Записи с меткой: советы

Головная боль: причина в мыслях

04.07.2014 Мигрень  Нет комментариев

Вы никогда не задумывались, почему так много людей страдает от головных болей? Конечно, самыми популярными объяснениями этому недугу становятся плохая экологическая обстановка в городах, высокий темп жизни, плохой сон или неправильный распорядок дня. Должно быть, вы удивитесь, когда узнаете, что существует 50 разных видов головной боли, причиной которых является повышенное или пониженное давление, бессонница, нарушение осанки и т.д. Но зачастую проблема коренится буквально в вашей голове, а точнее – в ваших мыслях.

В XXI веке число

Читать полностью »

Как избавиться от стресса и его последствий?

02.07.2014 Депрессия  Нет комментариев

Например, стресс делает проявления акне или розацеа более выраженным, появляются новые элементы акне, они сильнее воспаляются и справиться с ними становится труднее.

Усиливаются симптомы таких неприятных заболеваний, как псориаз и дерматит. Может проявляться сухость или, наоборот, излишняя жирность кожи, пигментные пятна и сыпь и т. д. К тому же мы получаем своего рода замкнутый круг. Ведь ухудшение внешнего вида само по себе тоже является стрессом, который мы получаем, просто взглянув на себя в зеркало.

Сведение к минимуму факторов,

Читать полностью »

Как справиться со стрессом холерику, меланхолику, флегматику и сангвинику

02.07.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Как быстро ты сумеешь справиться со стрессом, зависит от темперамента.

У меланхолика сильный стресс может привести к трагедии, когда картина мира рухнет, а жизненная философия резко изменится. Женщина-меланхолик может почувствовать себя жертвой. Именно у этого типа женщин страх часто перерастает в фобию.

Что же делать? Меланхолику сложнее всех - с этим согласны большинство психологов. Меланхолику в состоянии стресса обязательно нужно общаться с людьми. Со своим страхом ни в коем случае нельзя оставаться один на один, надо искать

Читать полностью »

Три способа избавиться от нервного перенапряжения

30.06.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Что стоит предпринять, чтобы избавиться от гнетущего нервного перенапряжения?

Сделайте небольшой перерыв. Совсем не нужно ложиться спать, чтобы хорошо отдохнуть. Прекрасно помогут простые расслабляющие упражнения, которые можно сделать, не отходя от рабочего стола. Например, поднимите руки, сцепленные в замок, над головой и слегка прогнитесь, посмотрите вверх, задержитесь на несколько секунд, затем медленно выдохните, положите предплечья на стол и склоните голову. Представляйте, что вы успешно справляетесь с надоедливой проблемой, или

Читать полностью »

Как победить мигрень: советы

30.06.2014 Мигрень  Нет комментариев

От этой болезни страдали Бернард Шоу и Лев Толстой. Булгаковский Понтий Пилат был готов освободить приговоренного к смерти Иешуа только за то, что тот на время избавил его от невыносимой боли. От этой болезни ищут лекарство еще со времен Гиппократа. Пока безуспешно. Мигрень – одна из самых загадочных и мучительных болезней вне времени и пространства.

Мало того, что мигрень не имеет «противоядия», так еще и точную причину болезни установить не удается. Одни врачи считают, что мигрень провоцирует расширение сосудов, другие уверены, что

Читать полностью »

Как узнать расстройство психики у себя и других

27.06.2014 Психиатрия  Нет комментариев

По словам профессора Чуприкова абсолютно психически здоровых людей сегодня нет. Стрессовых обстоятельств в современной жизни столько, что не реагировать на них невозможно. «Практически здоровый человек терзается какими-то внутренними переживаниями, иногда не спит ночами, реагирует на поведение своего партнера, супруга, и прочее», - уточнил психиатр. Однако, по мнению врача, устойчивая психика способна справляться с ежедневными стрессами – это типично для сегодняшнего человека и нормально. Но если психические переживания выходят за пределы этой

Читать полностью »

7 способов надолго избавиться от головной боли

19.06.2014 Мигрень  Нет комментариев

Причем без лекарств, а лишь слегка изменив привычный образ жизни

Вот несколько советов от европейских специалистов по пэйн-терапии (направление медицины, посвященное обезболиванию):

1. Не давайте падать сахару в крови

Падение уровня сахара в крови - одна из причин мигрени, так как оно приводит к выбрасыванию глюкозы в кровь, что, в свою очередь, заставляет давление повышаться. Ешьте регулярно каждые четыре часа. Из продуктов лучше выбирать фрукты, овощи, нежирные йогурты и сыры. Избегайте такой еды, как белый хлеб, паста, сладкие

Читать полностью »

Как избежать депрессии: 5 простых правил хорошего настроения

18.06.2014 Депрессия  Нет комментариев

Не заладилось на работе или дома? Это не повод отчаиваться и впадать в депрессию! Придерживайся этих простых правил, чтобы оставаться в хорошем расположении духа при любых обстоятельствах!

1. Смотри на мир и проблемы с юмором. Тебе нагрубили или оскорбили? Не расстраивайся и не злись на обидчика, скажи себе «ничего, это скоро пройдет!». Вместо того, чтобы строить план мести, придумай, как с пользой для себя провести ближайшее время.

2. Научись контролировать себя. Не стоит ссориться с близкими людьми из-за пустяков. Знаешь, как говорят:

Читать полностью »

Какие первые признаки депрессии

17.06.2014 Депрессия  Нет комментариев

Ежедневно только в США от депрессии страдают 9,4 миллиона человек. Депрессия может значительно повлиять на жизнь человека, поэтому чтобы не допустить такого состояния и его усугубления, важно знать первые признаки депрессии, которые вы найдете ниже.

Печаль

Один из первых признаков, характерезующих депрессию. Грусть - нормальная эмоция для человека и результат ситуаций, которые возникают в нашей жизни. Однако, если печать не проходит с течением времени и ничем не обоснована, то это может быть признаком депрессии.

Потеря интереса и

Читать полностью »

Разговор об алкоголе может вызвать агрессию

10.06.2014 Алкоголизм  Нет комментариев

Согласно психологам, разговоры о выпивке и упоминание таких слов, как "пиво" и "вино" могут заставить трезвого человека вести себя так же агрессивно, как если бы он был пьян.

К такому выводу пришли специалисты из Кентского университета (University of Kent), Университета штата Калифорния (California State University), и Миссурийского университета (University of Missouri).

Сама тема и упомянутые в ней ключевые слова могут спровоцировать агрессию среди непьющих людей, особенно если разговор проходит в месте, где люди обычно выпивают,

Читать полностью »