Записи с меткой: советы

Если вы чувствуете тревогу: советы

09.06.2014 Тревога  Нет комментариев

Если вы чувствуете тревогу, послушайте успокаивающую музыку и глубоко подышите. Этот способ может оказаться не менее эффективным, чем сеанс массажа (и гораздо более экономным!). Люди, которые устраивают себе сеансы релаксации, добиваются не меньшего эффекта, чем те, кто посещает психотерапевтов или массажистов. Главное – найти для этого тихое, уединенное место и удобную, расслабленную позу: можно устроиться в кресле или на ковре на полу, главное, чтобы вы расположились с комфортом. Отключите телефон, поставьте спокойную фоновую музыку или

Читать полностью »

Вред алкоголя: страшная правда или вымысел?

02.06.2014 Алкоголизм  Нет комментариев

О пагубных последствиях пьянства человечество спорит с тех пор, как научилось изготовлять спиртное

В Библии можно найти как восхваления соку виноградной лозы, веселящему сердце, так и гневные запреты: Вина до опьянения не пей, и пьянство да не ходит с тобою в пути твоем.

Продукты виноделия используют в кулинарии и косметологии, диетах и медицине… Но только в России 40-70 тысяч человек в год умирает от отравления алкоголем. Чем же опасно спиртное?

Самогонный организм

В теле человека порой вырабатываются самые неожиданные вещества –

Читать полностью »

Какие бывают страхи: мнение психолога

29.05.2014 Страх  Нет комментариев

Утро - это прекрасное время суток, знаменующее пробуждение. Вся природа сбрасывает с себя оковы сна. Мужчина тоже просыпается и ужасается… если обнаруживает какое-то из представленных ниже явлений.

Явление первое.

Внеплановый визит тещи. Эта женщина внезапно появляется на пороге квартиры едва проснувшегося мужчины. Первый его порыв – захлопнуть дверь. Он ещё не понимает до конца, явь ли это или кошмарный сон. Остается его только пожалеть.

Явление второе.

Похмельный синдром, красноречиво отражающийся в зеркале. Мужчина накануне явно

Читать полностью »

Как пережить сезонную депрессию

21.05.2014 Депрессия  Нет комментариев

Каждое утро ты отвоевываешь у будильника «еще пять минуточек», но все равно чувствуешь себя весь день вялой и разбитой. Замечания начальства воспринимаешь как гибель Вселенной, новую дубленку находишь не такой уж и замечательной, а приглашение «пойти куда-нибудь развеяться» кажется утомительным. На столе множатся обертки от конфет, тело требует не мужа, а дивана, и цвет лица все больше становится похож на одну очень ядовитую поганку.

Все это естественно и закономерно. Просто зимой наши биологические часы требуют спать все время, пока темно.

Читать полностью »

Как избавиться от стресса

21.05.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Слова «стресс» и «депрессия» сегодня стали модными, и люди употребляют их по любому поводу: когда устают, испытывают недовольство, обижаются на кого-то или терпят неудачи в делах. Между тем, всё это обычные трудности, с которыми вполне можно справиться, но многие думают, что стресс – это то, от чего никуда не деться – как будто это природное явление или принятый обществом образ жизни.

Кстати, последнее предположение не так уж далеко от истины: в обществе уже привыкли считать, что любая работа, учёба или просто общение с окружающими

Читать полностью »

Я люблю наркомана, как быть?

20.05.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Многие родственники и подруги советуют скорее бросить мужа-алкоголика/наркомана, пересилить свою любовь. Возможно, это действительно наилучший вариант. Но вы – не хотите.

Любите. И не бросите никогда. Если вы говорите, я люблю наркомана, давайте подумаем, что тогда делать?

Если вы откроете любой учебник по наркозависимости и алкоголизму, то увидите, что заверения человека о том, что он в любой момент может «завязать», если захочет, говорят о том, что он болен зависимостью и ситуацию уже не контролирует. Более 90% людей, страдающих той

Читать полностью »

Первая помощь при алкогольном отравлении

24.04.2014 Алкоголизм  Нет комментариев

Отравление человеческого организма происходит вследствие попадания в него какого-нибудь химического вещества. Алкоголь в данном случае не стоит особняком, а наоборот является сильным отравляющим средством, опасным для организма.
Во время алкогольной интоксикации происходит сбой центральной нервной системы, а это чревато нарушением работы вегетативных, психических, неврологических систем. В состав большинства алкогольных напитков входит этиловый спирт, который является основным виновником алкогольного отравления. Человеческий организм не

Читать полностью »

Ученые не нашли связи между преступным поведением и психическими заболеваниями

24.04.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Эксперты провели анализ 429 преступлений, совершенными людьми с тремя основными психическими отклонениями. Детальный разбор каждого отдельного дела позволил выявить, что лишь 3% преступлений были связаны с наличием у правонарушителя тяжелой формы депрессии, 10% - с симптомами биполярного расстройства, 4% - с шизофренией.

Ученые из Миннеаполиса исследовали заключенных с различными отклонениями в психике. В большинстве случаев обследование не нашло связи между совершенным преступлением и симптомами основного заболевания. Только одна треть

Читать полностью »

Пять способов победить депрессию

22.04.2014 Депрессия  Нет комментариев

Неприятности на работе, усталость, семейные конфликты, экстремальные ситуации – это далеко не весь список факторов, которые могут спровоцировать стресс и депрессию.

Если ты заметила у себя признаки хандры и сильного нервного напряжения, не спеши пить таблетки – восстановить эмоциональное равновесие можно и другими методами!

Крепкий сон

Регулярное недосыпание подрывает здоровье нервной системы. Это делает тебя уязвимой не только для стресса, но и для вирусных заболеваний. Чтобы обеспечить себе качественный отдых, приобрети хороший

Читать полностью »

Как бороться с депрессией: полезные советы

17.04.2014 Депрессия  Нет комментариев

В наше время практически каждый житель крупного города периодически сталкивается с депрессией. Многие путают её с плохим настроением и хандрой, не принимая никаких мер для устранения этого подавленного и меланхоличного состояния. Однако, если не распознать депрессию с самого начала и пустить всё на самотёк, можно оказаться в затруднительном положении, погрузившись в затяжную и весьма опасную депрессию, которую довольно трудно излечить собственными силами. В основном депрессия выражается в сильном и резком снижении активности, в эмоциональной

Читать полностью »