависит от умения управлять своим поведением ничуть не меньше, чем от грамотного назначения препарата.

В центре внимания

Читать полностью »

3 упражнения, чтобы быстро снять эмоциональное напряжение

08.05.2020 Неврология  Нет комментариев

Известно, что яркие чувства вызывают напряжение: чтобы ощутить ту или иную эмоцию, надо что-то в теле напрячь. Например, вы не сможете разозлиться, если не напряжете диафрагму. Или не сможете испугаться, не втянув голову в плечи.

Важно знать, как и где напрягается ваше тело, чтобы при острых переживаниях иметь возможность оказать себе первую помощь: быстро и эффективно расслабить мышцы — и тогда негативная эмоция растворится, пройдет через тело и исчезнет.

ШЕЯ И ПЛЕЧИ
В теле всего три точки, в которых больше всего накапливается

Читать полностью »

Психосоматика бесплодия: почему женщины в браке не могут забеременеть

07.05.2020 Психиатрия  Нет комментариев

В такой ситуации есть смысл разобраться с психологической стороной вопроса, «покопаться в себе», понять, какие «невидимые» врачам факторы могут влиять на тело и препятствовать наступлению беременности.Как подсознание «блокирует» наступление одного из самых важных событий в жизни семьи?

1. Женщина может не осознавать, что именно в этот период жизни ребенок ей не нужен. Малыша могут хотеть муж или будущие бабушки, дедушки, под тяжестью мнения которых она торопится стать матерью. Хотя, возможно, сама к деторождению еще не готова.

Навязанные

Читать полностью »

Бессонница: причины и способы борьбы с нарушением сна

07.05.2020 Неврология  Нет комментариев

Сон, как говорят, то же самое здоровье. Он восстанавливает наше тело и ум и дает нам энергию для работы в течение дня. Потребность во сне зависит от возраста человека. Чем человек старше, тем меньше спит, причем пожилым людям труднее заснуть, и они чаще просыпаются посреди ночи.

Что такое бессонница?
Бессонница, или инсомния, это нарушение сна, при котором нарушен процесс засыпания, продолжительность и качество сна. При этом, в дневное время, человек чувствует себя плохо, ему не хватает сил на обычную работу и он постоянно

Читать полностью »

Стираем подушки правильно: для чистого и здорового сна

06.05.2020 Другое  Нет комментариев

Перо, пух и шерсть
Многие хозяйки боятся стирать подушки с натуральным наполнителем и пользуются услугами химчистки. Но если у вас стиральная машина с загрузкой от 6 кг, можно постирать и дома.Перед стиркой убедитесь, что швы чехла не повреждены и из них не торчат перья. Поместите в барабан подушку и несколько теннисных мячиков: они не дадут перьям сбиться и ускорят сушку.

Выбираем ручной или «деликатный» режим стирки, температуру – 30-40 градусов, дополнительное полоскание без отжима. В качестве моющего средства лучше

Читать полностью »

Как понять, что пора обратиться к психологу?

06.05.2020 Другое  Нет комментариев

В жизни каждого из нас бывают такие моменты, когда буквально опускаются руки и нам кажется, что самостоятельно справиться с возникшими трудностями мы уже совершенно не в силах. И порой помощь психолога действительно бывает очень кстати! Особенно актуально это в период нынешней массовой самоизоляции, ведь сейчас многие люди находятся в подавленном состоянии, испытывают стресс, не знают, что делать дальше, и нервы у них потихоньку начинают сдавать. Как же понять, что настал тот самый момент, когда психологическая помощь и в самом деле может

Читать полностью »

Как бороться с комплексами?

05.05.2020 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Людей без комплексов не существует, они есть у всех, даже у тех людей, которые выглядят очень крутыми в глазах окружающих. Комплексы создают людям много проблем, и мешают добиваться поставленных целей. Как правило, комплексы закладываются в человека до 17 лет. Мы учим своих детей, как правильно себя вести и этим самым растим в них комплексы. Ни у каких животных, даже у самых продвинутых, комплексов не бывает. И пока у первобытных людей не было воспитания, никакими комплексами они не страдали. Комплекс неполноценности Он выражается в том, что

Читать полностью »

Как победить тревогу раз и навсегда?

05.05.2020 Тревога  Нет комментариев

Тут-то незаметно и подкрадывается она — тревога, начиная уверенно заполнять его жизнь. Что делать в данном случае? Как избавиться от тревоги, дать ей отпор? Тревожность бывает обоснованной лишь в четырех случаях: когда есть проблемы со здоровьем, финансами, перед сдачей экзамена или проекта, во время любого переезда. В остальных ситуациях люди просто «накручивают» себя. Кстати, иметь единичные страхи — вполне нормально. Когда же они нарастают как снежный ком и становятся заметны окружающим, проблему нужно решать. По данным ВОЗ, синдром

Читать полностью »

Спасение

30.04.2020 Другое, Психиатрия  Нет комментариев

«Это моя последняя надежда! Только бы он позволил остаться!» - мысли Владимира путались. Прошло только два дня, как он решил больше не колоться. А кажется, что прошла целая вечность. Он пережил ломки. Но каждую минуту думал только о ней. О дозе! Эти мысли сводили с ума. И он знал, что здесь никто ему не сможет помочь. Ведь лечился уже несколько раз – бесполезно: его хватало ненадолго. Он не выдерживал этих раздирающих мозг мыслей.

Кто-то сказал, что в селе Подлесном есть храм во имя иконы Пресвятой Богородицы «Неупиваемая чаша». Туда, к

Читать полностью »

Почему болезни печени грозят каждому из нас, а не только алкоголикам

30.04.2020 Алкоголизм  Нет комментариев

От чего страдает печень – и почему не болит
Печень – это "молчаливый орган": проблемы с ней имеют свойство долгое время никак себя не проявлять. Почему?

Печень – особый орган, который можно назвать фабрикой, обеспечивающей нашу жизнедеятельность. В печеночной ткани нет болевых рецепторов, поэтому, когда развиваются какие-либо патологические процессы, печень отвечает на это не болью, а другими проявлениями. Например, у человека может начать развиваться желтуха или появиться неприятный запах изо рта, и он может этого долгое

Читать полностью »