Записи с меткой: советы

Три способа избавиться от нервного перенапряжения

30.06.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Что стоит предпринять, чтобы избавиться от гнетущего нервного перенапряжения?

Сделайте небольшой перерыв. Совсем не нужно ложиться спать, чтобы хорошо отдохнуть. Прекрасно помогут простые расслабляющие упражнения, которые можно сделать, не отходя от рабочего стола. Например, поднимите руки, сцепленные в замок, над головой и слегка прогнитесь, посмотрите вверх, задержитесь на несколько секунд, затем медленно выдохните, положите предплечья на стол и склоните голову. Представляйте, что вы успешно справляетесь с надоедливой проблемой, или

Читать полностью »

Как победить мигрень: советы

30.06.2014 Мигрень  Нет комментариев

От этой болезни страдали Бернард Шоу и Лев Толстой. Булгаковский Понтий Пилат был готов освободить приговоренного к смерти Иешуа только за то, что тот на время избавил его от невыносимой боли. От этой болезни ищут лекарство еще со времен Гиппократа. Пока безуспешно. Мигрень – одна из самых загадочных и мучительных болезней вне времени и пространства.

Мало того, что мигрень не имеет «противоядия», так еще и точную причину болезни установить не удается. Одни врачи считают, что мигрень провоцирует расширение сосудов, другие уверены, что

Читать полностью »

Как узнать расстройство психики у себя и других

27.06.2014 Психиатрия  Нет комментариев

По словам профессора Чуприкова абсолютно психически здоровых людей сегодня нет. Стрессовых обстоятельств в современной жизни столько, что не реагировать на них невозможно. «Практически здоровый человек терзается какими-то внутренними переживаниями, иногда не спит ночами, реагирует на поведение своего партнера, супруга, и прочее», - уточнил психиатр. Однако, по мнению врача, устойчивая психика способна справляться с ежедневными стрессами – это типично для сегодняшнего человека и нормально. Но если психические переживания выходят за пределы этой

Читать полностью »

7 способов надолго избавиться от головной боли

19.06.2014 Мигрень  Нет комментариев

Причем без лекарств, а лишь слегка изменив привычный образ жизни

Вот несколько советов от европейских специалистов по пэйн-терапии (направление медицины, посвященное обезболиванию):

1. Не давайте падать сахару в крови

Падение уровня сахара в крови - одна из причин мигрени, так как оно приводит к выбрасыванию глюкозы в кровь, что, в свою очередь, заставляет давление повышаться. Ешьте регулярно каждые четыре часа. Из продуктов лучше выбирать фрукты, овощи, нежирные йогурты и сыры. Избегайте такой еды, как белый хлеб, паста, сладкие

Читать полностью »

Как избежать депрессии: 5 простых правил хорошего настроения

18.06.2014 Депрессия  Нет комментариев

Не заладилось на работе или дома? Это не повод отчаиваться и впадать в депрессию! Придерживайся этих простых правил, чтобы оставаться в хорошем расположении духа при любых обстоятельствах!

1. Смотри на мир и проблемы с юмором. Тебе нагрубили или оскорбили? Не расстраивайся и не злись на обидчика, скажи себе «ничего, это скоро пройдет!». Вместо того, чтобы строить план мести, придумай, как с пользой для себя провести ближайшее время.

2. Научись контролировать себя. Не стоит ссориться с близкими людьми из-за пустяков. Знаешь, как говорят:

Читать полностью »

Какие первые признаки депрессии

17.06.2014 Депрессия  Нет комментариев

Ежедневно только в США от депрессии страдают 9,4 миллиона человек. Депрессия может значительно повлиять на жизнь человека, поэтому чтобы не допустить такого состояния и его усугубления, важно знать первые признаки депрессии, которые вы найдете ниже.

Печаль

Один из первых признаков, характерезующих депрессию. Грусть - нормальная эмоция для человека и результат ситуаций, которые возникают в нашей жизни. Однако, если печать не проходит с течением времени и ничем не обоснована, то это может быть признаком депрессии.

Потеря интереса и

Читать полностью »

Разговор об алкоголе может вызвать агрессию

10.06.2014 Алкоголизм  Нет комментариев

Согласно психологам, разговоры о выпивке и упоминание таких слов, как "пиво" и "вино" могут заставить трезвого человека вести себя так же агрессивно, как если бы он был пьян.

К такому выводу пришли специалисты из Кентского университета (University of Kent), Университета штата Калифорния (California State University), и Миссурийского университета (University of Missouri).

Сама тема и упомянутые в ней ключевые слова могут спровоцировать агрессию среди непьющих людей, особенно если разговор проходит в месте, где люди обычно выпивают,

Читать полностью »

Если вы чувствуете тревогу: советы

09.06.2014 Тревога  Нет комментариев

Если вы чувствуете тревогу, послушайте успокаивающую музыку и глубоко подышите. Этот способ может оказаться не менее эффективным, чем сеанс массажа (и гораздо более экономным!). Люди, которые устраивают себе сеансы релаксации, добиваются не меньшего эффекта, чем те, кто посещает психотерапевтов или массажистов. Главное – найти для этого тихое, уединенное место и удобную, расслабленную позу: можно устроиться в кресле или на ковре на полу, главное, чтобы вы расположились с комфортом. Отключите телефон, поставьте спокойную фоновую музыку или

Читать полностью »

Вред алкоголя: страшная правда или вымысел?

02.06.2014 Алкоголизм  Нет комментариев

О пагубных последствиях пьянства человечество спорит с тех пор, как научилось изготовлять спиртное

В Библии можно найти как восхваления соку виноградной лозы, веселящему сердце, так и гневные запреты: Вина до опьянения не пей, и пьянство да не ходит с тобою в пути твоем.

Продукты виноделия используют в кулинарии и косметологии, диетах и медицине… Но только в России 40-70 тысяч человек в год умирает от отравления алкоголем. Чем же опасно спиртное?

Самогонный организм

В теле человека порой вырабатываются самые неожиданные вещества –

Читать полностью »

Какие бывают страхи: мнение психолога

29.05.2014 Страх  Нет комментариев

Утро - это прекрасное время суток, знаменующее пробуждение. Вся природа сбрасывает с себя оковы сна. Мужчина тоже просыпается и ужасается… если обнаруживает какое-то из представленных ниже явлений.

Явление первое.

Внеплановый визит тещи. Эта женщина внезапно появляется на пороге квартиры едва проснувшегося мужчины. Первый его порыв – захлопнуть дверь. Он ещё не понимает до конца, явь ли это или кошмарный сон. Остается его только пожалеть.

Явление второе.

Похмельный синдром, красноречиво отражающийся в зеркале. Мужчина накануне явно

Читать полностью »