Записи с меткой: советы

Какие продукты не стоит сочетать с алкоголем

10.12.2019 Алкоголизм  Нет комментариев

Цитрусовые
Очень часто в качестве закуски для многих напитков используются цитрусовые. Такие как:

лимон;
апельсин;
мандарин.
На самом деле они не являются лучшим выбором. В составе цитрусовых фруктов содержится кислота, которая и без алкоголя может вызвать проблемы с пищеварением. А при сочетании реакция только усиливается.

Для того чтобы этого избежать следует выбирать в качестве закусок бананы. В их составе много калия, который нейтрализует влияние алкогольных напитков на организм и предотвращает обезвоживание.

Читать полностью »

Депрессия

09.12.2019 Депрессия  Нет комментариев

Специалисты из Медицинского колледжа Вейлл Корнелл установили, что депрессия является крайне сложным заболеванием, включающим в себя четыре отдельных патологии. К такому выводу ученые пришли в рамках анализа 1100 МРТ-снимков пациентов с депрессивными расстройствами и здоровых людей без психических заболеваний. О полученных результатах докладывает Psych Central. Ученые говорят: существует четыре подтипа депрессии. При первом и четвертом варианте наиболее выражены изменения со стороны нейронных связей в области, отвечающей за поведение, чувство

Читать полностью »

Йога и медитация для снятия стресса

09.12.2019 Страх  Нет комментариев

Темп жизни в мегаполисе порождает фобии
Многие люди отдают предпочтение большим городам. Они живут, работают, строят свою жизнь в условиях, когда не могут позволить себе сбавить набранный темп. До переезда в Испанию мы с женой жили в Москве и чувствовали, как она поглощает нас высокими скоростями. Нам банально может не хватать личного времени, а это негативно сказывается на самочувствии и состоянии здоровья в целом.

На фоне желания замкнуться в себе стресс обостряет все наши чувства и мысли. Даже, казалось бы, детские страхи и опасения

Читать полностью »

Смартфон стал важной причиной ушибов, сотрясений и рваных ран лица

09.12.2019 Другое  Нет комментариев

С появлением смартфонов количество связанных с мобильными устройствами травм значительно возросло, свидетельствуют данные американского исследования, опубликованного опубликованного в JAMA Otolaryngology.

Выводы исследователей касаются как косвенных травм (при наборе текстовых сообщений во время ходьбы или за рулем), так и прямых (удар телефоном в лицо или взрыв аккумулятора). Авторы утверждают, что некоторые из них могут привести к долгосрочным осложнениям.

«Никто в здравом уме никогда не станет читать книгу во время ходьбы, зачем же

Читать полностью »

Первый раз у детского психолога. Как проходит консультация?

06.12.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Бывает так, что родители приходят с ребенком к психологу первый раз. Никогда раньше не обращались.Конечно, у родителей могут появляться вопросы еще до встречи со специалистом.

А как долго идет консультация?

Нам надо быть в кабинете во время разговора с ребенком?

А можно ребенок придет с бабушкой (тетей, привезет водитель и т.д.)?

И знаете, какой вопрос задают мне чаще всего?

КАК ПРОХОДИТ КОНСУЛЬТАЦИЯ?

Итак, как поделюсь моим опытом работы.

Смотрите полезные картинки!

(Картинки из интернета, но я дополнила их деталями и

Читать полностью »

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)

06.12.2019 Неврология  Нет комментариев

СДВГ – синдром дефицита внимания и гиперактивности. Такой диагноз ставят детям, чаще мальчикам старше 4 лет. Это расстройство работы нервной системы, которое проявляется характерным поведением ребенка и требует коррекции.

Суть расстройства
В основе СДВГ лежит волнообразная и не соответствующая ситуации выработка веществ, с помощью которых по нейронным цепям передается информация, происходит это в зонах мозга, ответственных за удержание внимания, принятия решений.

При СДВГ возникают трудности с:

Читать полностью »

Главный психиатр Москвы рассказал, как справиться с осенней депрессией

05.12.2019 Депрессия  Нет комментариев

Главный внештатный специалист-психиатр Департамента здравоохранения города Москвы Георгий Костюк утверждает, что главное при борьбе с "осенней хандрой" соблюдать режим работы, сна и отдыха.Также специалист отметил, что очень важным является правильное питание и прием витаминов. также будут полезны умеренные физические нагрузки: например, бег, йога, плавание.В осенний период следует уменьшить употребление алкогольных напитков, кофе и чая, так как они стимулируют психоактивность.

Также в случае необходимости следуют обратиться к специалисту.

Читать полностью »

Зеленый свет поможет справиться с мигренью

05.12.2019 Мигрень  Нет комментариев

Зеленый свет способствует значительному снижению светобоязни при появлении мигрени, помогает преодолеть болевые ощущения во время головной боли. Так считают ученые из медицинского центра Бет-Изрэйел, который относится к Гарвардскому университету. Это весьма серьезное открытие, которое позволит разработать методику лечения мигрени, не принимая таблетки, и поможет окончательно понять, на чем основано действие мигрени.

Ученые взяли эти данные за основу. Они решили, что если блокировать синий спектр, то это приведет к избавлению проблемы.

Читать полностью »

Как бороться с собственной агрессией

04.12.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Чтобы научиться своевременно бороться со своей агрессией, достаточно выполнять психологические тренинги, не сложные, но важные.Расслабьтесь. Если вы понимаете, что агрессия захлестывает вас, то постарайтесь максимально расслабиться. Возьмите небольшой перерыв, 5-10 минут, помечтайте и постарайтесь понять, что заставляет злиться.

Минимизация негатива. Как только поймете, что или кто вызывает агрессию, постарайтесь устранить контакт с этим.Гуляйте на свежем воздухе. Может показаться странным, но такие обычные вещи, как прогулки и

Читать полностью »

Исследование: состав крови связан с депрессией

03.12.2019 Депрессия  Нет комментариев

Люди, страдающие от депрессии или психологического стресса, оказывается, имеют в крови повышенный уровень С-реактивного белка (СРБ), который всегда указывает на наличие воспалительного заболевания в организме. Его также связывают с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи из Копенгагенского университета задались целью выяснить, насколько подвержены депрессии люди с повышенным уровнем СРБ. Оказалось, в два-три раза больше по сравнению с теми, у кого он в норме. Собрав данные о более чем 73000 взрослых, принявших участие

Читать полностью »